くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 14.0   三ツ池周辺・起伏プチLSD
 1時間34分
 本来ならポイントのミドルなんだけど、全くやる気なし。暗いし寒いし。むしろこれだけ走った自分をほめてあげたい。
　昨日の少し残った日本酒の後、新しく日本酒「真澄・純米」。　うーん、ホントに飲みたい酒がなくなってきた。困ったもんだ。
10/02 木 4.0   鶴見川ジョグ
 23分
 休んでもいと思っていたが、久々のいい天気なので流し入れがてら軽く。
　昨日の日本酒の後、さらに日本酒「黒部峡・純米吟醸」。
10/03 金 13.0   日産・ミドル
 32分00秒（8160m）
（4'01-02-02-00-00-00-01,3'53；AVG 4'00；3'55/km）
 情報交換会という名の懇親会は当然ぶっちぎって、定時退社で日産にGO!のはずが、業者から電話がかかってきて40分遅れ。納品1週間遅れの上に、あーだこーだ言われてぶちぎれそうになりながらも大人の対応。直前にも別の業者から機器修理がだいぶ遅くなるという訳の分からない電話を頂いていたのでいらいらしまくりだった。　で、どうにか日産にたどり着いた。今日はいかりまくりエネルギーを走りに変える！というわけでミドル。2レーンなので4分台から入って様子見。走り始めから珍しく脚が重かった。前半どうにかしんぼうできたので後半上げられるかと思ったらなかなか3分台に乗らない。うーん、なかなか調子が上がらない。困ったもんだ。
　明日も駒沢はないので、定例の休肝日ではなくて、昨日の黒部峡に続き、新しく日本酒「千歳鶴・特別純米・ひやおろし」。もちろん札幌の酒。
10/04 土 0.0   引きこもり
 珍しくほどほどの時間に起きた。　昼までは午後に織田か代々木でロングかLSDの予定だったけど、なんか段々やる気がなくなってきて、さぼりどころか引きこもり。こんないい天気だったのにねー。
　走った上で久々呑みに行く予定ももちろんパー。だめだめ人間。　なので、まずはコンビニ限定ビール「モルツ・ダークビター」。そして千歳鶴。そんでもって十勝ワイン「ザ・いけだ・町民用ローゼワイン」。
10/05 日 24.0   日産・プチロングのはずがミドル＆ジョグ
 1時間27分47秒（20400m）
（4'20-21-19-23-22-21-18-16-19-24-20-19-22-22-21-26-28-34-36-35；AVG 4'23；4'18/km）
 ぼろぼろだった。涼しくなってきたのに走れない・・・
　久々ジンギスカン（まるいの）食べながら、クラシック。冬物語。昨日の池田町ワイン。最後はチューハイ「-196℃・オレンジ」。
10/06 月 0.0   ありえないくらい体中がちがち。
　昨日ゲットしておいた日本酒「梅錦・純米吟醸原酒・ひやおろし」。
10/07 火 5.0   三ツ池ジョグ（平地系）
 29分
 あまりにも体がぼろぼろだったのでショートカットして命からがら帰ってきた。なんだこの激疲労感？今週はポイントはできそうにないな・・・　
　少し残った梅錦の後、日本酒「濱の雫・横浜開港150周年限定・純米」。飲み干す前に、最後はカクテルパートナー「ピーチ＆オレンジ」をちびちび。
10/08 水 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 どうにかジョグれた。流しもできた。
　濱の雫の後、日本酒「太平海・純米吟醸四十もろみ・ろ過前取り」。たぶん2回目登場の石岡の酒。
10/09 木 7.0   三ツ池ジョグ＆全力走
 16分48秒（距離不明）
（三ツ池外周2周/8'03-55）
