くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   お休み
 もちろん休み。元旦マラソン、元旦ランなんて考えられない。
　ビールいっぱいと日本酒いっぱい。飲んだくれて寝てしまった。
1/02 火 13.0   真駒内アイスアリーナ・ジョグ＆ビルドアップ
 69分
（5周1.55km/　9'42,8'41,8'26,7'13,6'21,9'28,9'48,9'34）
 走り初め。高校駅伝男子・女子代表の高校生が来ていた。さすがにこんな時期にこんな所で走っている人達はすごい。思い出の藻岩山を眺めながら走った。
　IBにて薬草系のカクテルとめでたい系のシャンパンカクテル、ついでにめでたい系のウイスキー。その後、居酒屋にて梅酒の後、千歳鶴のにごり酒と純米酒。幸せあれ！
1/03 水 0.0   お休み
 休養日。
　チョーヤ「ウメッシュ」と日本酒「純米・国稀」（増毛）。
1/04 木 12.0   つどーむ・レースペース走（3000M2本）
 10'49（3'34,3'38,3'37）
10'52（3'39,3'37,3'35）
 レースペース走という名のオーバーペース走。でもできるとは思わなかった。
　昼はがまんして、夜に日本酒の残りをフィニッシュ。
1/05 金 0.0   お休み
 移動日。空港にて、お土産用の北海道限定KIT KATゲット。　千葉と大阪に持参予定。みんなでサクラを咲かせましょ！
　休肝日。
1/06 土 28.0   雨の駒沢ロング12周
 1時間44分41秒（25.8km）
（3'02,8'42-41-45-44-46-47-43-46-44-47-43,5'31；4'03/km）
 朝から雨。夕方には止むようだし、中1日だし、日月は晴れるようなのであえて今日ポイントをやる必要は全くないのだが、ここでギブすると敢えて昨日飛行機に乗った意味がない、と思いながら駒沢へ。　遅めに行ったらやっぱり物好き達が既に走っていた。今までも雨だからと言って駒沢をお休みしたことはないが、今回は今まで一番低温で風もあり、雨量も多かった。いつもと同じ格好で走ったので、3周目にはすでに手や腕がぶるぶるでしびれてきた。その後はやけくそ。死にそうになりながらもどうにか無理やり自己ベスト。でも、自分に酔ってるだけだったかも。　アートで今シーズン勝負のためのレース用シューズを購入。
　このまま禁酒月間に突入かと思ったけど、ストレス溜めまくってテンパリ過ぎてもいい結果は出ないので、日本酒「純米・生酒・出羽桜」をしっかり飲み干した。
1/07 日 4.0   地獄の小机ジョグ
 死ぬかと思った。
1/08 月 0.0   今日は楽しい練習会＆中華街の予定だったのに、やっぱり朝からお腹ぴーぴー、37℃台の微熱もあり泣く泣く断念。なんで、こんなに天気も良くて暖かくて風も無い日に家でじっとしているのだろう・・・　　やっと夕方4時頃になってから朝飯？を食べた。
　昨日に続きそれどころじゃないのでノンアルコール。
1/09 火 0.0   今日から通常の仕事。でも、朝からピーピー。とくに午前中は仕事どころじゃなかった。
　まだまだだめなのでお酒はなし。
1/10 水 10.0   織田・レースペース走という名のビルドダウン走
 18分19秒（5000m）
（3'34-39-40-45-42；3'40/km）
 朝までピーピーだったが、日中はだいぶ落ち着いた。なので、無理やり予定通り夜は織田へGO! とりあえずしっかりアップしてる間に時間がなくなってきて、5000m1本に絞る。結果、3000m過ぎからお腹が痛くなってきて、やっぱりビルドダウン走。　初めて平日夜の織田に行ったが、人ごみを見ただけで気持ち悪くなった。できれば行きたくないが仕方ない。
　だいぶ落ち着いてきたし、汗もかいたので飲みたいところだけど、体調が回復したわけもないようなのでお休み。
1/11 木 5.5   三ッ池ジョグ
 31分
 昨日はどうにか走れたので今日は軽く走っておこうと思ったら、大誤算。いつもよりゆっくり目のジョグなのに横腹は痛くなるし、息の上がりは早いし。会社から一番遠いところで呼吸が乱れまくってこのまま倒れるかと思った。走り終わってからもしばらくは変な息の乱れ方をしていてまだまだ体調は良くないようだと感じた。　でも、夜にはほぼ2週間ぶりとなる本格的な補強。
