くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2009／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 0.0   完全療養
 昨日は呑んでもいないのに、つぶれたように寝てしまった。おまけに、腰を痛めるとすごく疲れるのか13時間位寝てしまった。　中途半端な状態でポイントしようとしてもうまくいくわけがないので今日もお休み。　　・・・と、昼の時点では明日のジョグくらい大丈夫だろうと余裕に思っていたら、むしろ昨日より痛いかも。3日間ひどいものが突然明日良くなるとも思えない・・・　　　そんでもって、もしものときのために申し込んでおいた静岡駿府の案内が今日届いた。京都では観光に専念せよ！とのお告げか？　　　今のシーズンに全く関係ないけど、北海道マラソンのホームページが更新されていた。予想通りオーバー4の公認記録で参加できそうでほっとした。今年は棄権するのは大変そうだからちゃんと完走しないと・・・
　さすがに今日も休肝日にする意味合いがないため、日本酒「雪の松島・特別純米」。
3/02 月 4.0   鶴見川・おそるおそるジョグ
 22分
 なぜか昨日よりだいぶ回復。呑みつぶれて寝たのが良かったのか・・・？　ジョグペースで走る分には痛みは出なかった。でも、座っていた後、立ったり歩くと痛みがでる。　　腰痛でそれどころじゃなかった花粉症。腰が楽になってくると感じまくる。でも、いろんな対策が功を奏しているのか去年ほど悲惨ではないかも。それだけは救い。すでに桜が咲いている三ツ池にはなかなか行けないけど、今年はいっぱいお花見ランできるかな〜。
　節酒1日目。昨日わずかに残った雪の松島の後、日本酒「玉乃光・純米吟醸・山廃仕込」をちびちびと。もちろん京都の酒。腰痛やら膝痛やら花粉症やらで満身創痍だけど、この5年間の集大成としたい！
3/03 火 11.0   織田レースペース以下走
補強
 22分26秒（6000m）
（3'40-45-45-45-47-43；AVG 3'44/km）
 昨日の時点でどうにか走れそうだったのと、夕方から雪になりそうだったので、うまいこと午後は休みを取って出撃。夢の島か織田か迷ったけど、今シーズン良くお世話になっている織田。さすがにがらがら。10人もいない。　　腰痛は昨日と変わらずで変な体勢を取ったり、ストレッチや補強の動きの一部では痛いけど、走る分にはどうにか大丈夫。　　昨日のジョグで少し筋肉痛になってる感じがした。中7日なので脚が軽くなって、もしかしたらものすごく走れて8000mまで余裕で行けるかも、という期待はあっという間に崩れ去って、軽くなるのを通り過ぎていて走り方を忘れていた。レースペースでは全く走れず、仕方ないので最低限の目標としていた距離までは無理やり走った。　久々にちゃんと走ったせいか夕方以降やたらとぐったりしていた。　　とりあえず、しっかり休んだ後に（休み過ぎだが）どうにか刺激を入れた状態にはなったので、うまく調整ができたと前向きに考えたい。　　それにしても今日は久々花粉がきつかった。京都では今年は関東よりもたくさん飛んでるらしいし、どうなることやら。
　一応節酒2日目。シルクエビスと玉乃光。ちびちび飲んだのでこれでも節酒。　　・・・問題は明日。朝から6時間座り続けの会議。おまけに英語。今日になってお昼も一緒にさせられることになったのでストレッチ休みもできない。果たして腰やお尻は崩壊せずにすむのか？おまけに夜の懇親会では呑まずに、さらにはうまく抜け出して整骨院に行くことはできるのか？
3/04 水 0.0   お休み
 結局、昼も含めて8時間座り続けの会議となった。午前中は大丈夫だったけど、夕方以降は腰がつらかった。お尻にこなかっただけまだましだったけど。崩壊まではいかなくて良かった。しかも今日は全く居眠りしなかった。感心感心。　　でも一日ストレッチもできないまま整骨院へ。昨日の練習で心地良い程度の筋肉痛。マッサージで脚が軽くなった。腰はいまいちだけど、筋肉的にはいい感じ。
