くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2007／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   お休み。　　　（後書）昇格決定。これで来シーズンの週末はちょー忙しくなるのかな。J2では遠征＆ゴール裏を封印していたけど、来年はJ1。ゴール裏でも戦い甲斐がある！そのためにもとっとと自分のゴールを決めなきゃ。京都を走っている場合じゃない。
　ドームにて生クラシック2杯。帰ってから日本酒「北の誉・純米生」（300ml）とクラシック。
12/02 日 0.0   お休み。
　お店にて、生エビス。焼酎「鶴見」「知覧武家屋敷」。日本酒「男山」「八海山」。焼酎「三岳」。二次会は野球を見ながら「コロナ」2瓶。
12/03 月 12.0   つどーむ・レペ
（3000m-2000m-1000m）
 11分24秒（3'38-53-53）
7分26秒（3'47-39）
3分33秒
 レースペース走の予定だったけど、全く走れなかったのでレペに変更。
　回転寿司で生プレミアムモルツ。帰ってから北海道限定ビール「北の職人・長熟」。十勝ワイン「トカップ・白」（ハーフボトル）。カクテルパートナー「パッションオレンジ」。
12/04 火 0.0   お休み。
　日本酒「天恵楽・純米」を大部分。
12/05 水 5.5   三ッ池ジョグ
 30分
 思ったよりきつかった。夕方から喉に違和感。夜に38℃の発熱。
　カロリ「フレンチキス」。残りわずかだった日本酒。クラシック。
12/06 木 0.0   風邪ひいてお休み。熱は引いたので出社。
　お酒もお休み。
12/07 金 0.0   風邪続行中。　一応明日走ることを念頭に休肝日。
12/08 土 26.0   駒沢ロングジョグ（ビルドアップ風）12周
 2時間01分43秒（25.8km）
（10'40-41-25-21-18-16-05,9'56-56-44-34-46）
 今日は本来出勤日（1月4日の振替）だけど駒沢のため有休取得していた。でも、こんな体調で最悪。寝ているのももったいないし、家にいたら絶対走らないので、駒沢に行った。もちろんいつものロングは無理だけど、今日を逃すとしばらくちゃんと走れそうにないので距離だけは踏んでおくことにした。10周を基準に、最低7周、最高12周。ペースはジョグから入って無理せずに上げていける程度まで。結果的には、このペースでは脚も呼吸も楽だったけど、今週ろくに走っていなくて疲れが抜けているのでそれも当然だろう。それよりも風邪のせいか、ずっと頭がぼーっとしていた。　12月前半は忙しいことが分かっていたので、今日しっかりとしたロングが入れられるかどうかが勝負と思っていたが、体調管理が悪かったせいで最悪な結果となってしまった。来週の駒沢でどれだけ走れないかが怖い。
　日本酒「湊屋藤助・純米大吟醸」を完飲。肝臓はだいぶ回復したらしい。
12/09 日 10.0   三ッ池ジョグ
 67分
 今日は昨日の代わりの仕事。どうにか時間を見つけて走ったけど、走りながら頭痛がして、意識が朦朧としていた。脚や呼吸は楽だった。でも、その割にはペースがやたらと遅かった。
　日本酒「神鷹・純米吟醸」を昨日に続いて完飲。2日続けてしっかりと喉のアルコール消毒ができた。
12/10 月 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 鼻ずまり、とたんのからみ。だいぶ治りかけ。昨日よりは楽に走れた。明日の夜から研修のため監禁されます。
　日本酒「加賀鳶・純米」をほどほどに。
12/11 火 0.0   忙しくてお休み。夜から研修所にて監禁生活開始。
　チューハイ「旬果搾り・デコポン」。日本酒「加茂鶴・生囲い」（300ml）。
12/12 水 5.0   百合ヶ丘・朝ジョグ
 30分
 合宿以外で朝に走ったのは数年ぶり。だと思う。つなぎで走る分にはいいかもしれない。