　体調は回復してきているようだが、日中がひどすぎたのでやめておいた。
1/12 金 0.0   体調は昨日よりいい感じがしたが、週末に備えておとなしくしていた。でも、今週前半のピーピーのせいか、体が脱水気味であまりトイレには行きたくならなかった。でも、昨日の補強で激筋肉痛。
　だいぶ回復してきたけど、定例の休肝日のためお休み。今週はテンパらないように普通に飲もうと思っていたのに気がついたら激禁酒週間となってしまった。その割には走れる予感がないのが悲しい。
1/13 土 23.0   駒沢ロング10周
 1時間30分52秒（21.5km）
（9'06-02-06-07-03-02-06-05-06-08；4'14/km）
 とりあえず体調は回復してきているので駒沢にGO!明日はこそレースの10kmがあるのでそれとのセット練習ということで、短めゆっくり目のロング。さすがに呼吸は余裕があったが、最後2周は脚が大変だった。
　明日がなければ飲んどくところだったけど、泣く泣くお休み。
1/14 日 14.0   こそレース（多摩川新春）10km
 38分34秒（約10km？）
 今日は知り合いもいないだろうし、さっと走ってさっと帰ろうと思っていたら、会場までの往路でT田さん発見。そして、体育館（裏ではない）に入るなりB長さんから呼び出しがかかる。もちろんN城さんもいた。ついでに、こそ練習レースのSAコーチも登場。他にも知り合いがいっぱいでびっくり。　レース自体は体は重いし、筋肉痛も激しいし、病み上がりだし、セット練習は今期初めてだし、風は強いし、ここで故障しても仕方ないし、ということで前半は体感のミドルペースで行ったら余裕ありすぎて10kmだというのに息も乱れずに淡々と走ることになった。といってもそれ以上脚が動かなかったが・・・　折り返して追い風になってからは段々と体も楽になってきたので、徐々に上げていったらたぶんレースペース以上にはなった模様。最後はあまり無理せずにゴール。　予想外に楽しい1日となって良かった。
　さすがに今日はガス抜きのため、ジンギスカンを食べながらクラシックと白ワイン「北海道余市ミュラートゥルガウ2005」。明日からは予定通りの禁酒予定。それにしても羊肉を400g以上食べてしまったのは反省。
1/15 月 0.0   休み
 どうにか腰ももって、膝ももって、でも体中くたくた。　走っても良かったけどケアに専念。昼にマッサージをしてもらったらだいぶ楽になり体が軽くなってきた。ここからが勝負。　しかし、物理的には先週の脱水状態を脱して体重増加、元に戻ってしまった。先月と変わっていないが今月のレースはこれでいくしかないだろう。
　予定通りの禁酒のはずだったが、体調が戻ってきてしまったので、やはり思ったとおり日本酒「純米・浦霞」。飲みたくなるのは体調の良い証拠なのでとりあえず今日くらいはいいだろう。先週の分飲まなきゃいけないし。でも、飲み干せそうにないので明日も禁・禁酒？SAコーチも節酒を勧めていたからまぁーOK。
1/16 火 5.5   鶴見川ジョグ
 29分
 思いのほか脚が重かった。それにしても河川敷のゴルフは危ないからおっきな看板で禁止と書かれているのに、その看板の目の前でいい年のオヤジ達がやっているのは何でだろう。いつも不思議に思う。　明日は雨マークが消えたので織田でマジ練（not調整）。今のままではベストは出ても目標は達成できそうにないから・・・　初メニューの予定でテンぱってると思うので見かけても終わるまで声をかけないでね！
　予定外、でも想定通りに、コロナの後、昨日の日本酒の残りをちびちびと。
1/17 水 11.0   雨の織田レペ
（3000-2000-1000m）
 10分31秒（3'19-39-34）
7分10〜15秒（3'30〜35-40）
3分23秒
