くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 5.5   三ッ池ジョグ
 30分
 さすがによん休み目はせずにゆっくり走った。久しぶりの昼の三ッ池公園。ほっとする。さすがに体はだいぶ楽だった。でも、夜にチャリで上り坂を激走しようとしたら激脚重だった。やはりまだ疲れは抜け切れていないよう。　　今年に入ってからレースに向けてだいぶ気を張り詰めてきて、途中体調を崩したりしたけど、そういえばあまり脚に痛みを感じていない。故障を気にせず走れるのってすごく久しぶり。何年ぶりだろう。狙ったレースのスタート地点に立てたことを感謝して次に繋げたい。12月までは無理やりスピードを上げたので痛みや違和感ありまくりだったので恐る恐る走っているところがあったが、これからの1ヶ月は脚が壊れるか目標達成できるか瀬戸際ぎりぎりの意気込みで行きたい。
　昨日わずかに残った日本酒の後、新しい日本酒「山廃純米吟醸・魚沼倶楽部」。飲んだくれも明日までかな。存分に楽しもう。
2/02 金 5.5   三ッ池ジョグ
 28分
 今日もゆっくりジョグ。動きをちょー意識しながら走っていたら、1月の速いペースの中でフォームがだいぶ乱れていたことに気付いた。やっぱりゆっくり走るのは大事。　そして、がんがんに走りたい気分も戻ってきた。体はあと一歩なのでもうしばらくの辛抱。　明日の駒沢はお休みです。来週からの爆走に期待あれ！
　今日は片道16分の新幹線に2回乗った。東海道新幹線にはシュウマイを買ってビールを飲みながら乗るものだと思っていたが、今日は掟を破ってしまった。なんか変な気分だった。　仕方ないので夜はまずZIMA。そして昨日の残りの日本酒。締めは残り少ないクラシック。たまには逆パターン。金曜日にお酒を飲んだのは久しぶり。
2/03 土 8.0   鶴見川ジョグなど
1km刺激走もどき
 47分
3分34秒（1'44,1'50）
 　この1週間のお休みモードでだいぶ脚が楽になってきた、というか筋肉ゆるゆる。明日のこそ草レースから本格的に練習再開予定。
　キリンブラウマイスターとウメッシュ。一応控えめに。　でも、アルコール量が中途半端だったのですごく眠くなってしまい、9時過ぎにいつも通りホットカーペットの上で寝てしまった。
2/04 日 14.0   こそレース（港北区民マラソン）10km
 37分21秒くらい
（2.5km/9'05,9'35,9'29,9'12）
 今日のこそレースは当初は練習でミドルペース（3'50）の予定、でも脚の疲れは取れてきているようだったのでハーフのレースペース（3'40）を目標とした。脚は楽だったが、呼吸が楽な割にあまり追い込めなった。でも、風も強かったし参加者も少ないし練習再開初日としてはまずまずの内容。　去年は体調不良でタイムも悪い割にはなぜか1位だったが、今年は速い人が多くて入賞はできなかった。そのおかげで表彰を待たず早く帰ることができて助かった。
　すぐに家に帰って選手の分までビール（黒ラベル・ロング缶2本）を飲みながら別大のテレビ観戦。一昨年あった5km毎の速報が今年もなくて激残念。しかたないので、沿道で応援しているはずのポカリさんを探すことにした。でも、やはり酔っ払いには見つけられなかった。残念。　　 夜は別大宴会に思いを馳せながら、日本酒「純米吟醸生酒・久保桜」（加茂川酒造）。いつの日か別大宴会に参加するための資格？に挑戦したい。でも、やっぱりその前に札幌国際ハーフが先。待ってろ京都！打倒京都！
2/05 月 5.5   三ッ池ジョグ
 28分
 久しぶりに左膝に違和感＆左足あちこち変な感じが出てしまった。お尻も痛いけど、こちらはうれしい筋肉痛。そして、久々のアイシング。初っ端からこれでは先が思いやられる。　さて、どうなる明日か明後日の織田？
　クラシック。続いて白ワイン・北海道限定販売「2005 North 27」（北海道ワイン）。北海道限定なのになぜコンビニで売っている？という堅苦しい話は抜きにして。
2/06 火 11.0   無風の織田レペ
（3000-2000-1000m）
 10分34秒（3'24-38-32）