　ビール「PRIME TIME」（ロング缶）のみ。激健全。
12/13 木 0.0   雨のためお休み。まだまだ監禁中。体調は良くなってきたので、研修の成果も活かして、土曜日はそれなりに攻めの走りをしたい！
　懇親会にて、ひたすらビール「一番搾り」と「ドライ」。いっぱいだけどほどほど。時間も1時間半程度。今日も健全。
12/14 金 6.0   百合ヶ丘・朝ジョグ
 37分
 監禁生活最終日。昨日の宴会は早々と切り上げたので、早く起きて朝ジョグ。この2.5週間がろくに走れそうになくて、とくにこの1週間が鬼門でどうなることかと思っていたけど、予想していたよりは最低限のつなぎができた。明日からは練習サイクルを平常営業に戻せそう。でもロングは3週間ぶりになるので抑えていかなきゃ。　パソコンも修理から帰ってきて復活した！やはりバッテリーはダメなようだけどそれ以外は好調。これでしばらくは持ちそう。　ついでに風邪もほぼ治って良かった。
　監禁が終了、水曜出張も終了、風邪も終了、パソコンも帰宅、コンサドーレも無事昇格して、ほっと一息と行きたい所だけど、明日に備えて休肝日。
12/15 土 29.0   久々の駒沢ロング12周
 1時間47分25秒（25.8km）
（8'57,9'02-11-07-03-05,8'58,9'00,8'54-54-55-19；AVG 8'57；4'10/km）
 3週間ぶりの本格ロング。そして、今シーズンの練習後半開始。不安ありまくり。一応、キロ4分15秒以内を目安に様子を見ることにした。ちょっと速めに入ってしまって、後はゆとりをもってずるずると。中盤ですでに筋肉痛が出始める。終盤は走るしかないので8分台に上げてみた。体感的にはいつものロングができた感じ。どうにか先週無理やり距離だけは踏んでおいたのが良かったみたい。でも、予定では、この魔の3週間をうまく乗り切って、ここではキロ4分5秒位でいきたいところだったけど、いろいろあって無理だった。あとキロ10秒、1月までにどうにかしなきゃ。来週、再来週、どれだけ上げていけるかが勝負！　走後、古いアートと新しいアート。新しい方は異次元空間のようだった。ランパンを扱っていないのが当然だと思えた。アシックスと一緒でもう行くことはないかな。
　昼は我慢して、夜、久々の銀座にて、まずは生ビール「熟撰」。赤ワイングラス。日本酒「・・・（ひみつ）・純米」。ラスティーネイル。シェリー。オリジナルでカクテル。だいぶ酩酊してたかも。
12/16 日 0.0   仕事の合間に三ッ池ジョグのはずが、ウェア忘れて補強のみ。その前に、走る余裕もなかったけど。
　だいぶ前から冷えてた日本酒の残り。その後、新しく日本酒「酒一筋・純米吟醸・しぼりたて」。それほど飲んでたわけじゃないのに、昨日に続きくらくらしていた。
12/17 月 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 土曜のロングと昨日の補強で体中筋肉痛。走り始めの初心者状態。でも、走っていなかっただけあって、どこも痛くないのがうれしい。　明日は久々の織田出没できるように仕事がんばる！　今日は来シーズンの東京マラソンの開催日と東京国際女子マラソンの正式な最後が発表された。東京国際女子狙い組がんばれ！
　週末だいぶ飲んだし、明日はポイントになりそうなので休肝日にしようかな、と昼過ぎまでは心の隅で思っていたけど・・・　　久々に、まずはクラシック。そして、昨日の日本酒をフィニッシュ。この酒、おいしいけどやたらと回りが早い。
12/18 火 17.0   久々の織田ミドル
 47分25秒（12000m）
（3'50-59-58-58-56-57,4'00,3'59-58,4'00,3'59-51；AVG 3'57/km）