 朝は雨の音で目が覚めた。なんで？と思ったら天気予報から昨日一度消えた雨マークが復活していた。でも、夜には止みそうだからいいかーと思っていたら、夕方の予報ではむしろ練習中が雨のピークらしい。でも、今さら止められないので織田にGO! 急行が来るのがトラブルで遅かった。イライラ。混んでる上に到着も遅れてしまった。やっぱり雨。　雨降ってるしレペは時間がかかるので、アップは軽めにしてスタート。1本目はいけいけのオーバーペース。もう少しどうにかなるかと思ったけど、人が少ない割には走っている人のマナーが悪くカーブで4レーンを走るという初体験をしてしまった。　2本目は手が冷たいのと慣れないレペのため計測できていなかった。すごく残念。　3本目は人も少なくなってきたので走りやすかった。最初の200ｍはほとんど全力でいってその後がんばった。　全体のタイムとしては相当不満というか予想外に走れなかった。なんてこった。
　当然今日あたりから禁酒かな、と思っていたが、雨で体が冷えてしまったので、体を温めるために泣く泣く禁・禁酒。ハートランドとチョーヤ冷梅酒。
1/18 木 6.0   鶴見川ジョグ
 31分
 思ったよりも昨日の疲れは残っていなかった。
　仕事中から喉が渇いてすごくビールが飲みたかったがプチ禁酒1日目。でも、お腹が空いてしまい、緑のたぬきを食べてしまった。
1/19 金 0.0   休養
 計画的休養。メインレース2日前は昔から走らないことが多い。その分ストレッチなどのケアに専念。
　プチ禁酒2日目。今日はお酒を飲みたくならなかった。でもインスタントラーメン食べちゃった。体は絞り切れていないが、それでもこの7、8年では最軽量だと思う。この日記を書き始めた故障明けからだと7キロ減位。
1/20 土 6.0   鶴見川ジョグなど
1km刺激走
 33分
3分24秒（1'39,1'45）
 脚がだいぶ軽くなってきたというか、ゆるゆるになってきたかも。軽くなりすぎたら少し重くするように言われていたので、予定通りの刺激走。でも、軽い追い風だった割には思ったより走れず、大田原前日よりも遅いくらいで、むしろ呼吸もきつかった。もうちょっと楽に3分20秒位で行けるかなと思っていたのだが。　さて、明日はいよいよ千葉マリン。今シーズン1本目のメインレース。実に4年ぶりにメインと位置づけたレースを走ることができる。去年、一昨年は結局故障で走れなかった。そもそもろくに練習もできていなかったけど。とりあえず今シーズンはスタート地点に立つことができそうですごくうれしい。今のところ緊張しすぎてもおらず、でも不安の方が大きいが、明日は良い高揚感を持って走れたらいいな、と思う。入りのオーバーペースと寝坊にだけは気をつけなきゃ。
　プチ禁酒2日目。さすがに今日はカップめんはなし。
1/21 日 23.0   千葉マリン約18.6km走
 1時間08分20秒位
（(3'32),18'00,18'18,27'36,4'26）
 体調もきっちり仕上がって今までにない位良く、精神的にも緊張しすぎておらず良い状態（寝れなかったけど）、気温もほどほどで、曇りだけど適度に湿り気もあり、ちょっと風はあるけど我慢できる範囲。おまけに結果として激信頼のおけるペースメーカー付き。この絶好の条件に恵まれて予定通りキロ3分40秒を刻んでいくことにする。だめだったとしても今の自分の最大の力を知ることができるので攻めることに意味がある。　　さて、スタート。オーバーペースにならないよう気を付けたけどやっぱりちょっと速かった。でもどうにか許せる上限ぎりぎり。その後のアップダウンを無難にこなしたら3キロ付近でペースメーカーをしていたコーチに追い付いたので、ここからはずっと付いて行った。その後も淡々とラップを刻んでいくという感じであまり苦しくないまま5kmを通過。5kmで息があがっているだろうと思っていたのでこれはちょー意外。これで1分の貯金ができたので終盤崩れても行けると確信した。その後も予想外に呼吸は乱れず、脚も楽なまま8km位まで走れた。でも、その辺りから両足裏にマメができすごく痛くなってきた。でも、調子はいいし、ここで18分を切ってしまえばしばらく休めるのでマメをおもいっきりつぶすつもりで走り続けた。ついでに右膝にも軽い痛みが出てきたけど、これもしばらく休むならいいや、と思うことにした。マメができたのと前後して徐々に呼吸が乱れ始めた。でも、ペースに影響するほどではなく、やっと走っているという気分になってきた。10kmは10kmレースも含めた自己ベストを24秒上回って通過。でも、まだ余裕はある。