 久々に朝から花粉か何かに激反応。目はうるうるするし、気持ち悪いし、頭も痛いし、意識朦朧、力も入らない。でも、とりあえず今週ポイントしてないので、その代わりにどうにか走った。半年振りの昼休みの激走。流しを入れずにジョグから一気にペースアップするのはやはりきつい。2周目は予想以上に落ちてしまった。　夜は20時30分頃に一旦寝てしまった。アレルギー症状をこらえて仕事をするのにエネルギーを使い果たしたっぽい。
　クラシックとカルピスサワー「薫るうめ」だけ。もちろん節酒のつもりは全くなく、昨日の太平海に続くはずだったけど力果てていた・・・
10/10 金 5.5   鶴見川ジョグ
 33分
 今日はどうにか回復。助かった。のんびりジョグをして流しを入れておいた。ストレッチもしっかり。激しかった筋疲労もどうにか取れてきた模様。
　2週間ぶりの休肝日だ！
10/11 土 25.0   駒沢ロング10周（ビルドアップ風）
 1時間29分14秒（21.5km）
（3'19,9'15-01-09-08,8'58-54-57-49-39,5'07；AVG 8'55）
 起きた後、一瞬引きこもりそうになったけど、その気持ちを振り切って駒沢。ここのところちゃんと走れていなかったので抑えめから。のはずが小雨でコンディションも良いため速く入ってしまいペース安定せず。失速も覚悟したけど、どうにか途中から上げられた。ちょっと追い込み過ぎたかもしれないけど、久々にしっかり走り切れた。
　久々の銀座。なんかやたらと人が溢れていた。　開店直後に入店して、まずは生ビール「熟撰」。昼に飲めなかったオレンジジュースを使ったカクテル「パラダイス」。洋梨のパートレットをつぶつぶにして使った季節のカクテル。赤ワインをグラスにて。テキーラを使った日本人作のカクテル「デビュタント」。いい響き。くせのあるモルト「Impressive CASK 1996」。締めのつもりで、味が濃い目のグラッパ。でも、もちろんこれで終わらず終電を気にしながら（何時間いるんだ？）、ヘーゼルナッツを使ったカクテル「フライアタック」。　どうにか無事帰宅。ハムしか食べていなかったのでラーメンで締めて就寝。
10/12 日 0.0   怠け病
 いっぱい寝る予定が何となく普段と同じ時間に起きてしまった。でもやる気なさなさで走る気全く起きず。疲労感は思っていたよりなかったのにね。近所を自転車でぶらぶら。
　残っていた太平海の後、日本酒「宗玄・純米・ひやおろし」。昨日ゲットしておいた。でもちょっとだけであっという間に飲みつぶれていた。
10/13 月 12.0   鶴見川ミドル
 32分30秒（8km）
（4'00-04-09-14-05-00-06,3'52；AVG 4'04/km）
 激寝しそうだったけど、ごみ出ししたかったので、泣く泣く起きた。　その後、仕事。仕事の合間にペース走。鶴見川2km折り返しコースを利用したミドルは初めて。ぼろぼろだったけど後半はぎりぎり粘れた。中1日だしこんなもんだろう。
　やっぱり最初はクラシック。の後、宗玄の続き。たぶんどうにか飲み干したはず。
10/14 火 5.5   三ツ池ジョグ（平地系）
 31分
 思ったより走れた。
　日本酒「米鶴・純米・ひやおろし」だけだったと思う。
10/15 水 5.5   三ツ池ジョグ
補強
 31分
 ぼろぼろだった。
　久々の会社飲み会にて、生ビール・モルツ。白ワイン・1グラス分。赤ワイン・3グラス分位。やはり最近の飲み放題には付き合っていられない。話題にも付き合っていられなかったけど・・・　　帰ってから、米鶴少々。
10/16 木 0.0   激さぼり
 夜にレースペース走の予定だったけど、打ち合わせ3連発で力尽きた。
　プチ禁酒のための練習1日目という選択肢もあったけど、昨日の口直しをしなければいけないので、まずは、わずかな米鶴。その後、日本酒「酔心・ぶなのしずく喉越しやわ辛純米酒」。
10/17 金 7.0   なぜかミドルより遅かったレースペース走もどき
 8分07秒（2km）
