くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2007／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0   高尾山・歩き込み
 約2時間
 まだ2日続けてしっかりは走れないので歩き込み。もちろん汗をかいたほうがビールがおいしいからというのもある。
　ビアマウントにてビール尽くし。一番絞り、黒、ハーフ＆ハーフ、一番絞り、ハイネケン。それにしても愛知勢の飲みっぷりには負けてしまった。途中までは併走できたけど、終盤に突き放されていた。恐るべし。　それにしても、食べ過ぎてお腹が一杯になりすぎ気持ち悪くなって、あまり飲めなかった。残念！　帰ってからは飲まずに21時前に寝てしまった。
7/02 月 5.5   鶴見川ジョグ
 31分
 走り初めは脚が軽く感じられたが、一気に脚も体も重くなった。　LSDは最近の自分の定義では、キロ7分（速くて6.5分）より遅くて、時間は90分以上。自分の場合、ハーフのためのLSDということもあるけど、プチは90分程度。120分を超えれば十分本格的。さすがに90分以内だと少し速く走ってしまうのでジョグになってしまいます。
　週末の飲み疲れもあったので休もうかと思っていたけど、まずはやっぱりクラシック。続いて「樽出し梅酒」。締めにカクテルパートナー「ガラナ＆コーラ」。
7/03 火 5.5   三ッ池ジョグ
 30分
 涼しそうで暑かった。体もまだまだ激重だった。
　ハートランドの後、日本酒「純米生・聖・天法」。
7/04 水 5.5   三ッ池ジョグ
 30分
 夜に本格的LSDの予定だったけど、雨も本格的になりそうだったので軟弱にも昼のジョグと夜の軽めの補強で終了。でも、帰り道の豪雨の中、ふつーのランナーっぽい人が走っていてびっくり、そして自己嫌悪。
　黒いプレミアムモルツ。と聖の続き。
7/05 木 13.0   三ッ池プチLSD
 96分
 昨日だったら2時間のつもりだったけど、今日それをすると週末まで引きずりそうなので90分。でも、坂道中心なのでいい練習ができた。今日はSAコーチとは遭遇しなかった。会員が増えて忙しいのだろう。
　何はともあれクラシック。聖を終了。国産梅だけを使用した梅酒。
7/06 金 0.0   休養日。先週より疲れは残らなかったけど、内転筋は痛かった。
　休肝日の予定だったけど、ダメだった。明日からサマータイムだと思うと誘惑に負けてしまう。でも、会社の宴会（壮行会）に行かなかっただけでも良しとしよう。　チューハイ旬果搾り「フルーツパンチ・大阪ミックス」の後、日本酒「純米吟醸・雪小町・吟楽」をほんのちょっと。あまり飲めなかった。
7/07 土 26.0   駒沢ビルドアップ12周
 2時間4分41秒
 疲れていたのか、12時間くらい寝てしまった。いざ、駒沢。Let's GO!　10周ビルドアップのつもりでスタート。でも、先週よりは激涼しかったので、あわよくば12周を狙っていた。前半無理せず抑えたのが良かったのか、最後まで余裕を持ってペースアップして終わることができた。駒沢12周はあの奇跡の12周キロ4以来で約4ヶ月ぶりだった。22分も遅いけど感慨深い。先週いた焼き芋屋は今日は現れなかった。
　今日は遠来客もいなかったけど、自主ミーティング。白木屋にて、大ジョッキ、梅酒ロック中、中ジョッキ。今年の夏は駒沢の居酒屋詣でになりそうだ。　帰ってから、カクテルパートナー「オリエンタルサンセット」。残っていた梅酒少々。
7/08 日 10.0   三ッ池ジョグ
 64分
 昨日は駒沢でも家でも蚊に刺されてかゆくて寝れなかった。　今年こそは走りたかった札幌国際ハーフを会社にてテレビ観戦。来年こそは男性の最後尾を走ってやる！　左のお尻がパンパンに張っていて少し痛かった。右膝も違和感が出てきているので要注意。
　なんてったってクラシック。その後、吟楽の続き。最後にチューハイ旬果搾り「フルーツパンチ・東京パーラー」。