第2折り返し後きつい向かい風を覚悟していたが、思ったよりも弱くどうにかペースを守ることが出来た。これならいけると思った。公園に入る前辺り（13km位？）からきつくなってきたもののまだ3分40秒ペースはどうにか維持していた。きつくなってきたときは、この日のために9月以降雨でも仕事でもなんだろうとポイント練習だけは休まずこなし、ときには練習のためだけに仕事も休んだこと、やることいっぱいあるけど隠れるように定時退社したこと、大事な忘年会も練習のために出席せず実はまずかったらしいことなどを思い返していた。公園に入って少し気分転換が出来たのと風の影響が一時なくなり少し楽になったが、結局は少しずつペースは落ちていった。でも、15kmまで頑張れば、あとはキロ3分50秒でいいので最後まで諦めないつもりで走っていた。と思ったらいきなり17km表示。きつくて14、15、16km表示を見逃したのかな、と思ったらやけに速いので数字を読み間違えたのかとも思ったけど、どう考えてもラップが合わない。あれ、と思ったらもう公園の外に出ていることに気付いた。あっ、コースが間違ってる、と思い、ここで集中力が切れてしまい、一気に脚が重くなってしまった。でも、もしかしたら距離表示が間違っているだけで、以前のようにスタジアムの先で折り返しがあるかもしれないという一縷の望みにかけてどうにか走ったものの、やはりそんなことはなく、最後はやる気も失せたまま、当然スパートもせずとりあえずゴール。ひどすぎる。せめて、体調か気候が悪くて夢の18分切りに程遠ければ諦めがついたのに。こんなこともあったと笑って話せる日は来るのだろうか？やはりメインレースには縁がないのか・・・　やはり夢の18分切りは夢のままなのか・・・　　両足のマメはとくに右が血で赤くなっていて、おっきい水ぶくれと血豆ができていた。しばらくは歩くのも苦労しそう。新しいシューズと靴下をいきなりレースで試した自分も悪いが、さすがにこの状態では来週はまともに走れそうにない。体調、気象条件、ペースメーカーも含めて今日より良くなることもないだろうし大阪どうしよう。3月の京都もさすがに2月は仕事優先にしないとやばくて練習がどうなるか分からないし、ハーフ向け練習は肉体的にも精神的にもきつくそこまで体も気持ちももたない可能性も高いので、これで今シーズンも終了か？　　今回のコメント、前代未聞のロングになってすいません。
　Trickyさんと昼飯を食べながら生ビール。今日は結果がどうであれ、良ければ祝杯、悪くても自分の現状が分かって今後の展望が開けるだろうからしっかり飲もうと思っていたが、どちらもできない。なんてこった。　　夜（今）はジンギスカン（生ラム）を食べながらクラシックの後、白ワイン「甲州シュール・リー2005年」。もちろん祝杯でも反省酒でもなく、まさにやけ酒。でも、飲みながら○Aに入った原点およびその後の約束を思い出してきた。少なくとも今シーズンの5月までは精一杯頑張らなきゃと思い始めてきた。その後はどうなるか分からないけど・・・　　今シーズン9月末からから始めた練習およびそれをこなすための覚悟はそれこそ命懸けであることに間違いなかったかも。おそらくその結果によっては自分の将来も左右するのだから・・・
1/22 月 0.0   ケアの日
 思ったより昨日の肉体疲労はないと思っていたら、夕方から出てきた。筋肉痛と張りと膝の違和感。しっかりケアして最初の本命だった大阪を目指そう！その前にこの足のでっかいマメどうしよう。今日は1日歩くのも大変だった。大阪をどうするかはこれしだい。　それにしても、今回の件で多くのラン仲間から励ましの言葉、メール、書き込みを頂いた。たぶん一人だったこれで走るのを止めていたかも。○Aに入ったりWEB日記を始めて本当に良かった。みんなありがとう！
　今日から激禁酒かと思ったけど、きっちり日本酒「天狗舞」。やはり体調がいいのかぐびぐび飲んでしまい物足りない。
1/23 火 4.0   鶴見川ジョグ
 24分
 朝起きたら足のマメの痛みがだいぶ楽になっていた。そこで夜にはおそるおそるジョグ。どうにか走れた。思ったより回復は早いかも。大阪では久しぶりに秘伝の「自分の足じゃないと思えば痛くない」作戦で乗り切ろうと思う。動き作りの確認のための補強もしたけど楽にできた。
