くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2007／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0   プチLSDの予定だったけど、腰がプチ痛いし、アタマも筋肉も内臓も超お疲れ気味なので思い切ってお休み。
　ニッポンプレミアム。五年熟成した梅酒。
8/02 木 17.0   三ッ池・起伏LSD
 2時間2分
 どうにか回復基調になったので、1日遅れのLSD。思った以上に走れなくて、後半くたくただった。梅雨が明けてセミが大勢みんみん鳴いていた。ネコもいっぱいたむろってた。でもカエルはまだいなかった。　やっぱり夏は走ることよりも、いかにしっかり良質な休みを取るか、の方が大事だと思う。
　クラシック。沖縄泡盛コーラチューハイ。氷結パイナップルクーラー。
8/03 金 0.0   お休み。肝臓もお休み。明日の駒沢もジョグペース。
8/04 土 30.0   駒沢ロング14周
 2時間41分58秒
（11'15-26-29-28-21-27-48-33-40,12'03,11'56-28-46-18；給水時間等含）
 3週連続のアート。予定通りジェネレーサーのLS2が売っていた。もちろんこれに伴いセールになったLSを買うのが目的。サイズもあってばっちし。HPの割引券も使えた。これで北海道と秋冬のロングが走れる。果たしてキロ4ロングはいつできるだろうか。　アートでサハラマラソンの写真展がNHKでやっていることを知って、急遽Go!○ばっちさん写っているかな、と思ったら去年の写真展だった。残念。　続いて駒沢。こんなに暑いのにいつもの物好き達が集まってきてほっとした。暑いけど30kmを目標にスタート。先週同様激抑え目。6時を過ぎてどうにか涼しくなってきた。ゆっくりだったのでたくさんの人に抜かれた。やっぱり夏が好き、暑いの好き、元夏マラソン命と言っても、しょせんは北国の夏仕様の体なので仕方がない。コンタクトがずれて直している間にも100番さんに抜かれていた。とくに先の見えない10、11周目がきつかったが、そこを過ぎるとどうにか楽になった。駒沢14周30km完走はちょうど1年ぶりの出来事だった。
　今日はどうにか食欲があったので、久々にお食事。冷麺を食べながら、生ビール（ドライ）2杯。　帰ってからチューハイ「-196℃・梅」と「ギュギュッと搾ったグレープフルーツ」。
8/05 日 0.0   仕事の合間にちょっとだけ走るつもりだったけど、お休み。昨日の疲労が残りまくっていたけど、どうにか回復基調。この週末もどうにかクーラーなして乗り切った。来週末は合宿なので、うまくいけば3年ぶりにクーラーなしの生活を送ることができるかもしれない。
　コロナ。クラシック。夕張メロンホワイトサワー。
8/06 月 5.5   三ッ池ジョグ
 31分
 真昼間のジョグ。これこそ夏！30分までならどうにか走れる。　屋久島1周1人ウルトラも捨てがたいが、屋久島縄文杉トレイルもしてみたくなってきた今日この頃。
　意味なくスパークリングワイン中瓶。カルピスバータイム「情熱のマンゴー」。最後はクラシックで締め。
8/07 火 0.0   出張のためくたくた。早めに帰ってこれたけど疲労困憊。9時過ぎには寝てしまった。
　疲れたので無礼講。クラシック。ギュギュッと搾った白桃。久々登場の日本酒「山廃純米・明治五十間蔵・富久娘」を本格的に、と思ったらほんのちょっと。
8/08 水 17.0   三ッ池・起伏LSD
 2時間2分
 疲労や仕事など走らない理由満載だったけど、さすがに中6日空ける訳にもいかないので、どうにか脱出してLSD。プチでいいや、と思っていたけど勢いで2時間。ホントは2時間半が理想的だったんだけど、3週連続できたし、週末は合宿なので良しとしよう。それにしても合宿に行く前に燃え尽きそうなので気をつけよう！
　スミノフアイスドライ・グレープフルーツ。日本酒の続きをちびちび。
8/09 木 0.0   走れず。補強もできず。
　ジーマ。日本酒の残りをどうにか消費。カクテルパートナー「プレミアム・ピーチネーブル」。
8/10 金 0.0   今日もお休み。明日起きれるかな・・・　もちろん合宿に向けて肝臓もお休み。
