くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 5.5   三ッ池・お花見ジョグ＆快調走
 26分
 風は強かったけど、今日はあまり花粉を感じていなかったので思い切ってGO!桜も散り始めていていい具合。足の調子はびみょーな具合。
　日本酒「神雫・特別純米」。会社近くにいい酒屋ができてうれしい。
4/02 水 0.0   夜・補強
 花粉はだいぶ落ち着いてきた感じ。でも予報では明日からまた増えるのかな・・・　花粉は落ち着いてきたというのに、仕事は落ち着かず大変。ストレッチ位はしっかりしたいのだが。自分でスケジュールを決められないというのは大変だ。　どうにか気力を振り払って（否、振り絞って、だった。払ってどうする！）、補強だけはしてみた。　　目下の悩みは、帰りが遅くて自宅近くで安いトイレットペーパーが買えないこと・・・あとワンロール。
　昨日の日本酒。おもしろい味であった。続いて焼酎。宝山の方をちびちび。焼酎はあまりぐびぐびはしないのでプレミア系に行ってみようかな〜
4/03 木 10.0   三ッ池・お花見ジョグ＆快調走
 55分
 今日は久々に朝から激花粉。頭痛、吐気、眼痛、脱力感、などなど。昼に外に出るなんて考えもできなかった。でも夕方には収まってきた。仕事をあらかた片付けてから三ツ池へGO!花粉なんかふっとばせ！と思っていたら花見ジョグ中？のSAコーチと遭遇。２回目だったけど、まさかまた会うとは思わなかった。桜の時期だけど夜の三ツ池は人が少なくていいねー。　で、今日はこの１週間の懸念だったトイレットペーパーをゲットすることができた。これで安心して生活できる。　今日は北海道産のきんきもゲット。おいしいよー。
　そんでもって、今日は日本酒「三千盛・ひなたぼっこ・純米大吟醸生・かすみ酒」。旬のお酒だねー。なくなりそう。　で、今日は焼酎「天使の誘惑」も買ってみた（飲んでないよ）。最近、家の中がお酒だらけになってきた。なんか意味もなく、し・あ・わ・せ。　　と思っていたら、くだんの酒はあっという間に空に・・・　で、誘惑に負けてしまった。これは、ちびちびできんわ。
4/04 金 0.0   激花粉祭再開中
 昨日きつかったので今日は少しは楽かと思ったらもっときつかった。吐き気と脱力感が中心。午後会社休んで帰ろうかと思ったくらい。でも、昼過ぎにはどうにかこうにか収まってきた。もちろん走るどころじゃなかった一日・・・　死ぬかと思った。
　まずはクラシック。そして、天使の続きをちびちび。明日の駒沢はお休みなので休肝日ではありません。
4/05 土 5.0   鶴見川ジョグ
 25分
 午前中にジョグ＆刺激？かと思っていたけど、仕事＆花粉疲れで起きれず、昼前。そのまま飛田給へ。今シーズン生観戦で初めて負けてしまった。　帰ってきてから、気力を振り絞ってジョグ。刺激を入れると、レースになってしまいそうなので流しを3本ほどにしておいた。　この1か月ろくに走っていないけど、練習が全くできていない状態でどれだけ走れないかを確認するのが明日の目標。走ってない分、脚も軽いし、どこも痛くないけど、逆に筋力は弱りまくっているので故障だけには要注意！
　一応、休肝日。
4/06 日 10.0   春季陸上・1500m
 4分41秒21
（76-77-74-56）