　もちろん禁酒1日目のはずだったが、変に緊張しないためにも節酒に留めておく。まずは一番絞り無濾過生、そしてカクテルパートナー「桜ふわり」。そういえば、去年の今頃は沖縄でお花見していたなぁー。自分も早く花を咲かせたい。そして、締めに旬果搾り「山形産佐藤錦」。
1/24 水 15.0   三ッ池・鶴見川LSD
 104分
 昨日の補強で筋肉痛。やはり1週間やらないとすぐ筋肉痛になる。激筋肉痛体質。　さて、ここであえてLSD。ホントは2時間が目標だったが寒くて寒くて体中凍えてきてこれが限界。途中、ジ○スコのトイレに駆け込んだ。昨日だったら暖かかったので良かったのに。この時期に夜のLSDをするとは思っていもいなかった。　マメの方は厚い靴下を履いて、厚い靴を履いてゆっくり走る分には気にならなかった。でも、走り終わってから痛くなってきた。
　先週同様、体が冷え切ってしまったので暖めるため泣く泣く禁・禁酒。エビスとカクテルパートナー「梅さらら」。
1/25 木 5.5   鶴見川ジョグ
 31分
 昨日の2ヶ月半ぶりのLSDはけっこう効いた。足が重くなったので、普段より多めに流しを入れてみた。
　やっとプチ禁酒1日目。さて、3日目はどうなることやら。
1/26 金 0.0   休養
 しっかり休養。筋肉の状態は良くなってきたようなのだが、体の芯の疲れというかだるさが取りきれない。あと2日でどうにかしよう。　　思えば大阪は9月、10月時点での激本命レース。その後、移動があったり初体験コースなこともあり第1本命は千葉マリンに変更したけど、今となってはその浮気心がいけなかったのかも。やはり浮気はいけない。本来の本命でしっかり結果を残したい。　今、昨年4月から始めた日記を読み返していた。ちょうど故障明けから今に至るまでの練習や色々な出来事が詰まっていた（もちろんお酒も）。読んでいたらやる気が出てきた。自信を持って大阪を走りたい。今回も自己ベスト狙いではなく、あくまで18分切りにチャレンジだ！
　引き続きプチ禁酒2日目。さて、明日のコーチ未公認ノンアルコールお食事会はどうなることやら。明後日こそは今度こそ結果はどうであれしっかり飲むぞ！
1/27 土 6.0   鶴見川ジョグなど
2km刺激走
 32分
約7分21秒（約3'35,(約1'45,約1'50),3'46(1'54,1'52)）
 今日の刺激は久々の2km。時計の押し間違いでまたタイムは適当（0.5kmを過ぎて気付いた）。1kmまでは抑え目に入ったのに後半息が上がってつぶれてしまった。3分30〜35秒平均で行こうと思っていたので、こんなんで大丈夫かいなと思う反面、先週も前日は大して良くなかったし心臓に良い刺激が入ったと思えばいいだろう。　　週末の天候は思いのほか良さそう。高島平、大田原、江東、千葉と秋以降ポイントとなるレースの天候には比較的恵まれている。今回は寝坊よりもオーバーペースよりもスタート前の待ち時間が長いので寒さが一番心配。誘導ミスまではさすがに心配していられない。あとはうまく併走できる人が見つかるといいんだけど。　　で、羽田から伊丹へ。みほさん達と同じ飛行機だった。しかも、途中窓からふと景色を眺めるとゴール地点の大阪城も見えた。これは幸先がいいと思った。　　長居に着いてからは公園内を散歩。長居はおそらく3回目。まさか走るためにわざわざここに来ることになるとは思ってもみなかった。と思っていたら、なにやら前方に幼稚園児が・・・　アルコールが切れていて放心状態になっているらしかった。
　当然プチ禁酒3日目の予定。悪魔の誘いには乗らないぞ！そして、明日はおいしいお酒を飲むんだ。　　で、お食事。若干1名ほどすでに飲んできた人がいたが、お食事会自体はノンアルコールで終了。お互い？アルコール切れのため心なしか普段と違った。お互い飲んでないと変な感じ。
1/28 日 23.0   悪夢の大阪市民ハーフ
 1時間22分21秒
（(3'41),18'36,18'53,19'41,20'44,4'29）