6分51秒（3'32-19）
3分15秒
 今度は右ひざに違和感。昨日は2週間ぶりに補強をして筋肉痛も出てきていたので、ホントはポイントは明日にしたいんだけど、そうすると激混みになってしまうので、疲れの残っている状態で決行。水曜の状態を経験すると火曜は天国のよう。でも日産温室育ちの自分としてはそれでもまだ納得いかないが。　　今日はレペ。3週間ぶりで前回は冷たい雨だった。それに比べると今日は天国。風が全く気にならない。気になるのは1、2レーンに広がっておしゃべりしながらジョグる集団。引っ張ってる人は（恐らく）陸上経験者なんだろうからトラックで走るマナーくらいは教えておいてほしいものだ。　　練習内容は風もなく暖かくとやはり天候が良かったせいか、思ったより走れた。今回はちゃんと計測もできた！　今週の残りはしっかり休んで今週末の駒沢復帰戦に賭ける。
　練習は本格的に始動した割には飲んだくれは相変わらず。まずはドラフトギネス。このクリーミーな泡がたまらない。そして、梅酒・五代芋焼酎造り。
2/07 水 12.0   三ッ池ジョグ
 69分
 昨日の速いペースのおかげで昼過ぎまでは脚が軽く感じられていたが、夕方から心身ともに急にくたびれてきた。結果、くたくたジョグとなった。走り終わってから両膝に微違和感あり。　明日からは1ヶ月ぶりの駒沢に備えての調整？　1月までは全ての条件が揃えば目標達成できる練習だったが、2月はどんな条件でも目標達成できるための練習をこなせるようになるのが当初からの予定。自分に負けない。
　昨日の残りわずかな梅酒の後、日本酒「純米樽生貯蔵酒・黄桜」。杉の樽の香りがすごい。あぁー、花粉症の季節だー。京都まで持ってくれ！
2/08 木 0.0   しっかり休養
 気が付いたら2月になってからぼちぼち走り始めて、しっかり練習再開して、とずっと走っていた。ので、予定通りこのあたりで休養。朝から左ひざに違和感があったが、右ひざを机のかどっこに思いっきりぶつけた激痛のせいで、そんな違和感はどこかにすっ飛んでしまった。週末の天気予報から雨マークが消えた！ますます言い訳できない。
　まろかや酵母。続いて、ラ･カクテル「梅酒スパークリング・ロゼ」。そして、明日に備えて昨日の残りの日本酒を乾燥させないといけない・・・　どうにか乾燥終了しました。
2/09 金 5.5   三ッ池ジョグ
 28分
 動きを意識したジョグとしっかりストレッチ。先日に続き日産の人が一人で走っていた。明日は4週間ぶりの駒沢。3週連続以上駒沢に行かなかったのは2年前に故障したとき以来。明日のロングも久しぶり。ちゃんと走れるかな。
　もちろん2週間ぶりの休肝日。
2/10 土 28.0   駒沢なんちゃってロングな12周
 1時間45分38秒（25.8km）
（8'47-47-44-36-40-39-40-46-54-58,9'03-04；4'06/km）
 明日レースなら1時間20分は切れるんじゃないかと思うくらい調子はいいと感じたのでラップ8分40秒を目指したが、最初はアップ不足で息が上がり、途中は調子に乗ってしまい、そして早くも8周目で脚が重くなり死んでしまった。9月から始めたロングで初めてつぶれてしまった。やはり速いペースの練習が多かったため、スタミナ不足に陥った模様。1ヶ月ぶりの駒沢ロングはちょっぴり苦い味がした。1周全力走もする予定だったが、ロング終盤でバランスが崩れふらふらになっていて危なかったので中止。今日きっちり走って自信を持ってあと1ヶ月練習をするはずだったのだが・・・
　今日のことは忘れて気を取り直すため、ジンギスカン（味付き；マツオのチョッちゃんラム）を食べながらまずクラシック。続いて沖縄島バナチューハイ。そして、カクテルパートナー「ソルティドッグ」。最後に日本酒「純米吟醸・あらばしり・真澄・生原酒」をちょっぴり？飲んで締めの予定。
2/11 日 15.0   織田・感動のミドル
 38分38秒（10000m）
（3'50-53-51-53-48-52-54-55-54-48；3'52/km）