8/11 土 28.0   午後練・大河原峠LSD
 3時間15分（観光時間含）
 起きれたので女神湖に向けてGO!GO!蓼科組にも会えるといいな。　今回は茅野経由。同ルートの人がいるかと思ったけど誰にも会わなかった。昼は中華。　午後練は予定通り猿峠。初日なのでゆっくりの予定。途中晴れているのに激しい雨が降っていた。帰りは念願のトキンの岩にも寄った。下りは楽だろうと思っていたら思いの外、脚にきてしまった。去年と同じようなペースだったのに精神的・肉体的疲労感は大。
　花火を見ながら生ビール（一番搾り）。二次会？にて瓶びーる少々と日本酒「純米・蓼科」少々。場所を移してビールを少々。23時には解散・消灯。
8/12 日 50.0   朝練・女神湖ジョグ＆動き作り（ラダー）
午前練・ビーナスラインロング40km
　
午後練・霧が峰クロカン8km
 　
4時間4分34秒
（34'07,29'37,33'37,28'13,34'27,27'44,29'48,27'02；給水時間等含）
60分
 夜は暑くてよく寝れなかった。朝練はいつも通り苦手。
　今回メインの40km走。でも昨日の峠でだいぶ脚にきていて筋肉痛や張りが激しかった。距離もペースも不安だらけだったので、ひたすらペースを抑えてまずは30kmを目指した。最後は夜においしいお酒を飲む資格を取るために走っていたようなものだった・・・去年より21分遅かったのはショックだった。でも、どうにか1年ぶりの40ｋｍ走終了！
　午後は昼寝とストレッチをしていたかったけど、前から行きたかったクロカンへ。ストレッチをしてからゆっくりとダウンジョグ。ダウンにしては走りすぎてホントにダウン状態だった。
　今夜はBBQ。最近の虎の穴は懇親花盛り。7月はグロッキー状態だったけど、昨日は抑えたし、今日は（距離だけは）しっかり走ったので無礼講。ビールが進む。このために来た料理長の焼肉、焼き野菜も食べた。するとダイちゃんがチャーハンを作り始めた。ちゅーかなべさんがいなくて対決が見られなかったが残念だったがおいしかった。料理長もそれに対抗してそば飯を作っていた。今回はたくさん食べて飲んで激満足だった。でもビールを飲んでいた人は限られていたような・・・その後は、焚き火じゃなくてファイアーストーム？ほんとにするとは思わなかった。　二次会はいつもの居酒屋？にて。昨日の日本酒の続きをちびりちびりと。ちょっと遅めの1時頃解散だったかな。
8/13 月 22.0   朝練・女神湖ジョグ＆動き作り（ラダー）
午前練・女神湖ミドル（＆ジョグ）
 　
41分18秒（8.85km）
 朝練は眠かった。
　3日目メニューも去年と同じ。ジョグでどうにか楽になってきたけど、やっぱり気のせい。脚が重いしつりそうで全然追い込めなかった。去年より2分半も遅かった。ダウンジョグも死んでいた。　今年の8月合宿は去年より低調に終わってしまった。体調は良いと思っていたのでショックだが、やはり去年より長い距離や時間を走っていなかったので耐性が出来ていなかったのだろう。
　帰ってからクラシック。ドラフトギネス。カロリ「クリスタルアップル」。
8/14 火 0.0   お休み。くたくた。
　昨日ポカリ式急速冷凍したのを忘れられ、解凍されたアイス・クラシック。カロリ「クリスタルドライ」。五年熟成した梅酒・ソーダ割り。
8/15 水 5.5   三ッ池ジョグ
 32分
 疲労抜きと暑さ慣れのための真っ昼間ジョグ。公園内はいいけど、帰りは地獄だった。
　銀座カクテル・パイン。ラベルのない日本酒「純米吟醸・雪子町」をほんの少々。
8/16 木 14.0   夢の島・低速ミドル（夏フル用）
 57分36秒（12000m）
（4'45-45-50-51-51-46-49-46-47-50-50-46；AVG 4'48/km；無給水）
 昨夜は暑くて全然寝れなかった。でもこんな日に出張。出張先にたどり着くまでに気持ち悪くなってしまった。出張ついでに、秋以降のための夢の島競技場偵察＆シューズの試し履き。せっかくなので北海道を意識したペース走。楽勝と思っていたけど1km過ぎから暑さ（と空腹と睡眠不足と合宿疲れ）のため気持ち悪くなって吐きそうだった。止めようと思ったけど4km過ぎからどうにか落ち着いたので行けるところまで。最大16kmと思っていたけどさすがにきつくなってきたので12kmで終了。それでもふらふらだった。半年前よりキロ1分遅いけど、涼しければホントに走れるのだろうか？