 さて、織田。ちゃんと練習するのは3月以来かな（たぶん）。定時で会社のゲートを脱出。織田までの道のりは懐かしい。気分が盛り上がってくる。いつものうざい○HK横を通り過ぎて到着。思った以上に人が少なくて拍子抜け。でも、昨シーズンと比べて、陸上系がだいぶ減っていて市民ランナー系が異常に増殖していた。夢のようだった夢の島に比べて時間が全くないので急ぎアップ。そして、スタート。今日は3週間ぶりのミドル。当然だめだめなことを念頭に、キロ4切りのミドルを目標にした。序盤、心拍に余裕がありすぎてこんなんでいいのかと思った。まるでロングのよう。中盤、溜め息が出るほど呼吸には余裕があったけど、筋肉痛の残っている脚がきつくなってきた。終盤、やはり脚が動かず、息も上がってきた。後半はめちゃくちゃペースを上げられそうな予感がした割には全くいけていなかった。残念。今の時期としては最悪だけど、ここまでの流れを考えると仕方ないと思わざるを得ない。今日は攻めの気持ちが足りなかったかな。守りに入ってしまった。目標をどうするかは年内のロング2回とミドル1回しだい。　そして、市民ランナー（自分もだけど）をなめていたら、自分よりも遙かに速い集団もいてびっくり。でもマナーも向上しているようでうれしい。　ダウンも慌しく。今日は36分にはすでに明かりが消され始めて焦った。消灯時間が早まったらしい。　帰り際、右ひざに痛み。帰ってからひたすらアイシング。
　日本酒「出羽桜・純米」。
12/19 水 0.0   もちろんお休み。というか、今日は○○○菌の予防接種の3回目（最終回）。さすがに、最近予防接種のたびに、激しい運動はしないように念を押されるので今回はおとなしくしていた。その割にはしっかり補強。軽いジョグとどちらがいいのだか・・・　でも、むしろ疲れが取れて体がしゃきんとしていい感じ。　　昨日は筋肉痛や疲れが残っている状態で走ったので仕方ない。土曜の駒沢に向けてしっかりつなぐ！　ただいま丸亀に向けて情報収集中。ホテルゲットが第一関門らしいことに気づいた。
　昨日の日本酒の続きの後、コンビニで限定で売っていて、確かに普段売っているとは思えない、そして学生時代の記憶が蘇る日本酒「菊姫・純米・山廃仕込」。
12/20 木 13.0   三ッ池LSD
 1時間36分
 久々LSD。最近久々だらけ・・・　どれ位ぶりか日記を見直すと、9月以来だった。　織田では走りながらなんか重心がずれてふらついてる感じがしたけど、やっぱりLSDをすると如実に現れる。着地が不安定で重心のずれ感が強い。体の軸がしっかりしていないのと、上半身の筋力不足といった感じ。1時間過ぎて位ですでにきつかった。やっぱり作り直しはLSDから！
　昨日の菊姫の後、新しく、これも学生時代の思い出の酒「天狗舞・純米」。思えば、自分の日本酒履歴はこの2本から始まった。北陸出身の友達に飲まされたので。そのおかげで今でも変な日本酒は飲めない。でも、この2本を一日で飲むの初めて。贅沢だなー！
12/21 金 4.0   鶴見川ジョグ
 24分
 明日に備えて軽いジョグと流し。今週はだいぶお疲れ気味。
　明日の走り込み（駒沢ロング）と週末の飲み込み（こちらもロング？）に備えて休肝日。
12/22 土 30.0   駒沢ロング12周
 1時間45分41秒（25.8km）
(3'17,8'54-53-56-55-55-49-46-43-49-49-39,5'15；AVG 8'48；4'06/km
 疲れが溜まっているのか、イベントに気を取られているのか、駒沢までの道中全く走る気力が起きてこなかったが、アップの30分でどうにか集中することができた。目標はキロ4分10秒以内で、1周8分50秒台。最初は体感より速く感じて脚が重かった。そのまま押していくと今シーズンのロングの体感と比べて2周分位きつくなるのが早い感じだった。最後までもつかどうかの瀬戸際といったところだったけど、どうにか最後までもった。8周目位までは大回りしている大学生と1周のペースが同じで毎周同じところで抜かされていて、そこでついついペースアップしていたので、むしろそこよりも下りの方が晩い位だった。　今日はだいぶ上限ぎりぎりでいけたけど、目標の年内でのキロ4ロング達成は無理そうだ。