　夜の懇親会はいつも通りにもちろんぶっち！なんてことはさすがにできないので、半年振り（9月に司会したとき以来）にスーツを着て出席。もちろん予定通り自分はノンアルコール。宴席に呑まないのに出席するなんて生まれて始めてかも？？？大したもんだ。1時間位で抜け出したけどね。　もちろん、今日は禁酒に突入したわけではなく、整骨院に行く予定だったし、18時から飲み始めたら節酒になる訳がないから。　　で、節酒3日目。もちろん家にて、まずはクラシック。ウメッシュ。カクテルパートナー「イタリアン・シトラス・スプモーニ」。
3/05 木 5.5   鶴見川ジョグ
 32分
 腰は相変わらず。花粉も強し。左膝もびみょー。筋肉痛もまだ残っていた。　　昨日はハイペース走をしている人たちが多くてついつい笑ってしまった・・・
　禁酒1日目。食べすぎたかな。
3/06 金 0.0   お休み
 ストレッチをしっかりと。腰はまだ痛いけど、ほぐれやすくはなっている。　雨が止んでから花粉が多くなってきた。週末は全国的に花粉が多そう。
　禁酒2日目。
3/07 土 5.0   鶴見川ジョグなど
1km刺激走
 34分
3分34秒（1'43-51）
 脚が軽くなってるはずなので余裕を持って3分20秒位かと思ったら、スピード感がない割には前半で思ったより息が上がってしまった。乳酸もたまってしまいそうだったので無理しないでおいた。結果、ほとんどレースペース並み。もちろんウェアは着てたけど。　　　いろいろ問題はあるけど、とりあえず、今の力を出し切りたい。
　禁酒3日目予定。　　・・・どうにか予定通り。
3/08 日 25.0   京都シティハーフ
 6kmレースペースより遅い走＆ダウンジョグ
 今シーズンはこれにてお終い。やはりいろいろと無理があった。
　昼は飲まずに、夕方から。キンシ正宗の堀野記念館・堺町ほっこりにて、町屋麦酒「かるおす」、花街麦酒「まったり」、日本酒のみくらべ3杯セット「純米大吟醸、吟醸、本醸造」。おまけに今年は最高の出来らしくてお勧めされた「生酒」1合。　　お店を移して、札幌で勧められたバーにて、ジンバック、モスコミュール、すだち、赤ワイン。　だいぶ酔っぱらったところで、焼き鳥を食べながら生プレミアムモルツ。　もちろん酔い潰れ！
3/09 月 0.0   休み
 昨日まで大丈夫だった腰が起きたら突然激痛。観光どころじゃなかった。
　昼に、葱牛鍋すきやきを食べながら生ビール。　帰ってから、クラシック。日本酒「鶴正宗・京のとき・純米吟醸」少々。
3/10 火 0.0   休み
 膝も腰もだめ。そして、今シーズン最悪のスギ花粉も襲ってきた。
　鶴正宗を飲みんがら潰れていた。
3/11 水 0.0   休み
 昨日の夜から朝にかけていいかと思ったけど、腰はダメダメ。走る以前に日常生活に支障でまくり。アクシデント対策のために申し込んでおいた静岡駿府もジョグどころでもないのでもちろんDNS。
　ほんのわずかに残っていた鶴正宗の後、日本酒「熟露枯（うろこ）・平成15年度産山廃純米・洞窟貯蔵低温熟成酒・原酒」をほどほどに。
3/12 木 0.0   休み
 もちろん休み。昨日も今日も明日も明後日もずっと休み。　　さすがに5年も経ったのでしばらく休んで今後の身の振り方を考えることにしよう。
　熟露枯をどうにか終了。体調が悪いせいか、仕事がどうでもいい業務で進まないせいか、走っていないせいか、お酒もあまり進まないうちに気絶している。
3/13 金 0.0   休み