　クラシック。氷結「レモン」。ギュギュッと搾ったグレープフルーツ。
8/17 金 0.0   昨日無理に走ったためだいぶお疲れ気味。明日にも影響が出そう。その分、1時間ストレッチ。今夜は涼しくなりそうなので良く寝れるかな。いつもの休肝日。
8/18 土 37.0   駒沢ロング17周
 3時間11分37秒（36.6km）
（11'31-15-13-24-22-16-19-05-14-30-04-02-44-27-04-17,10'52；給水時間含む）
 涼しかったので、不覚にも昼まで12時間寝てしまった。さすがに疲れが溜まっていた模様。変な夢もいっぱい見た。　遅起きしたけど渋谷を経由。ホワイト○イルを買いに行ったけど売り切れていた。残念！来週再挑戦だ！　そして駒沢。今日は昨日までより涼しいけど暑いことには変わりないのでゆっくりペース。min14周、max17周を目標にスタート。やはり涼しいのか2週間前よりペースが上がり気味になるのを抑えながら走った。結果、19周できそうなゆとりを持って17周。距離や時間に対する不安だらけだったのでどうにか合格点。駒沢17周は2年ぶりだった。　この2、3日は涼しいと思っていたらまた明日から暑くなるらしい。今日しっかり走れて良かった。それにしてもクーラーをつけない代わりにせめて扇風機が欲しい。打ち水だけではつら過ぎる・・・
　飲めなかったホワイト○イルの代わりにハートランド。続いてクラシック。ラベルのない日本酒少々。　それにしても24時間テレビはなんで今日やっているの？いつも北海道マラソンと同じ日だったと思うんだけど。
8/19 日 7.0   三ッ池ジョグ
 45分
 昨日寝すぎたのか全然寝れなかった。やる気なしなしだったけど、昨日ダウンができなかったので一応ジョグとストレッチ。暑くて気持ち悪かった。
　クラシック。まだ売っている黒いプレミアムモルツ。どうにか残りの日本酒。
8/20 月 0.0   お休み。思いのほか疲れが溜まっていないように感じるのは恐らく気のせい。今週は抜きの週。
　クラシック。カクテルパートナー「キウイシトラス」。
8/21 火 5.5   三ッ池ジョグ
 31分
 今日もプールは満員御礼！ガキばっかりだけど。快調に走り始めたつもりだったけど段々重くなった。久々の流しも重かった。今週は抜きつつ体の切れをよみがえらせる。　久々に新メンバーを見ていたら・・・
　クラシック。銀座カクテル「マンゴ」。カロリ「ソルティードッグ」。
8/22 水 16.0   三ッ池・低速ミドル崩れ
 59分43秒（約12.6km）
（約1.4km/6'17-26-25-40-44-41-53-51-45/AVG 6'38）
 うーん、体が激重。会社の階段を上るのがつらい。これじゃ体の切れどころの話じゃない。　という訳で低速ミドル。だけど予想通り全然ダメ。面白いくらい脚が動かない。北海道まではこれでもいいけど、1ヶ月後から一気にペースを上げられるのだろうか？激不安。
　低アルコール飲料的には今日から秋らしい。秋限定物がいっぱい並んでいた。まずは、サッポロ「贅沢モルト」。続いて-196℃「和梨」。
8/23 木 5.5   鶴見川ジョグ
 32分
 涼しかったので昨日のダウンジョグを兼ねて昼の鶴見川。相変わらず足は重重。流しが流れず、どしんどしんと言った感じ。やっぱり合宿疲れが残っているのかな。それにしても今日ポイントすれば良かった。
　やっぱり夏もクラシック。カロリ「秋りんご」。侍「ラムネチューハイ」。久しぶりに3本行けた。体調も回復基調なのかな・・・　と思ったら最後もクラシック。週末に向けていい感じで内臓も回復してきているようだ！
8/24 金 0.0   予定通りの休みだけどストレッチをする時間もなかった・・・　肝臓も予定通りのお休み。
8/25 土 26.0   駒沢ロング12周
 2時間7分42秒（25.8km）
（10'31-45-35-46-33-32-49-35-31-51-42-31；給水時間含）