 1年半ぶりのトラックレース。昨春は故障で結局走れなかったので。　今回はこの1か月花粉でまともに練習できなかったので、ハーフ練習の溜め（ホントに残ってる？）と完全に筋肉疲労が抜けている状態でどれ位走れないのか、のチェック。そもそも一昨年もその前年の秋も前日ロングでの50秒台だったので、どうなるのかよく分からん状態。そういう意味ではまじめに走るのは10年ぶり位。　で、今回は100m19秒ペースでの4分45秒あたりで走れるか？のチェック。だけど、走ってしまえばレースは無理せず体感で。そもそもトラックの流れの感覚を思い出すことが大事。　レース自体はほぼイーブンペース。遅めの組だったのでオーバーペースもなく、最下位から入って直線で徐々に抜いていく、800mまでは思った以上に余裕ありすぎ。1000m過ぎに気持ちよくトップに立ったけど、ラストが思ったよりきつくて上がらなかった。最後抜かれてこの組では2着だったけど、それなりに走れて満足。でも、練習したからといって必ずしもこれ以上で走れるかはびみょーな種目ではある。でも、まずは社会人ベスト、そして生涯ベスト（高2の自分を超える！）を狙っていきたい。
　夜は新宿にて飲み。生ビール（モルツ）5杯位の後、日本酒「酒望子」（愛知のお酒）をグラス大盛りにて。最後にもう1回生ビールに戻っておしまい。
4/07 月 5.5   三ッ池・お花見ジョグ
 27分
 今日は花粉少なめなので、昼にGO。しばらくして雨。サングラスでなくて帽子をすべきだった。でも、恵みの雨のおかげで気持ちよくお花見ラン。昨日激混雑の中ここを走った人がいるらしいが、今日はもちろん激すき。ソメイヨシノの桜吹雪が舞っていた。そろそろ花粉も収まってくる頃かな・・・　両ハムと背中、腹筋あたりが激筋肉痛。痛くなるべくき所が痛くなってうれしい。でも、激走りで喉まで痛くなってしまったのは想定外。筋肉もほてっていて、1日中熱っぽかった。
　日本酒「醸し人九平次・吟醸生・うすにごり」。名古屋の酒。これすごいわ！
4/08 火 0.0   朝の時点では、夜に三ツ池でプチLSD。昼の時点では、夜に激補強。午後の時点では、夜にどうにかして整骨院。　　結局、朝は暴風雨に対抗して完全武装してちゃり通勤。昼にはランを諦め夜に期待。午後になると右足踵に激違和感。ぴりぴりしていてしびれる感じ。去年はこれが発端で、色々悪化してトラックを棒に振ってしまったので要注意。仕事が終わってないけど、そんなことは忘れることにして（でも明日がこわい）、１か月ぶりの整骨院。予想外にふくらはぎが張っていた。これじゃ仕方ない。筋力が弱っている状態でスパイク履いて追い込んだのだから。明日何もなければ大丈夫だと思うけど・・・　　もちろん明日の激花粉予想に対しても何もなければいいんだけど・・・　　今日は花粉を全く感じずに走るチャンスだったのに・・・雨が降るほどうれしい人もいるので、雨の中走っても別にえらいことではないですよ！　そして今夜は明日に備えてまたドーピングの予定。
　久々にアイシングをしながら、昨日の日本酒の続き。の後、新たに日本酒「杉勇・純米生」をちびちび。なんか、すごい酒が続々出てくる・・・
4/09 水 0.0   花粉＆仕事休み
 どうにか右かかとは悪化しなかった。でもまだ違和感あるかな。　昼は花粉でギブアップ。夜がチャンスだったけど全く仕事終わらず。ストレッチもできない日々。補強もあきらめた。うーん、やる気になってきているのになかなかままならない。
　昨日の日本酒の続き。だいぶ回ってきたので、クラシックにするか焼酎にするか一瞬迷ったけど、赤い焼酎をちょびちょび。
4/10 木 5.5   三ッ池・恵みの雨ジョグ
夜・補強
 26分
 適度な雨だったので、喜びながらジョグ。もちろん普段の変わらない姿で。走り始め、右かかとは大丈夫だったけど、左アキレス腱が微痛かった。　今日一日あまり花粉を感じなかった。最高の一日。そろそろ花粉も落ちついてきたかな。先月の打ち合わせは意識朦朧で臨んでいたけど、今日は頭すっきりしていた。
　新しく仕入れた日本酒「太平海・純米生・おり絡み」。茨城は石岡のお酒だよー。
4/11 金 5.5   三ツ池・花粉ジョグ