　昼時にお付き合いで生ビール。　夜にレストランにて、フルーツワイン「マルチビタビーノ」と生ビール。　宴会にて、琥珀エビス。カクテルパートナー「スパイシーソルティードッグ」。湯河原梅園で取れた梅を使った梅酒をぐびぐび。
12/23 日 8.0   鶴見川ジョグ
 43分
 家に帰ってきてから、軽くジョグ。だいぶ脚が重かった。こんなんじゃLSDは無理だった。
　遊び疲れていたので家で寝てたい気分だったけど、気を取り直して出発。どうにか往きの車中で集中できてきた。　良い子なので0次会には参加せず、1次会にてひたすらビール。虎の穴忘年会が体育会の飲みになっていた。おとろちい。　2次会にて、生ビール。白ワイン2種類を軽く。閉店時間のおかげでちゃんと帰ることができた。うれちい。大人になった。
12/24 月 0.0   さすがに今月＆週末の疲れがたまってきたのでたくさん寝た。でも、昼過ぎから仕事がちょっぴりあったので、走らず、補強だけはどうにかしておいた。
　残っていた天狗舞少々の後、日本酒「渓流朝しぼり出品貯蔵酒（10ヶ月）」をちびっと。合間にクラシックも開けたら、どちらも飲み残したまま寝てしまっていた。酒量としては少なかったはずなので、さすがに肝臓も疲れていたらしい。
12/25 火 4.0   鶴見川ジョグ
 23分
 明日のミドル＆金曜ロングに備えて軽く調整。今週は中1日でポイントを入れざるを得ないのでコンディション作りをしっかりと。でも、まだ疲れ気味。会社の大掃除でくたくた。
　もちろん休肝日。金曜の日記忘年会（その前の自主0次会も含めて）に備えて、肝臓のコンディション作りもしっかりしないとね！
12/26 水 17.0   試練の小机ミドルはめちゃくちゃ・やっぱり小机には魔物が住んでいた！
 47分26秒（12240m：2レーン）
（3'53-52-50,4'00-00-06,3'52-57,4'07-05,3'58-46；AVG 3'57；3'53/km）
 今日はわざわざ午前半休取って、朝から小机（日産フィールドとも言うらしい）。小机は激苦手なトラック。なぜか走れないことが多くて、ちゃんと走れた記憶がない。本日は中学生軍団を中心に学生多し。圧倒された。でも水曜の織田ほどじゃない。　今日は2レーン使用なので4分切りペースが目標。と思ったらペース走終盤の中坊に煽われてついついペースが上がってしまった。序盤なのに一番悪い展開。案の定、中盤はつぶれた。おまけにがきんちょ達がコース上でたたづんでいてぶつかってしまった。逆にそこからペースアップしてしまったけど、もちろん徐々にビルドダウン。最後はどうにか持ち直したけど、到底ペース走とは思えないラップ。これが今年最後のミドルかと思うと情けない。やはりミドルに関しては昨シーズンの方がうまく走れていた。収穫としては、疲れさえ取れれば2日後のロングに向けていい刺激が入ったかもしれない。と前向きに考えよう。
　今日は肝臓にも刺激。という訳で、渓流朝しぼりの続き。これ、日本酒なのに20度。おまけに900ml。なのでなかなか減らない。でも家飲みは今日が最後なのでがんばる！
12/27 木 4.0   鶴見川ジョグ
 21分
 筋肉痛や張りだらけ。思った以上に昨日のダメージが残っている。やはり中一日でのポイントは無謀かな。でも明日がんばる！　今日、丸亀に向けて飛行機とホテルの予約をした。レースエントリーは当日でもいいのでまだ。
　もちろん明日の昼と夜のダブルポイントに向けて休肝日。
12/28 金 30.0   久々のぶっつぶれ駒沢自主練・ロング12周。ミドルに続いて人生こんなもんさ。
 1時間45分51秒（25.8km）
（8'43-46-43-46-47-48-50-49,9'00,8'54-59-47；AVG 8'49；4'06/km）