7/09 月 0.0   やはり左のお尻が痛い。故障につながる前にしっかりほぐさなきゃ。　合宿に向けて早くも荷造り終了。明日の朝発送予定。よろしくお願いします。もちろん前泊組用のクラシックもイン。Tさん飲まないでね。
　ここのところ朝晩涼しいけどクラシック。チューハイ「アワーズ」。カクテルパートナー「エキゾチックナイト」。今日は休肝できなかったけど、低アルコールで終了。
7/10 火 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 脚も体もまだまだ重い。物理的に体重も重いので仕方ない。クラシック入りの荷物は明日到着予定です。
　明日発売開始のキリン「ニッポンプレミアム」。続いて日本酒「吟醸生・越の寒中梅」。
7/11 水 5.5   三ッ池ジョグ
 31分
 昨日久々にしっかりとした補強をしたので筋肉痛の体重々。しっかり練習ができているときはむしろ体が動くようになるんだけど、まだまだ基礎体力不足。おまけにお尻もまだまだ痛い。　来年こそは札幌国際ハーフを最後尾で走って、連日連夜ぐびぐびしたいものだ、とつくづく思う今日この頃。　ここのところハードだし、雨模様になりそうなので、合宿は寝込みになるかも・・・
　そうは言いつつクラシック。そして日本酒。ラストはチューハイ「氷結・日向夏」。　明日は休肝したいものだ。
7/12 木 0.0   今日は小田原出張のため完全休養。くたくた。でも明日からはパラダイス？
　一日しっかり働いたら喉が渇いて、念願の休肝無理！そんなわけで、プレミアムモルツ。ウメッシュ。カクテルパートナー「プレミアム・ピーチネーブル」。
7/13 金 22.0   午後練・オケジッタ＆さわやか林道LSD
 2時間35分
 新宿からT's Taxiにて御岳にGO!さすがに平日は空いている。　14時に着いたら宿の人がまだいなくて1時間待ちぼうけの昼寝。その後、霧雨のオケジッタへ。初のさわやか林道も体験。人が誰もいなくて小雨が降っていると熊が出てきそうで怖かった。どうにか予定時刻までに帰宅。
　サービスの生ビール・名付けて生ゼロ。その後は部屋にて、クラシックと日本酒「中乗さん・生貯蔵酒」をちょびっと。
7/14 土 29.0   午前練・開拓コース3周ビルドアップ
午後練・ウッドチップコースジョグ
 2時間09分31秒
（45'00,43'56,40'35；給水時間等含）
37分
 雨なので朝練はなし。午前練開始前に続々とメンバーが集合してきた。相変わらず、箱が積まれていた。それを横目にスタート。上りがやたらときつく感じた。下りはキロ4近くでいけるのに上りはキロ6近く。なんでこんなに上りに弱いんだろう。
　午後は疲労抜きのジョグを1800mの高地にて雨の中。豊○高校はさわやかな方へと消えていった。
　今日はサービスではない生ビール。0次会にてクラシック。ミーティングは20時に開始。何か呑んだ後、昨日の日本酒を一人ちびりちびりと。その後は、エンドレスのチューハイ。みんなにとっては初日なのに27時にて終了。長くて楽しいミーティングだった。それにしても残っているのはいつものメンバー。愛すべき仲間達、素晴らしい！？
7/15 日 13.0   午後練・別荘地周辺プチLSD
 1時間33分
 台風直撃の予定だったので朝練なし。というより朝飯まで起きられなかった。まだ酔っ払っていた。雨は止んだけど予定通り午前練もなし。晴れてきれいな諏訪湖を過ぎたら今年も雨の女神湖だった。そしてショックだったのはのめるDEくえーるがなくなっていたこと。　そして、いつものメンバーとご対面。このロビーのまったりとした雰囲気大好き。
　本日は疲労回復日。もちろん足も肝臓も。なので、プチLSD。雨が降っていたけど、なるべく人気のない所を走った。遠くに馬や牛は見えたけどホントに人がいない。でも、熊がでそうにないだけまし。途中、白樺湖から生還してきた幼稚園児に捕獲されて一緒に女神湖1周をした。