 28分
 久々の昨日の補強のせいで重かった。
　お酒はお休み。でも、呑んでないのにすごく眠い。今週の働き疲れが出ている模様。
4/12 土 18.0   駒沢・ビルドアップ7周
 １時間04分04秒（15.05km）
（10'17,9'53-35-23,8'46-20,7'51；給水時間1回含）
 朝、いつもより早く起きたと思っていたら、時計が遅れていただけでいつもより遅くなってしまった。でも、どうせ駒沢でたいして走らないのでのんびり行動。　体が疲れているのでじっくりアップ。ジョグ中、左アキレス腱下部に痛み。どうにか治まったけど。　今月ポイント練習は全くしていないし、足に不安もあるので、2週前と同じくビルドアップ。ただし、今回はキロ4分50秒からで、ラストをフリーにした。5周目まではもちろん余裕あり。6周から息が上がり始め。ラストはもっとぶっちぎれるかと思ったものの、体というか脚が重くそれなりに。どうにか痛みも出ずに終了。あとキロ10秒速いところスタートできると理想的。
　夜に久々○座に呑みに行こうと思っていたけど、何か疲れてしまって直帰。　昼、なぜか冷麺と軽く焼肉。ビール我慢してしまった。　そして夜。もちろん、まずはクラシック。続いて、石岡のお酒の続き。最後は新しく開けた日本酒「黒牛・純米生」をちょっとだけ。
4/13 日 15.0   三ツ池・ぐるぐるプチLSD
 1時間38分
 9時までに起きる予定が11時過ぎ。12時には家を出ようと思ったけど、日体大の変更がらみで14時過ぎ。やっと会社。合間にプチLSD。もちろん場所は先週加害者さんが訪れた公園。さすがに今日は空いていた。というかこの状況で花見宴会客が1組いたのに感動！そして、走っている人もいたけど、今日はいかに遅く走るかが課題だったので、ゆるゆる。フォームだけは気を付けた。　　今日は何か月ぶりかのマスクもサングラスもない日。雨が降りそうなので帽子はしたけど。でも花粉祭り＆ドーピング祭りがほぼ終わった分、その疲れがどっと出てきている・・・
　昨日ちょびっとだけ飲んだ日本酒の続き。　　花粉のせいかドーピングのせいか分からないけど体重増えない。走ってないのに増えないのは良くないのでは・・・
4/14 月 0.0   夜・補強
 疲れたのでお休み。のはず。1日たつと覚えていない。
　今日は3本買ってしまった。日本酒「こなき純米生」を少なめに。
4/15 火 0.0   最後？の花粉祭開催中
 今日はけっこう花粉。時間が経つにつれ、頭もうろうに。それでも1か月半ぶりの平日ポイントのため新横へGO＆ついでに1か月半ぶりに定時にそーっと退社。で、どうにか到着したと思ったら、周回コースが一部完全通行止め。唖然とした。気を取り直して、日産下周回に行こうとしたけど、気持ちはすでにギブアップ。たぶん体も頭も走ることを要求していないように感じたので今日はここまで。　　しかたないので新しくなった新横浜駅界隈を徘徊してから帰宅。何やってるんだか。
　走らなかったことにプチ反省。でもまだ無理しない方がいいとの神のお告げだと思っておこう。たぶん走ってたら故障したんだよ。たぶん・・・　　反省酒は、昨日の続きをしっかり飲んだ後、新しくストックから日本酒「緑・吟醸・雪洞貯蔵酒」をちびちび。
4/16 水 7.0   鶴見川・インチキペース走
夜・補強
 11分31秒（3km）
（3'40-55-56）
 今日も最後の花粉祭続行中。でも、昨日走れなかった（走らなかった？）ので無理やり昼にポイント。でもやっぱりむちゃくちゃ無理だった。アップ不十分でこのペースで走り出したら、あっという間に息が上がって、脚も重くて、段々お腹も痛くなってきた。4kmのつもりだったので折り返し後は追い風に乗っていけるかと思っていたら全然上がらず。3kmで終わった分、ダウンジョグがお腹痛いのに大変だった。（昼休みなので）