 久々に朝早くから美術館。芸術の冬。なんでこんなに早くから（9時前）並んでるの？と思ったら想定外の盆栽もそうとう人気があるらしい。その後、千葉で大豆を作ったシューズに代わるソーティジャパン探し。上野のB＆Dは日曜なのにお休み。ジュエンも2軒行った。そしてアートでそもそもASICSにほとんど在庫がないことを知る。激ショック。勢いで今日オープンの銀座アシックスショップに行ってみた。最初は店員にあると言われたが、手ぶらで倉庫から帰ってきた。午前にはあったらしいが売れてしまったとのこと。使えない店、何のためにオープンしたのだか。渋谷のアートにも行ったけど当然なし。その他適当に探したけどやっぱりなかった。その代わりにナイキフリーが3990円で売っていたので衝動買いしてしまった。これでTrickyさんとは兄弟ではなく、いとこ位にはなるだろう。　　さて、問題の練習。あの織田が最初は見渡す限り3人（自分含む）しかいなかった。MAX時でも10人位。やっぱりトラックはこうでなきゃ。　予定ではキロ3分50秒での8〜10km。でも今日の想定としては3分50〜54秒でどこまで行けるか。当然脚も重かったので、じっくり50分ストレッチ。しっかりアップ。やはり疲れていて軽くはならなかった。そもそもミドルは今年初めて。こんな状況で走れるかどうか分からないので、行ける所まで行くことにする。2000m過ぎから呼吸が乱れ、もしかして4000mで終了か？と思ったけど、今日は久しぶりにそこから粘った走りができた。8000mできれば大成功と思っていたら大穴の10000m。12月にはこれを体調整えてやっていたことを考えると意外と言うしかない。風も強かったので、こんなときもあるんだと思った。これがちゃんと走れた覚えがなくて激相性の悪い小机でもできるかどうかが勝負の別れ道だろう。
　昨日は忘れるためだったけど、今日は祝杯。ハートランドの後、W MIX「白桃＆黄桃」。そして、残りの日本酒をぐびぐび。
2/12 月 0.0   予定外の休み
 やる気はあったけど何となく休養。思ったより土日の疲労は残っておらず不思議。水曜ポイント予定は雨っぽいし混んでるので明日に向けて意識を集中。　Trickyさんとはせっかくいとこになったのにやはり行動パターンがもしかして一緒？
　最近近所の酒屋、スーパー、コンビニのお酒に飽きてきた。仕事の後、酒を求めて放浪したけど、いまいちだった。とりあえず今日は日本酒「純米・火牛」（相田酒造）。そろそろ焼酎にでも復活しようかな。
2/13 火 11.0   とりあえず織田レペ
（3000-2000-1000m）
 10分32秒（3'25-33-34）
7分09秒（3'31-38）
3分18秒
 予定を1日早めた織田。先週は暖かくて風もない絶好のコンディションだったが今日はそうでもない。普通の冬の日と言った感じ。週末の初ポイントセットメニューの疲れやらなんやらでどうなるか分からないけどとりあえず先週と同じレペ。タイム的にはいまいちだけど、体調、天候を考えるとだいぶがんばった。1本1本出し切れた。でも、こんなんじゃだめなんだろうな・・・
　まずはエビスロング缶。そして、予定外に昨日残ってしまった日本酒。
2/14 水 0.0   お休み
 予定通りの無難な休み。それにしても土日火と追い込んでるはずなのに、筋肉痛や脚の張り、違和感、痛みが出ていない。当然疲れは残っているんだけど、追い込み切れていないのか、それともこれが自分の限界なのか？今まで散々故障に悩まされてきているので自分の体に疑心暗鬼。今週末こそは殻をやぶってやる！
　サントリー「カナダ産麦芽使用・モルトセレクション」。そして、妹背牛町特産ハーブ使用「葉舞（ハーブ）な里から」。その中身はアップルミント焼酎。
2/15 木 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 とりあえずゆっくりと。でも体は激重。そういや平日なのにしっかり8時間寝た割には疲れが激残っていた。ついでに右膝に微違和感発生。でも呑めば直る程度？最後の流しは向かい風。風よりも正面から迫ってくるトラックやダンプに負けないように頑張ってしまったので流しにならなかったかも。
　日本酒「越乃景虎・純米しぼりたて・生」。おいしい。でも飲み干せるかどうかはびみょーなところ。でも明日に備えてラストスパート中！そして、スパート成功。