　どうにか夜には肝臓も回復。でも、BBQではあまり進まなかった。今日は脳内麻薬も尽きてテンションも下がっていた。二次会でもあまりビールが進まずローテンション。昨日（今日？）パワーを使い過ぎた。今年は23時消灯ではないらしい。それぞれメインが一泊づつだと交流を深めるのは難しいかも・・・と思った。残念。
7/16 月 32.0   朝練・女神湖ジョグ＆動き作り
午前練・ビーナスライン30kmビルドアップ
 14分
2時間41分09秒
（30'16,26'57,29'59,24'43,28'04,21'10；給水時間等含）
 ちょびっと朝練。動き作りで体がしゃきっとしたかも。
　女神湖メインのロング走。そして今年初めての30km走。去年8月の40km走より遅いペースから入ったがしっかりビルドアップして終われた。それにしても、あのキャベツとキュウリは？？？
　節酒第一弾。ニッポンプレミアムのみ。
7/17 火 0.0   お休み。マッサージとストレッチ。
　キリン「グランドエール」とサントリー「沖縄泡盛コーラチューハイ」を途中まで。どうにか節酒。
7/18 水 5.5   鶴見川ジョグ
 31分
 腸腰筋が痛い。のは構わないけど、かかとに微違和感。また足底を痛めないように要注意。
　スミノフ・アイススパイス。続いてホップなエビスのロング缶。これでも節酒。
7/19 木 0.0   多大なるストレスにて本日はラン不可能。かかとの違和感が残りまくっているのでちょうどいいか・・・
　今日はやってられないので、もちろん無礼講！のつもりだったけど、あまり進まなかった。日本酒「山廃仕込・純米呑切原酒・菊姫」を半分ほど。筋肉や頭だけでなく肝臓もお疲れのようだ。
7/20 金 6.5   鶴見川ジョグ
 38分
 かかとの様子をみながらゆっくりジョグ。痛くはないけどちょっと変。合宿の筋肉痛や疲れもまだまだ残っている。さすがに11ヶ月ぶり30kmの終盤の下りをかっとばしたつけが回ってきている。
　久々の休肝日。でも食べ過ぎ。
7/21 土 26.0   駒沢ロング
 2時間4分7秒
（11'05,10'59-52-36-35-21-12-04-09,9'48-41-44；給水時間含）
 朝の時点でかかとは微妙。アートに寄ったけどまだLS2はなかった。　そして駒沢。時間が早かったので体育館内でのんびりしていたら出遅れてしまった。スタート。湿度が高いので走りにくいかと思ったけど、思ったより涼しく感じた。まだ夏ではない。でも、いつも通り抑えて入った。足が激重かったので中盤も抑え気味。終盤は余裕がありそうだったので、上限の4分40秒を破って30秒まで。最初は良かったけどラスト1周はきつかった。やはり見透かされていた、といった感じ。合宿疲れも残っていたし、こんな感じといった感じ。かかとも気にならなくて良かった。それにしてもくたくた。
　今日はミーティングはなかったので帰宅。らむ亭のジンギスカンを食べながらクラシック。そして十勝ワイントカップ。北海道尽くしだけどほどほどに。
7/22 日 10.0   三ッ池ジョグ
 63分
 目は覚めているのにくたくたで起きれなかった。プチLSD以上はしたかったけど、仕事の合間だったので軽く疲労抜きジョグ。日曜なのでさすがに走っている人が多かった。　今期の課題はいかにして気持ちの切り替えを素早くできるかにかかっていそう。
　なんてったってクラシック。残りわずかなワイン。半分位残っていた日本酒。
7/23 月 0.0   お休み。1日中打ち合わせ。疲れた。　明日は都内出張。夜はどこかでLSDの予定。
　黒エビス。カクテルパートナー「プレミアム・ソルティードッグ」。節酒復活！
7/24 火 17.0   代々木公園LSD
 2時間1分
 1日中お話聞きまくり。平日に電車に乗って慣れないスーツも着たので昨日に続き疲れた。でも予定通り早く終わったので織田＆代々木。やっぱり代々木公園は変化に乏しいので2時間が限度。せいぜい変なことしている人達を見るくらい・・・　やっぱり三ッ池公園の方が狭いけど飽きなくていいかも。でも、4ヶ月半ぶりの織田は刺激になった、かな。