　昨日出した日本酒を最後まで。
4/17 木 5.5   鶴見川ジョグ
 31分
 今日は朝から花粉。だいぶ油断していたら居室（会社のデスクがある部屋）がいつも以上に大変。そこ以外はどうにかこうにかだったんだけど。久々の吐き気、頭痛、脱力感、頭もうろうなどなど。　で、むしろ外の方が体調いいのでジョグ。もっと早く雨降ってくれると思っていたのに、遅いよ！　夕方くらいから右膝に軽い痛み。踵の違和感もまだ続行中。
　今日あたりから禁酒したいところだったけど、偉かった人の壮行会で、はるばる○埼。　飲んだのは、生ビール（ほんとにプレミアムモルツ？）。いま一歩の白ワイン。ちょっと生。だいぶ待たされてから南高梅酒ロック。をしかたないのでごくり。で、ジンジャーもごくりした後、いけてなかったごま焼酎。最後は無難に晴耕雨読ロック。　花粉で一日いけてなかったせいもあるけど、いろいろ含めて全体的に激中途半端。　帰ってからお口＆気分直しにクラシックで〆。
4/18 金 0.0   無難にお休み。さすがに今日の花粉は楽だった。長めのストレッチとマッサージ。明日はトラックでバージンレースの予定。でも内容はペース走のつもり。
　しっかり休肝日。
4/19 土 12.0   横浜市民陸上・5000m
 18分07秒11
（3'29-35-40-46-38；AVG 3'37）
 予定より遅く起きた。土曜午前に走るのは慣れているが、土曜レースで早起きはつらい。電車でもバスでも眠かった。アップ中に気持ちが切り替わるかと思ったけど、トラック独特の慌ただしさの中で、なんか集中力も欠く。三ッ沢で走るのも十数年ぶり。今日のトラックは高校生メインで本格的な陸上の大会。社会人になってからもトラックはたまに出てたけど、こういうトラックの雰囲気は高校生以来。それを求めて登録した訳でもあり、やっと故障せずに出場だけはできるようになったのでもあるけど。うーん、風になれ、の世界。　で、レース。トラックでこの距離だと練習のペース走としか感じない。集中力が起きない。そうはいいつつ、目標は5kmベストを軽々とこえること。ちなみに、ベストはばかやろー通過の18分ちょうど。その他、セカンドベスト以下も5kmレースより全てハーフ通過タイムが良。　序盤、自重してめちゃくちゃ余裕を持って入った。その割には速かった。中盤までも余裕。終盤、息だけが上がってきた。練習してないし仕方ない。スパートでどうにかいけるかと思ったけど全然だめ。きれいなビルドダウン。きつかったわりには出し切った感が全くない。体感的にはイーブン、もしくは上げていった感じだったんだけど・・・どう走るかの位置づけがいい加減であった。　やはり5000mは1500mとは全然違う。確かにフルの短縮イメージ。種目としては自分には向いていない。あくまでハーフのための練習としては良さそうだけど。むしろ体感的には1500mの方がレース展開としてはハーフのイメージに近い。　そして、ホントに1500mをやるなら、やはり800mの練習レースが大事だと感じた。もちろん本格的にトラックをやるなら今のままでは明らかにだめ。練習も生活も何もかも。でもその前に故障体質をどうにかして体じょうぶにしないとなー。　それにしても、あのばかやろーを越えられない自分が情けない・・・
　久々に家ジンギスカンをしながら、まずはクラシック。そして、ハーフボトルしか売っていなかったので、おたるワイン「白・ナイヤガラ2006」（360ml）とおたるワイン「ロゼ2005」（360ml）。　もっと飲みたかったけど未来のアスリート目指しておしまい。