 北海道を離れて13年目にして初めて8月末の週末に札幌にいないのは不思議な気持ち。この週末でないとできないイベントとかレースとかあるけど、やっぱりいつも通り駒沢へ！　　北海道に向けてペースをどうしようか迷いながらスタート。涼しければレースペース上限程度で10周、暑ければ低速ロング14周のつもりだったけど、思ったよりは涼しくて中途半端なペースになってしまったので、レースペース下限のキロ5で行けるところまで。これで余裕を持って14周できればいいな、と思いながら走っていたけど、やはり10周を過ぎて脚が重くなってきた。無理すれば14周行けなくもなさそうだったけど、脚重以外にも気持ち悪くなってきていたので疲労を残し過ぎないように無難に終了。今日はみんなより早く走り終わって余裕があった。それにしてもハーフロングの距離の12周でこのペースでしか走れないというのは情けない。そろそろ秋のギアチェンジを意識して練習しないとね・・・
　韓国料理屋にて生ビール2杯。帰ってから黒いエビス。カロリ「クリスタルオレンジ」。締めはクラシック。　明日の札幌の最高気温は30℃らしい。やっぱりね。
8/26 日 7.0   三ッ池ジョグ
 42分
 最近何事もなければ日曜も仕事。その合間にゆっくりジョグ。さすがに先週よりは余裕があった。そして、流しが流しっぽくなってきた。ちゃりをこぐ脚も少し軽くなってきた。　そうそう今日はやっとこさ高島平に申し込んだんだった。今年の目標は3周目で○ゆみさんを置き去りにすること！？そして初めての11月メインに向けて目星をつけること。　3ヶ月出してないメールもそろそろ復活しないとね・・・
　○ャスコで北海道フェア。クラシックが箱売りしていたけど重いし在庫があるので素通り。　そんでもって昨日入手した念願の「ホワイトナイル」。秋味。銀座カクテル「ピーチ」。ラ・カクテル「梅酒スパークリング・ローズヒップ」。　北海道デーのはずの日はこうして終わっていく・・・　でも、最後にクラシック。今年の夏は例年より2週間長い。そして肝臓も回復気味。
8/27 月 0.0   一休み。先週は階段を上るのに手すりにつかまりながら上っていたが、今日の夕方には無意識に軽々とかけ上っていた。いい感じかな。
　クラシック。-196℃「和梨」。内臓回復気味と思ったら節酒で終了していた。
8/28 火 5.5   三ッ池ジョグ
 30分
 まだ暑かった。明日はポイントしたいけど、今週はそれどころじゃないかもしれない。せっかく涼しくなるというのに・・・　　日曜なのでWEB杯の懇親会への出走を検討中。北海道後の様子を見て決めよう。
　2本目のホワイトナイル。カクテルパートナー「テキーラサンライズ」。旬果搾り「白ぶどう」。
8/29 水 0.0   予定ではばっちしミドル。しかも涼しかった。でも、現実は走ることさえ心に浮かぶ余裕のなかった一日。今年の秋冬シーズンはこれが多くなりそう。明日も予定通り走るどころじゃないので翌日シフト（この場合でもシフトと呼ぶかは？）もなし。
　ストレスたまりまくりなので飲むもの飲んで就寝しなきゃ。クラシック。カクテルスパーク「ゴールドモスコミュール」。
8/30 木 0.0   予定通り走れず。一段落はしたけどやることあり過ぎて開放感なし。うーん。それにしても今日は涼しかった。寒いくらい。でも、土曜日はまた暑いの？　明日はどうにかジョグ位はできそう！　○ゆみさんの40kmが世界記録以上で癒された。
　会社の懇親会にて瓶ビール（ドライ）をほどほどに。出席しない訳にはいかない立場だったので補強だけしてから出たけど、ぶっちしてポイント入れても良かったかな・・・　さすがに酔っ払いランはできないので、早く帰って飲酒。スパークル「ファジーネーブル」。旬果搾り「幸水なし」。開放感はないけど一人お疲れ様会。そして、最後はやっぱりクラシック。
8/31 金 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 どうにか走れた。久々に300kmを超えていた。週末連続練習もできず、月末あまり走れなかった割にはしっかり走れたかな。明日は涼しくなりそうで良かった！　そして定例休肝日。
走行距離 304.0  km