 本来の業務じゃない仕事で忙しくストレスたまりまくり。それもこれもしばらく走るのを中心にしてたせいもあるが・・・　　一世を風靡したYOYOマットもとうとう今月で販売終了らしい。結果的に自分にはあまり効果なかったかも。　1月に買った枕もイマイチだし。　良かったのは新しくしたコンタクトだけかも。
　日本酒「帰山・与番・特別純米」。
3/14 土 0.0   休み
 仕事が山ほどあるので、仕事。　それにしても運動を全くしないと洗濯物が少ない。
　クラシック。帰山の続き。さらに新しく日本酒「渡舟・濾過前・しぼりたて生吟」。　肝臓というか内臓は回復傾向。
3/15 日 0.0   休み
 日常生活に支障はなくなってきたけど、左膝と腰はまだまだ。　走ることや仕事に全く関係なく電車に乗って外出するのは久々。いつ以来だか分らないくらい。おかげでかばんが軽かった。
　19時前に渡舟を飲み始めたら21時前につぶれていた。予想通りだが想定通りではなかった、なんてこった。
3/16 月 0.0   休み
 今日からリハビリ開始の予定だったけど打ち合わせ延長のため断念。やること多いのにもったいない時間が多かった。
　日本酒「大信州・純米吟醸・生」。
3/17 火 4.0   鶴見川ジョグ
 22分
 今日からリハビリ。膝は大丈夫だったけど、腰と右ひ骨筋付近はだめだった。それよりも久々に走ったのに変ないちゃもんおやじが嫌だった。暖かくなるとおかしいのが増えてくる。
　大信州の後、日本酒「十右衛門・純米無濾過原酒」。最近、日本酒のまとめ買いをするようになってしまった。
3/18 水 5.5   三ツ池ジョグ（平地系）
 32分
 腰も右ひ骨筋も痛かった。なんてこった。緊張感がない分、痛みに耐えられなくなっているのかもしれない。　　もちろん桜は咲いていた。
　十右衛門の後、日本酒「黒牛・純米しぼりたて（生酒・原酒）」を少々。
3/19 木 5.5   三ツ池ジョグ（平地系）
 30分
 今日のごみ出し。カンビンペットの日。4合瓶5本と缶2本。体調いまいちな中、我ながらよく呑んだと感心した。重かった。　　走る方は、昨日よりは楽だったがやはり腰は変だ。来週からの三ツ池は人だらけなんだろうなぁー。憂鬱。
　黒牛をお終い。　　明日は休日出勤の予定が申請してなかったのでできなくなった。最近やたらと厳しい。おかげでホントの3連休。どこにも行かないのに3連休っていつ以来なんだろう？しかも走れるわけでもないので、呑むしかないのか？　　その前に来週を迎えられるのか心配だ・・・
3/20 金 0.0   休み
 もちろんお休み。
　近所の蕎麦屋にて、昼下がりに日本酒「くどき上手・純米吟醸」を1合だけ。その後家で一休みした後、すぐに近所の初バーに飲みに行こうと思っていたら、17時から24時頃まで寝てしまった。やはり昼飲みをすると、その後使い物になってしまう。ビールで抑えておくべきだった・・・　　仕方ないので、深夜にコンビニに行った後、ニッカ「シードル紅玉リンゴ」とTaKaRa「直搾り・ゆず」。5時頃まで起きていた。おかげでローマの休日を字幕なしで見ることができた。
3/21 土 16.0   駒沢7周ビルドアップ
 1時間16分32秒（15km）
（12'03,11'49,11'18,10'58,10'31,10'08,9'46；AVG 10'56；5'07/km）
 昨日に続き仕方ないので8時頃に一応起きた。今日駒沢に行かないとこの週末走らずに終わりそうだったので遅刻して出没。がんばって無理せずゆっくり走った。ゆっくりだとしっかり走れる分、花粉を感じまくって意識朦朧としてきた。
　まずはクラシック。そして日本酒「初孫・生もと・純米吟醸・出羽燦々100%使用」。　最近、日本酒の買いだめをするようになってしまった。
3/22 日 0.0   お休み
 3年連続のテレビ観戦。コースが毎年同じなので飽きてきた。　　体中もちろん筋肉痛。昨日ゆっくり走っておいて良かった。違和感あるところいっぱいあるけれど、どうにか悪化はしていない模様で一安心。