　ハートランド。キリンブラウマイスター。カロリ「ファジーネーブル」。予定通りだけど、節酒じゃないな。
7/25 水 0.0   ジョグろうと思っていたけど、頭を体も疲れ果ててストレッチをしながらの仮眠となってしまった。やはり平日の朝から電車に乗ってスーツまで着るなんて慣れないことはするもんじゃないな。
　エビス。カクテルパートナー「キウイシトラス」。2缶まではあくまで節酒。
7/26 木 5.5   三ッ池ジョグ
 32分
 暑くなってきたけど、それよりも湿度が高くてじとじとしてた。途中から気持ち悪くなった。これからまだまだ暑くなるのに、やはり本格的な暑さには弱いらしい。
　オリオンビール。ピンク・ジーマ。柚子酒。今日は節酒ではありません。でも、締めのクラシックは止めておいた。
7/27 金 5.5   三ッ池快調走
 27分
 時間がなかったのでちょっと速めに。昨日より気温は暑かったけど、蒸し蒸し感はまだましだった。
　しっかりと休肝日。週末にしっかり呑みましょう！
7/28 土 26.0   駒沢ロング（ジョグ？）12周
 2時間17分47秒
（11'40-26-35-41-09-26-36-31-20-35-22-26；給水時間含）
 明日のぐびぐびに備えて、駒沢前に期日前投票。　そしてアート。今日もLS2は売っていなかった。来週入荷らしい。セールが終わってしまう。残念。　今日も早めに駒沢について一休み。暑くて走る前から少し気持ち悪い。さすがに駒沢4年目の夏ともなるとこういう日は全く走れないはずなのが分かる。なので、ジョグペースに抑えたロング。あわよくば14周30kmを狙っていたけど、途中からくたくた。無理すればいけそうだけどばてていたので止めておいた。走り終わった後は気持ち悪い感がずっと続いていた。　それにしても今年のサマータイムは引けるのが早い気がする。例年なら8時位までだべっていたのに、今年は7時過ぎで解散。レイトスタートする人や19周近くする人がまだいないのが理由かな。
　まずは、○島さんの北海道みやげ「牧場搾りBilk（ビルク）生」（網走ビール）という発泡酒。原材料には中標津産牛乳が使われているらしい。ポカリさんを囲みながら皆でこれを飲む、っていうのもおもしろいかもしれない。それにしても家についてからもまだ気持ち悪い。それに走っているときもそうだったけど、汗がひたすら顔から出てくる。やっぱり熱中症気味。食欲もあまりないけど、食べないとばててしまうのでビールと一緒に流し込む。そんな訳で、続いてギネス。最後は「ギュギュッと搾った巨峰」。クラシックまでは行き着かなかった。
7/29 日 0.0   高尾山歩き込み
 2時間
 疲れていてよく寝れなかった。少しは回復したかと思ったら、山に行く途中までもまだ気持ち悪かった。なので、ゆっくり上った。涼しくなってきて少しは回復したかも。3時間は歩きたかったけど仕方がない。
　2回目のビアマウント。寝不足で飲むほどに眠くなる。おまけに体調いまいちのせいか、あまり進まない。今回は食べ過ぎで気持ち悪くならないように食べるのもほどほどにしておいた。生ビール「ハートランド」「一番搾り」「ハーフ＆ハーフ」。珍しく薄めた梅酒。　帰って酔いが醒めてから「白桃とコエンザイムQ10のお酒・ソーダ割り」。
7/30 月 0.0   お休み。週末疲れ。
　久々のクラシック。梅酒紀行。
7/31 火 5.5   三ッ池ジョグ
 30分
 少しは疲れが取れてきた、と思ったら、夕方から腰が痛くなってきた。一晩寝て治ればいいけど・・・　もしかして、高尾山の呪い？
　カルピス・バータイム「優雅なマスカット」。チョーヤ・ウメッシュ。どちらもアルコール分4%だったので水のように飲めた。一説によると、にゃごやでは5%以上でないと酒ではないらしい。そんな訳で、クラシックで終了。
走行距離 280.0  km