4/20 日 0.0   昨日の段階では、ロングにしようかLSDにしようかと思っていたけど、花粉が多そうなのですべて断念して、久々の引きこもり。その代わり、やっと無線LANがつながった。　そして、北海道マラソン。結局、資格や関門の緩和はなく、あったのは参加料の値上げだけだった・・・
　日本酒「帰山・純米吟醸」。
4/21 月 18.0   日産・ビルドアップ
 1時間00分32秒（14280m；2レーン）
（4'54-52-39-40-30-26-19-18-10-08-01,3'59-55-41；AVG 4'19）
 昨日完全休養だったので、そそくさと退社して久々の日産。ロングでも良かったけど、トラックでのロングも能がないのでやっぱりビルドアップ。そして、やっぱりキロ4分50秒から。でも2レーン使用なので良しとする。　当然最初は余裕があったけど、今回はキロ4分20秒から息が上がり初め。いつもより10秒速い。脚も体も重いし最後まで行けるか激緊張。13000m手前で腹痛気味。くせになってるのかな。止めようと思ったけど、あと1000mなのでGO!どうにか上げれてお終い。きつかったけど、どうにかこうにか走れた。
　昨日の日本酒と新しい日本酒「出羽桜・よいと・純米」。
4/22 火 5.5   三ツ池ジョグ
 28分
 脚も体も激重だったので、ゆるゆるジョグ。なるべく坂を避けて走った。軽くなることを期待していたけど重かった。夜に補強をする気にもならなかった。
　昨日の日本酒を空けた後、赤い焼酎をちびちび。
4/23 水 5.5   三ツ池ジョグ＆快調走
夜・補強
 28分
 たぶん昨日とだいたい同じ距離。そして同じ時間。でも今日はいつもの坂道コース。疲労感があったけど昨日よりは全然まし。新緑の中、快調に走れた。でも、○産ぽい人が自分よりはるかに速くジョグってた。いつかこれについていく！　　今日一日、花粉もあまり感じなかった。心身ともに少し活動的になってきた気もする。
　日本酒「さぶろう・純米」。最近、日本酒がだんだんマニアックになっているのを自分でも感じている。値段は変わらないんだけどね。ついてきている人はいるのかな？でも、こちらは容赦なく突き放す！　　で、空いちゃいました。
4/24 木 7.0   三ツ池ジョグ＆全力走？（坂道インターバル？）
 16分11秒（距離不明）
（三ツ池外周2周/8'02-09）
 夜ポイントのつもりだたったけど、暴風雨になりそうだし（結局ならなかった・・・）、寝不足で夜まで持ちそうになかったので、性懲りもなくまたしても昼にポイントちっく。昔は日々こんな走りだったなー。これをやるとダウンストレッチの時間もないし、午後は体暑々で疲労感たっぷり。
　日本酒「麹屋・純米吟醸」。飲み干す気だったが、眠たすぎて、9時代には倒れていた（らしい）。
4/25 金 0.0   完全休養日
 しっかりストレッチ。　今日は2か月ぶりに目薬をささなかった。体調とともに気力も回復傾向。そして、花粉がさりつつあるとともに、食欲も回復してきて練習量少ないので体重増加気味。　明日の駒沢お休みです。
　連続休肝日のつもりだったが、断念。クラシックの後、昨日の日本酒の残り。そして、天使の誘惑、少々。これでも抑えてるんだけどね・・・
4/26 土 5.5   鶴見川ジョグ
 30分
 うーん、2日前の三ツ池暴走が何気にだいぶ残っている。マッサージでもあちこち痛かった。確かに坂の後遺症・・・　まぁー、本格練習開始前のならし時期だから仕方ないか。　今日は新しい自転車を買った。以前のはこちらに来た時に買ったので十数年乗っていたことになる。いろいろ部品交換しながら乗っていたけど、さすがにぼろぼろなので泣く泣く買い換え。ずっと通勤、その他に使っていたので感慨深い。長い間お疲れさまでした。　そんでもって今日はGW仕事強化第1日目。花見にも合宿にも行かないGWは仕事をしてからは初体験。今年は花粉で2か月何もできなかったからこういう休みもたまにはいいだろう。