2/16 金 5.5   三ッ池ジョグ
 31分
 脚というより体が重くてだるい。のろのろジョグなのにおなかも痛くなってしまった。動きも崩れていてバランスが悪い感じ。日中は気持ちも悪かった。急に疲れが出てきたようだ。でも先週は体が軽くて調子良く感じ大失速だったので、むしろ今日はこんな感じの方が明日の練習に向けてはいいのかなぁー。
　当然休肝日。
2/17 土 29.0   茫然自失の駒沢ロング12周という名の実質低速ミドル＆ダウン
 1時間47分12秒
（8'41-43-41-43-44-41-40-41-57,9'34-22-46；4'09/km）
 今日はしっかりアップ。流しも多目。入りもしっかり抑えることができたのでいいペース。いい感じで入ることができた。2、3周目から少し息が乱れたけど先週ほどではない。4周目以降は先週と違いちょっときついのが続いたので今週も失速かと恐れたもののうまく切り抜けることができた。そして問題の8周目。ちょっと右の脇腹が痛くなってきた。でもまだちょっと気になる程度だったのでどうにかラップはキープ。そしたら9周目の途中から激痛。アップ不足で早い時間に痛くなって、しばらくすると治ることはあったけど、終盤に来て痛くなることは記憶にない。しかも痛くなったのは昨日のだらだらジョグのときと同じ場所。しかたないので、ペースを落として痛みが引くのを待つことにしたが、全然治らない。さすったり、腕を振ったりしたけど効果なし。このまま痛みというか張りというかよく分からない状態が続いてしまったので、あきらめ加減のペースでとりあえず距離だけはロング。コーチの読み間違いの8分台のラップだけが虚しく駒沢公園に響くのだった。　7周あたりの感覚で今日はきついけど最後まで押していけそうだったので激残念。少なくとも10周はいけて、最後の失速も最低限に抑えられそうだったので。もちろん1周全力走もできそうだったのだが・・・　　ちなみに走り終わった後も軽い痛みは残っていて、夜もまだそのまま。こういう腹痛は経験したことない。盲腸でなければいいけど。　2週続けてベースとなるロングを失敗するなんて、なんてこった。自信をもつどころかどんどんなくなっていく。
　先週飲んでお気に入りだったのと先週に引き続き反省の念を込めて「沖縄島バナチューハイ」。その後、日本酒「純米吟醸・獺祭」。
2/18 日 17.0   三ッ池ぐるぐる坂道LSD
 2時間4分
 小机ミドルの予定だったが、昨日の失敗ロングを受けて急遽2時間LSDに変更。その前に、昨日痛くなったわき腹は走らなくても痛い感じが残っていた。こんなの初めて。何なんだろう。ゆっくり走る分には問題なさそうだったので、久しぶりにぐるぐる。最近速いペースが多かったので、懐かしい感覚。雨上がりで寒くて風も強くなるかと思ったら、日が射してきて気温も適度で風もあまりなかった。今の時期にしては絶好のLSD日和。やはり普段の行いの良さはこの辺にでるらしい。でも、途中右膝内側が激痛かった。やはりゆっくり走るほうが膝にはこたえる。辞めるのは簡単だけど我慢して走ってみた。膝も痛いけどハムを中心に体中の筋肉が疲れてきた。やはりスタミナ的な持久力が落ちていることが実感できた。やはりレース後いきなり速いペースから練習再開したのがいけなかったんだろう。土台も出来ずに家を建てようとしたので、耐震偽装をしてたようなもの。やはり設計図はしっかり作らないといけない。　走り終わった後、右膝の痛みは消えたが、今度は左膝に違和感。やはりLSDは筋力を使うので膝にくる。　そうそう、公園内を散歩しているおばさまが「東京マラソンの参加費が1万円で3万人だから3億円が東京都に入るらしいよ。横浜でもやればいいに。」と言っていたのが聞こえた。出て行くほうが多いのに、知らないって素晴らしい。それから早咲きの寒桜と椿寒桜が咲いていた。今年も桜の季節がやってきた。
　今話題のSAPPORO「畑から育てた麦芽100%まろやかビール」。残りちょっとだった昨日の日本酒。続いてアップルミント焼酎。
2/19 月 0.0   しっかり休養