 昨日、丸亀に向けて気持ちを盛り上げて、今日の練習をしっかり仕上げようとしたら、朝、丸亀前日に結婚式二次会のお誘いが来た。どうするか一日ずっと迷っていた。結局、迷う位なら先約を優先することにしているので断ることにした。その分、あと1ヶ月、丸亀に向けて全身全霊を捧げたい。　　そして、明日は虎の穴練習会がないので、一人駒沢練習。前記の件で着くまで全く集中できなかった。アップでどうにかこうにか走りモードへ。今日は一応キロ4分05秒ペース、1周8分40秒台だったことを思い出す。そして終盤、キロ4近くまでビルドアップ。そういや、今日はこのために仕事最終日休んでいたんだった。スタートした。1周目からきつい、でも3周目あたりで落ち着いてきた。ので行けるかなと思ったら、6周目で激きつ。そこはどうにか無理やりクリアしたけど、7周目で50秒台。ここで気持ちが切れかけたけど、どうにかがんばった。その割には9分台に乗っちゃったけど・・・　後半は1周1周がラストのような走りで、直線はインターバルをやっているようだった。こんなに脚も呼吸もきつくて、しかもいけてないロングは今シーズン初めてだった。タイムにはそれほど現れていないけど、余裕は全くなく、もがきながら走っていたのでフォームも乱れまくり。ミドルに続いて意気消沈。先週はいつもより2周早くきつく感じたけど、今日は4周早くきつく感じた。それでもどうにかいけると思った自分がバカだった・・・情けない。脚は確かに重かったけど、これをポイント中一日のせいにしていいのかどうか。
　夜の部。一人駒沢の後、銭湯経由で、たまに行く銀座のバー。土曜しか行ったことがなかったけど、やはり平日にはフツーの会社員や偉い人が来ているらしくてちょっと場違いだったかも。でもそんなの関係ねー。というわけで、ひたすら日本酒。いつもならそれで終わり位の量を飲んだ（3〜4合）。だいぶふらふら。　でも、もちろんそこから神田へGO!GO!　熊ちゃんさんと初対面ご挨拶。その他色々。ビールを中心にちょっと白ワインも。気が付いたら2次会にも出席させていただいていた。でもどうにか帰宅することができた。　その道すがら、くだんの二次会欠席のメールを送った。もう後には戻れない。目標達成できるかどうかは別として、あと1ヶ月納得のいく練習をして、この選択に対して悔いの残らないレース展開をする！ロングもミドルもつぶれている場合じゃない。オッパッピー！
12/29 土 14.0   鶴見川＆日産周辺ジョグ
 77分
 熊ちゃんに会いに上流へ。でも会えなかったにゃー。 2時間LSDしたかったけど、旅立ち前でちょっと時間的に無理だった。でも、脚には昨日の疲労はそれほど残っていなかった。それだけ昨日は走れていなかったということだろう。　これから北の国に向かうのでしばらく冬眠します。
　回転寿司で生プレミアムモルツ。　帰ってから、日本酒「大雪の蔵・純米」（300ml）を少々。肝臓は疲れていたようだ。
12/30 日 6.0   きたえーる・トレッドミル
 約35分
 昨日まで結果は抜きにして、しっかり走ってはいるので休んでもいいところだけど、今日を逃すと抜きが多くなるので、数年ぶりのきたーえる。年末でどこもやってないのか入場規制していた。しっかりストレッチした後、数回ぶりのトレッドミル。キロ6〜7位で10%の傾斜をつけていたらやたらときつかった。最後に傾斜をなくしてキロ4に上げて走った方がすごく楽に走れた。やはりトレッドミルは苦手だ。
　今日は忘年会その前に一人0次会。生エーデルピルス。フルーツカクテル（ウォッカベースに柿）。ラスティーネイル。でだいぶ酔っ払った。（覚書：天ぷらまんじゅう）そして、待ち合わせ場所に行ったら酒臭いと言われた・・・　一次会にて生ビール（たぶんクラシック）、日本酒「お店限定の見返りひぐま」。芋焼酎「久々に忘れた！」。珍しく付き合って、熱燗「不明」。二次会にて、赤ワインをボトルでぐびぐび。最後はカクテル「XYZ」。三次会にて、ビールと水。　今日はいっぱい飲んだ。
12/31 月 0.0   お疲れ休み。
　大晦日なので、スパークリングワイン（ロゼ）をいっぱい。と残っていた日本酒少々。
走行距離 251.5  km