　休肝日。　明日は故障しない程度に走りましょう。激オーバーペースも体験しておきたいけど。
4/27 日 8.0   横浜市民陸上・1500m
 4分44秒11
（70-78-80-56）
 朝から雨。止むと思ったのに。でも恵みの雨。　今日はせんご。ハーフに次ぐ目標。まだトラックレース慣れをするための位置づけなので調整してないけど、ぜひとも40秒を切りたいものだ。そのためには100m18.5秒の設定。　スタート。最初からみんな速い。遅めに入らなくても十分最下位。ペースを抑えるどころじゃないのでどうにか着いていくしかない。やはり脚も体も重い。着いていくのがやっと。自分が走るレースじゃなかった。と思っていたら400m70秒だった（見る余裕がなくて押すのが精一杯だったので後から分かった）。オーバーペースの体験もしておきたいとは思っていたけど、それでも上限は72秒の予定だったので、ここで息が乱れ始めても仕方がない。もちろん2周目も脚が重いままで、徐々に心拍も上がっていく。結果的には、800mまでは設定通りのペース（もっと遅いと思って走っていた）。ここからどこまで行けるか？つぶれのが怖くてちょっと自重してしまった。1000m付近でどうにかげっぱから脱してブービーへ。そしてラスト400から気分だけはペースアップ（のつもり）。１人差せそうで差せなかった。電光掲示板を見ながら40秒切りが遠いのが分かった。不完全燃焼。というより春季陸上の方が力を出し切れていて、今回は脚が重く無酸素系まで全然行けなかったという感じ。　結局、この組でのブービー。去年の結果や5000m、10000mの結果を見てもここまでレベルが高いとは思ってなかったので愕然とした。間違って予選通過して夕方も走ることになったらどうしようと思っていた自分が情けない。でも、3組3着プラス3で、プラス3が全て自分が走った組だったので仕方ないか・・・　とりあえずお試し期間のせんごとしては、ゆっくりペースからの入りとオーバーペース、そして、脚が激軽い状態での心拍上がりまくりと脚が重い状態でのもがきの両極端を経験できたのは良かった。それに、目指す生涯ベストのペースも体感できたし。1周だけだけど。
　クラシック。日本酒「宗玄・純米生」。
4/28 月 5.5   三ツ池ジョグ
 29分
 抜き抜きジョグ。予想以上に筋肉痛だった。しかも疲労感たっぷりで一日ずっと眠かった。
　昨日ちょっと残った日本酒と、赤霧島少々。
4/29 火 17.0   鶴見川・新横浜LSD
 約2時間
 　2か月ぶりのLSD。どうにかゆっくり走ることができた。　帰り道に横浜駅弁応援。知り合いがこんなところでいっぱい走っていた。不思議な気分。　午後から数年ぶりの浦和美園。襲撃にも会わずどうにか無事帰宅。今日は2時間ランと3時間スタンディング＆ジャンプと2時間シャウティングと3時間スィッティングで体ぼろぼろ。
　スタジアムにて生ビール（モルツ）。　帰りは、お酒を買うべきところで買えなかったので、クラシックと焼酎の宝。今まで焼酎が進まなかったのは日本酒の後だったせいとやっと気づいた。　
4/30 水 5.5   三ツ池ジョグ
 28分
 重かった。走るの止めようと思ったけど、流しだけはしたかったので重々ジョグもしておいた。
　明日の練習に備えて休肝という選択肢もあったけど、日本酒「盤城壽・土耕ん醸・純米生」を完飲。たばこやガソリンはよく話題になるけど、アルコールはなかなかならない。自分もあまり気にしない方かな。おいしい酒は値段に比例しないしね。
走行距離 182.0  km