 疲れてたけど補強はしておいた。最近体重が落ちるどころか増加中。　去年の10月から続いていた歯の治療が今日やっと終わった。月1、2回しか行けなかったので長かった。
　歯の治療が終了したことを祝って、まずは「五年熟成した梅酒・ソーダ割り」。続いて日本酒「純米・奥の松」。
2/20 火 5.5   三ッ池ジョグ
 28分
 小雨、低温の中、寒いので気持ち速めに走ってみた。人がいなくて走りやすかった。　明日は午後から会社サボって、否、ちゃんと休みを取って・・・　
　カクテルパートナー「プレミアムソルティードッグ」の後は、残りの日本酒と焼酎。　・・・のためにも抑え目にして早く起きなきゃ。
2/21 水 15.0   余裕ありありのはずだった織田ミドル
 39分34秒（10000m）
（3'53-58-58-59-59-59-57-58-58-55；AVG3'57/km）
 結局早くは起きれず。後ろめたいけど午前中だけは激仕事しておいた。でも朝から激花粉で頭が痛い。目も変。鼻も変。体中変といった感じ。去年は京都が終わってからだったのに・・・　　今日の目標というか、今や余裕のはずのキロ4を切るくらいのミドル10〜12km。当然今や楽にできると思っているので緊張感なしなし。とりあえず昼飯はちょー軽めにしておいたけど。　やる気も何もないまま走っていたらけっこうきつかった。最初こそよそ見しながらの走りだったけど、このペースを速く感じない割には呼吸も乱れ、途中また右脇腹も痛くなりかけた。挫折しそうになりながらもどうにか最低限の10km。11月に目標としていたペースだけど、改めて気楽にやろうとしてできないペースであることを再認識。反省点ありあり。今日はアップ中に思いがけず菜の花さんに会った。膝裏が痛そうだったけど大丈夫だろうか。　　織田の後は上野の美術館へ。平日なのになぜか人が多いと思ったら今日はシルバーデーとかいう日らしい。こちとら休みを取って金も払ってきているのになんてこった。でもどうにかゆっくりは見れたので良しとしよう。　　その後は懸案のシューズ探し。今日もB＆Dは休みだった。客に商品を売る気はないらしい。で、ジュエンの新しい店。ここはランナー向けではなさそう。続いてBENEX。店員が少ない割にはAISCSコーナーが混んでいて、嫌になったので退店。で、本店。やっぱり見本は大きいサイズと小さいサイズのみ。一応聞いてみた。そしたらあるらしい。ホントにあった。履いてみた。サイズはぴったり。そしてすごいフィット感。ソーティマジックには走らされている感があったがこれはすごい。脚が勝手に動き出しそうで、早くこれで走ってみたいと思わせてくれる。店員さんには思わず「ありがとう」と言ってしまった。ジュエン最高！　2月の調子はイマイチだし、練習も低調気味だが、これを機に一気に上げていきたいものだ。やっぱり何であろうと「自分に負けない」のが一番大事。
　今日は色々あったけど終わり良ければ全て良し。　まずは喉が激渇いたので、コロナ。そして日本酒「純米原酒・王紋」を余裕でフィニッシュ。今日余裕があったのはこれだけかもしれないけど、飲めるのは体調のバロメーターなのでここから一気に京都まで突っ走りたい。
2/22 木 5.5   三ッ池ジョグにしては速い？
 26分
 朝から激花粉。薬は飲んでいるが今年は効かないのか良く分からない。でも自社品なので文句はおおっぴらには言えない。頭は痛いし、吐き気はするし、意識も朦朧としてきて午前中の打ち合わせは大変だった。でも昼に走ってからはだいぶ楽になってきた。
　日本酒「生一本・浦霞・純米」。明日のために飲み干そうと思ったけど無理かな。　それよりもこの2、3日激我慢していた深夜のシーフードヌードルを食べてしまった。懺悔です。自分に負けてしまいました・・・
2/23 金 0.0   お休み
 今日は雨が降っていて体調いいなと思っていたら、雨が止んだ夕方以降から頭が痛くなってきた。目もうるうる。筋肉の調子はいいようだし、脚にも大きな痛みなどはないのに、体調が悪くて気持ちが乗らない。
　週末の被害者の会に備えて、ではもちろんなく、駒沢に備えて定例の休肝日。　なんか2月は練習に対してあまり緊張感が少ないせいか、食事もお酒も多目。その分、1ヶ月で1キロ減の予定が1キロ増してしまった。