（500m/1'52,2'04-06-05；AVG 4'04/km）
 一昨日の補強の筋肉痛が残っていたり、昼なのでろくにアップができていなかったり、向かい風だったりもしたけど、それらを超越して全く脚が動かなかった。なんてこった。刺激にもならなかった。
　もちろんプチ禁酒なんて体に悪いことはせずに、まずはチューハイ「直搾り・北海道産メロン」。続いて少し残っていた酔心。最後はもちろんクラシック！
10/18 土 7.0   鶴見川ジョグ
 38分
 全くやる気が起きなかったけど、とりあえずジョグ。体は重かった。　今日は何気にレストの人たちがいた。レストするなら誘ってね！付き合いますよ・・・
　一応休肝日。明日ホントに走るのか？実感が湧かない。
10/19 日 25.0   高島平ロードレース・20km
 1時間18分07秒（手元）
（19'15-30-51-31）
 暗いし眠いのでぶっちしたくなったけど、どうにか起きた。ひたすら電車。地下鉄の路線図見ながら今日のレースより今年の東京国際女子の応援ルートをどうしようかずっと考えていた。トップはどうでもいいけどサブスリークラスからラストまで。しかも時差スタート。難しい。知力・体力・時の運、を総動員しなきゃ。と思っていたら、ふと、走る人にとって最後ということは応援する人にとってもこのコースは最後だということに気づいた。ちょっと寂いしいけど応援がんばるぞ〜！みんな覚悟すれよ〜！　　で、高島平。時間をかけてじっくりアップ。7か月ぶりのソーティJapan。まゆみさんのストーカーになるつもりだったけど、ちょっと不調のようだったので少し引っぱる感じで前に出た。今年は黄色い声援が多くて勇気千倍！ついついその辺りだけはペースアップ。3周目で予定通り撃沈するかと思ったけど、どうにか最小限でこらえた。でも、息が上がるというより脚が重いという感じで普段のレースとは違う。やっぱり疲れが残っているのか？4周目。だいぶがんばっているつもりがキロ4。きついし今日はもういいやと思っていたら、ラスト3キロあたりでまゆみさんがさっそうと登場。あちゃー、残りは楽に行くつもりが後には引けない。負けられないというよりは、前後では女性陣の最終バトルが始まっていたので、自分が持つところまで引っ張ってみた。さすがこのレベルでの女性は最後までしっかり走れる。自分は途中で力尽きるかと思ったけど、ラストスパートがすごかった女性ランナーに負けるのも嫌だったので無理やり追い込んだ。まゆみさんがいなければ1分は違っただろうラスト3キロであった。タイムはさておき、ハーフらしいラストの追い込みができた。4周目だけをみれば恐らく自己ベスト。落ち始めてからここまで上がるというのもまずないこと。　　これで練習もうまく回るようになるといいな。まゆみさんと黄色い声援に感謝！
　温泉後、生ビール（一番搾り）3杯。帰りに寄ったスーパーで貧血気味でふらふらになって倒れそうだった。　　帰ってから、日本酒「一の蔵・純米・ひやおろし」。　楽しい一日であった。今日出会った皆さんに感謝！
10/20 月 0.0   強制的休養
 あちこち痛い。
　ちょー珍しく2週連続しての会社飲み。生ビール「ドライ」2杯。の後、焼酎。銘柄忘れた！いちき串木野のだったけど・・・　恐らくボトル1本分は飲んだのだろう。最後はあまり覚えていない。　　←（後記）焼酎は「紅椿」でした。
10/21 火 0.0   だめだめ人間
軽い補強
 激二日酔い。服を脱ぎながら寝ていた模様。げろげろで午前中は死んでいた。反省しきり。
　夕方まではもちろん禁酒のつもりでいたけど、カンチューハイ「直搾り・東北産もも」とチューハイ「旬果搾り・和歌山産みかん」。さすがに日本酒には手が伸びなかった。
10/22 水 13.0   新横浜・ミドル
 32分27秒（8.244km）
（916m/3'32-35-35-38-38-42-42-42-23；AVG 3'36；3'56/km）