　昼は飲まずに、夜になってから、クラシック。少し残っていた初孫。続いて日本酒「釜屋・雫滴（しずく）・純米吟醸・槽取り」。
3/23 月 5.5   三ツ池・お花見ジョグ
 30分
 走ってみた。いろんな桜が咲いていた。去年は花粉感じまくりで花見どころじゃなかったので幸せ。　でも、桜シーズンになると仕事が忙しくなるのはなんでなんだろう？　　久々のプチ補強をしようとして横になったら疲労感たっぷりで動けなくなった。大したことしてないのにどうして？
　雫滴の続き。今日はなぜかあまりにも疲れていたのですぐに寝てしまった。
3/24 火 5.5   三ツ池・お花見ジョグ
 28分
 腰も脚もあまり気にせずに走ることができた。でもなぜか背筋やハムが筋肉痛だった。なぜ？
　日本酒「五橋・無垢之酒・純米吟醸生原酒」を飲み干してしまいました。内臓は本格的に回復してきたかも。
3/25 水 11.0   三ツ池・夜桜ジョグ
 64分
 自分以外誰もいない中で、満開の紅枝垂が最高だった。　　でも、ゆっくりなのに脚はぱんぱんだった。
　日本酒「あさば一万石・純米吟醸・生酒」。　心身ともに疲れていてあまり飲めなかった。
3/26 木 0.0   お休み
軽い補強
 疲労感満タン。今週は地味に花粉症も激しいのでぼろぼろ。
　クラシック。あさば一万石の続き。
3/27 金 5.5   三ツ池・お花見ジョグ
 27分
 3週間ぶりの補強であちこち筋肉痛。そして、3週間ぶりに流しをしてみた。　腰はほぼ大丈夫になったけど、左膝と右ひ骨筋は相変わらずびみょー。
　久々の休肝日も3週間ぶり。
3/28 土 15.0   新横浜7周適当ビルドアップ
 1時間7分00秒（14.28km）
（2.04km/10'02,10'10,9'53,9'27,9'07,9'20,9'01；AVG 9'34；4'42/km）
 やる気がないときは、寒さも風も身に染みる。　アップの恰好から、ブレーカー脱いで、ジャージ上脱いで、ジャージ下脱いで、最後は寒かった。　6周目から左膝下に違和感と微痛みを感じたので無理せず終わらせた。　明日は仕事で今日いろいろ終わらせるためにそそくさと退散。
　昼にそばを食べながら、日本酒「参乃越州・特別純米」を1合位。使い物にならないどころか自滅するかもと思ったけど、外にいる分にはどうにか大丈夫らしい。　日本酒「義左衛門・純米吟醸・しぼりたて生」、1本飲み切り。　それにしても休みが1日だと休んだ気がしない。先週間違って3連休取ってしまったのが響いている・・・
3/29 日 0.0   お休み
 仕事。たぶんこれでどうにか明日の5減の会には行けると思う。　頭がてんぱってしまったところで仕事はおしまい。夜になって、今日は平日ではないことに気づいた。何か変な気分。　余裕があればジョグのつもりだったけど、やはりそれどころじゃなかった。おかげで違和感減ったかな。
　日本酒「富翁・大吟醸純米・ささにごり・生原酒」。
3/30 月 5.5   三ツ池・快調走
 27分
 1か月振り以上に一番オーソドックスなコースで走った。花見客が増えてきた。　それにしても先週木曜のプチ補強の筋肉痛がまだ残っている。
　久々の5減の会に参加。家飲みでも一人飲みでもないのは久々か？アウェイだし久々の宴会は緊張する。　生ビール（一番搾り）4杯くらいの後、梅酒ロック。生ビールをはさんで白ワイングラスで。さらに生ビールをはさんでジントニック。最後も生ビール。だったと思う。　もちろん最後は緊張感もとれリラックスモードで話ができた。
3/31 火 0.0   さぼり
 今日は打ち合わせ地獄だったので走るのは予定通り休んだが、激疲れで補強はさぼって居眠りしておしまい。　日曜に普通に仕事をすると曜日感覚がおかしくなる。すでに体感では週末なのだが・・・
　富翁の後、日本酒「雪小町・純米吟醸」。
走行距離 129.5  km