2/24 土 30.0   とうとうできた夢の駒沢ロング12周
 1時間42分45秒（25.8km）
（8'38-38-38-35-33-34-35-33-31-34-33-24；3'59/km）
 朝から風が強い。花粉のため家にいても頭も痛い。外には出たくない。でもそんなことも言ってられないのできっちり怪しい人武装してGO!（けっして仮装ではない）　さてどうにか駒沢に到着。今日も体育館で着替え＆ストレッチしてからスタート地点へ。思いの外このおかげで花粉は一息つけた。そして、今月3度目の正直のためにしっかりとアップ。段々と集中できてきた。百番さんともやっと新年の挨拶ができた。　そしてスタート。今日の目標はやっぱりキロ4分2秒の1周8分40秒。最初の300mをしっかり抑えて1周目は無難にクリア。淡々と2、3周をこなす。というか、こなさないと終わっていると思っていた。予定よりは速かったけど体は走ることを求めていたのでそのまま行った。そして、中盤。ここさえ無難にこなせれば最後はどうにでもなるのは分かっている。そこでやはり無理せずに行った。でも思ったより速かった。その割には無難に中盤終了。ここで今日のロングはどうにかなりそうと確信。脚は重くなりかけていたけど押していけそうな程度。呼吸も上りでは乱れるけどミドルに比べれば余裕。そしてお腹も痛くならなくてがんばれと言ってくれている。そして、終盤、もう何周目かよく分からなくなってきた。でもそれは良く走れている証拠。そうはいいつつ、さすがに11周目からは脚も呼吸もきつくなってきた。でも行ける感じしかない。そして終了。感無量。後からラップを見たら40秒台がなかったことにびっくり。　　思えば10月にハーフ78分切りのためにはロング（25km）キロ4が必要と言われて、その時それは無理だと思ってしまい、改めて自分の立てた目標が高いことに身震いした。そのときはキロ4分20秒台がどうにかだったから。大戸屋仲間にも愚痴った。でもそれが妥当だというのは自分も分かっていたし、仲間にも言われた。そこで練習プランを考えたところやはり1月までは無理で2月ならできるかもしれないと思った。そしてその2月。1回目は失敗。2回目も失敗。そして今日3回目の今日。今日もキロ4と言うよりキロ4分2秒を考えていた。しかも花粉症最悪。どこか状態が悪い方ががんばれてしまうのかも。　　いずれにせよ京都2週間前だったのでここでだめだったら無難に自己ベスト狙いにするか、出場回避するつもりだった。それこそ京都78分切り挑戦資格のための最終試験のつもりで臨んだ。やはり今月は気持ちが足りなかったんだろう。去年までの駒沢は気合入りまくりだったし。　　ホントは3週連続キロ4で走って自信をもって京都に臨みたかったが、これでどうにかガラスの自信が復活。あとは、やるっきやない。　　そして帰り際に京都往きの片道切符ゲット。そして家に帰ると京都の参加通知証が届いていた。今日はちょっとだけ自信が付いて運命も感じた。
　まずはポカリさんと百番さんに泣く泣くお付き合いして大戸屋にて生ビール。激おいしかった。ちびちび飲んだ。　そして夜。こういうときのために取っておいた最後のクラシック。激うま。そして東急本店でゲットした日本酒「純米・鶴齢・生」。当然完飲。　明日の目標は加害者の幼稚園児に負けないこと。無理だろうけど。　そして最後に一昨日飲み干せなかった日本酒も空いてしまった。
2/25 日 16.0   懐かしの鶴見川LSD
 2時間ちょうど
 昨日は久々にちゃんと走れたので朝は体中きつかった。思えば去年までの日曜はずっとこんな感じだった。今月が変だっただけ。　今日は走りたくない気持ちもあったけど、おいしいビールを飲むためにLSD。さすがに3時間半はできないので一人黙々と。すごく久々に鶴見川上流へ。いろいろ工事をしていた。富士山もきれいだった。　　やはりゆっくり走っていると右膝内側が痛くなってくる。フォームが乱れているんだろうけど今は変にいじらないことにする。　そして温泉銭湯で合流するために3時半から入浴。しっかりとアイシングを兼ねた水風呂との交互浴ができて良かった。その後はすごくまったり。そして五反田へGO!