 さすがにそろそろ平日ミドルを実施したいので新横へ!新横での本格的ミドルは2月以来かな。テニスコートができたり、まだ暖かい時期なので思った以上に人がいた。脚はまだまだお疲れだったけど、その割に走れたのか粘れなかったのかよく分からない。
　あのジョッキでクラシック！残りわずかな一の蔵の後、日本酒「出羽桜・三年熟成酒・枯山水」を少々。
10/23 木 5.5   三ツ池・のんびりジョグ
軽い補強
 33分
 きつかったけど、のんびりと。
　昨日の出羽桜を飲み終わりました。
10/24 金 0.0   お休み
 ちょっと疲れがたまっているかも。腰がだるい。
　肝臓もお休み。
10/25 土 25.0   駒沢ロング10周
 1時間28分56秒（21.5km）
（8'56-55-56-54-55-55-57-56-55-39；AVG 8'54；4'08/km）
 12周したかったけど、このペースでは10周が精一杯だった。走り始めから脚が重いうえに、軽くなることなく最後まで重いまま。心拍には余裕があるのに追い込めない。脚ができてないらしい。いまさらどうしよう。
　帰るのが中途半端に遅くなって日本酒ゲットできなかったので、コンビニでゲットしたスペインの赤ワイン「NUVIANA/CONDORNIU Tempranillo-Cabernet Sauvignon 2006」。もちろんフルボディ。久々に国内以外のワインをソムリエナイフを使って開けた。以前はスペイン好きだったので（ワインの話）懐かしい味だけどいまいちかな。
10/26 日 19.0   鶴見川＆新横浜LSD
 2時間17分
 今日は仕事もせず、引きこもりにもならずどうにかスタート。小机城跡まで行った。誰もいなくていい感じだった。結局、2時間の予定がちょっと延びてしまった。ロング＆LSDができたのって、もしかして10ヶ月ぶりなの？これじゃ脚ができていないって言われても仕方ないね。
　LSDのごほうびに、ごく近所にある有名らしい蕎麦屋に行って、風流に、まずは生ビール、そして天ぷら、日本酒、締めで手挽きそば、の予定が臨時休業だった。激ショック！今日はこれだけを楽しみに走っていたのに・・・　仕方ないので、間をおいてから、キルケニー（注；ビールです）。続いて日本酒「月の桂・純米・ひやおろし」。伏見のお酒。たぶん初体験。ひやおろしもそろそろ終わりかな〜。
10/27 月 0.0   走るのはお休み
補強
 思ったより肉体疲労は少ないので走ろうかと思ったけど、止めておいた。その割には昼下がりからねむねむだった。
　「ザ・プレミアム無濾過<ホップの香り>」。月の桂の続き。赤ワインで締め。
10/28 火 5.5   三ツ池ジョグ
 33分
 楽になってるはずが、思いのほかダメダメ。あちこちがたがきていた。と思っていたらやはり夕方から腰が痛くなってきた。久し振り。相変わらずの虚弱体質。デビューもしてないのに、そろそろ引退かな・・・
　日本酒「越後吹雪・吟醸」。
10/29 水 0.0   ポイントの予定が腰痛のためギブアップ。これで秋レースも終了かな。
　越後吹雪の後、日本酒「無風（むかで）・純米吟醸」。岐阜は養老の酒。
10/30 木 4.0   鶴見川・おそるおそるジョグ
 26分
 腰痛の様子見をしてみたけど、ダメダメだった。安静にしておけば良かった。ここのところ花粉症も激しい。
　無風の後、日本酒「黒牛・純米」。
10/31 金 5.5   三ツ池ジョグ
 29分
 まだ腰は変だけど、どうにか走れた。でも、２日続けて朝方寝ているときに右ハムストをつってしまった。全然走っていないのに疲れがたまっている模様。おまけに、起きた後、貧血か低血圧か低血糖か花粉か何だか分からないが、急に気持ち悪くなって倒れそうになり冷たい汗が出て、しばらく横になっていた。全体的に絶不調。
　一応休肝日。
走行距離 242.5  km