　さて、被害者の会。まず生ビールをぐびぐび。そして百番さんが飲みたそうにしていた紹興酒へすかさず移行。その後紹興酒をメインに飲みつつ、黒糖梅酒ロック、白ワイン、赤ワイン、杏のお酒ロック、シソなんとかサワー、そして再度黒糖梅酒ロックで締めだったはず。　　飲み足りない分は、帰ってから、ハートランド、そして「さらりとした梅酒」をちびちびと。
2/26 月 0.0   休憩
 週末しっかり走ったのでお休み。補強はしておいた。
　こちらは週末しっかり飲んだけどお休みなし。カクテルパートナー「プレミアムスクリュードライバー」。そして梅酒。今日から節酒の開始（のはず）なのでほどほどに。　でも食べ過ぎた！
2/27 火 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 午前中は頭が痛く気持ちも悪かったが、昼に走ってすっきり。と思ったら食堂の席が煙草臭くて目と頭が痛くなってしまった。すぐ席を移動したけどきつかった。昼過ぎからは明日の机の入れ替えの準備のためドタバタ。このホコリまみれもきつかった。　　明日はいよいよソーティJapanデビュー予定！
　まずはサントリー・コンビニ限定「モルトセレクション・カナダ産麦芽使用」。続いて、カルピスバータイム「ファジーネーブル」。そして、梅酒。　右膝違和感のためアイシングをしていると違和感ポイントが激冷やされるとちょー痛かった。痛くない部分は冷たいだけだったので気をつけなきゃ。
2/28 水 16.0   織田行け行けミドル＆・・・
・・・2000mふらふら全力走
 38分08秒（10000m）
（3'48-49-51-45-54-50-50-50-47-45；AVG 3'49/km）
6分56秒（3'29-27）
 今日は勝負の日。という訳で日中はしっかりストレッチ。でも右膝の違和感が激不安。　で、仕事をとっ散らかしてそそくさと織田へGO!思ったより人が少なくて意外だった。でも気が付いたら自分のスタートに合わせたかのようにいつもの2団体が1、2レーンを占領していた。でも負けない。今日はやることが多いのでアップを手短かにしてスタート。もちろん新調したソーティJapan！（GOのジャパンちっくに）　流しの時点でマジックとは全然違ってびっくり。序盤は余裕ありすぎて抑えるのに一苦労（微ウソ）。しかも前半2、3レーンを走ることも多かった割には激いけていた。途中、ラップを見間違ってペースが乱れたりしたけど、ちょっときつい位でミドルは終了。終盤は平均ラップ50秒より49秒の方がカッコいいな、と思いながら走っている余裕気味の自分がいた。結果、全てのラップ50秒以内ができれば最高だったがとりあえず現状では万々歳。　先週末の駒沢ではつくばのまゆみさんの影を追いながら走ってる気分だったが、今日は結城のまゆみさんを途中から置き去りにするつもりで走れたのが良かったのかも・・・
　続いて、2000m全力走。こんなのがあるからミドルが抑え目になってしまった。それはそれで意味があるのは重々理解しているのでいいんだけど。　で、あんまり休んでいる時間もないし、休んでいても寒いだけなので9分休憩位でスタート。200mは38秒。何これ？速いけどいつも通りだしどうでもいい。途中いいペースの人に付けたりして思っていたペース（キロ3分30秒）以内でゴールできた。自分的にはミドル後としては激合格点。コーチ的にはどうなんだろう。
　たぶん今日はしっかり走れた部類に入ると思うので、まず「まろやか酵母」。そして、日本酒「純米酒・魚沼倶楽部」。節酒＆節食期間中だけど今日くらいはまぁーいいだろう。　ここからしっかり体も気持ちも上げていく！千葉マリンの比ではない。　と気合を入れていたら日本酒が空いてしまったので残りわずかな梅酒もさよならすることになってしまった。アーメン。
走行距離 271.5  km