 アップではどうにかいい調子になってきたかな、と思ったけど、今の時期にしては暖かいとは言え、いかんせん待ち時間が長すぎる。我慢大会じゃないんだから。　　とりあえずオーバーペースにならないように気をつけてスタート。と思ったら1km遅すぎ。後は5kmごとの表示になるので不安になりながら走る。先週と違い2、3kmで少し呼吸が乱れ始めてしまった。でも、後ろに弘山晴美を従えながら4kmあたりまで走る自分に陶酔。体感的には設定より速いつもりだったのだが、5km地点での遅さに驚く。脚も体も重い感じ。でも、この後楽になるかもしれないから諦めずに走ることにする。でも、段々と息が上がっていき、きつくなっていることに気付く。10kmで目標達成は諦めたが、せめて自己ベストだけは出そうと思って頑張っているつもりだったが、15kmのラップにさらに驚く。呼吸が全然苦しくなく脚が動かないんだからそれも当然。でもまだベスト更新は諦めない。と思ったけど、脚が動かないだけだから頭は冴えまくっていて、あとどれ位で走ればいいか計算できてしまう。当然それは不可能。先週とは違った意味で集中力が切れてしまい、もっとレースを楽しめば良かった、とか、大阪まで来たんだから前日飲んだくれれば良かったとか、マイナスに後悔した。折り返してM島さんとすれ違って、これはすぐに抜かれるなー、と思いながら公園内をどうにか走った。それにしても脚が動かない。自分の脚ではないよう。20km通過もどうでもいい感じ。棄権するのも面倒なのでとりあえずゴール。完璧な失敗レースのパターン。やはり千葉に完全にピークが行っていて、今回はピークアウトしていた模様。元々一つのレースに向けて体も心も集中していくタイプなのでやはり2週連続は無謀だった。　　　レース後はダウンジョグもストレッチもする間もなく、そそくさと着替えて国際女子の応援へ。15km地点前あたりは道路の反対側になってしまい応援しずらかった。見つけ次第大きな声で叫んだが届かなかったと思う。残念。　続いて29km過ぎ地点。28km辺りだと勘違いして応援していたので今日のレースはきついのかと思っていた。ポカリさん見つけられなくてごめんなさい。　最後は競技場手前のあと1kmあたり。しっかりと自分の走りができてベスト更新間近な人やつぶれているけど最後まで諦めずにゴールを見据えている人など色々いた。最終ランナーが申し訳なさそうにお辞儀をしながら沿道の応援に応えていたのが印象的だった。
　連泊仲間がいなかったので、結局単身地ビールへGO!事前に調べておいて良かった。　まずは1軒目。弁天町にある地底旅行の地ビール。ピルスナーとメルツェン。ビールはおいしかったけど、米が切れていて残念。朝におにぎり2個食べただけだったのでショックは大きかった。　で、続いて2軒目。明日行こうと思っていた道頓堀のたちばな。アルトとケルシュ。　さらに3軒目はその近くにあるKPOのお試しセット。ピルス、ヴァイス、エール、スタウト。なぜか少し離れた両隣は外国人だったのでちょっとだけ緊張した。　帰りは昨日から長居で気になっていた中華そばを食べて帰宅。　今週の飲んだくれ、食い倒れの始まり始まり。今週くらいは無礼講。来るべき練習に向けてしっかり栄養も蓄えなきゃ。
1/29 月 0.0   ひと休み
 長居公園近くのホテルに泊まっているというのにもちろんお休み。睡眠時間は多かったけど、Y○Y○マットじゃなかったのであまり熟睡できなかったかも。
　今日も昼前から地ビールのはしごの予定だったが、1軒目はオープンしていなかった。しびれを切らして2軒目に行ったらつぶれていたので、以前よく行っていたお好み焼き屋に行こうとしたらここもなくなっていた。仕方ないので、景色の良いお好み焼き屋で中ジョッキ。牛スジの煮込みがおいしかった。　今日は目的が果たせないまま神戸へ移動。仕方ないので、ニューミュンヘン神戸大使館で神戸大使館ビールとヴァイツェン。鳥皮の唐揚がジューシーで良かった。飛行機に乗るので飲むのはこれ位にしておいた。神戸空港はすごくこじんまりとした地方空港といった感じでいい雰囲気。飲まなかったけど、さぬきうどんを食べてしまった。関空行きのフェリーにも意味なく乗ってみたいものだ。　　もちろん帰ってからも飲んだくれ。日本酒「千寿・久保田」をぐびぐび。
1/30 火 0.0   とりあえず今日もふた休み目
 走るつもりだったけど、体が走ることを求めていなかったので強制休養。とりあえず今週は体と心が走ることを欲するようになるのが目標！
　久々に黒ラベル。だって、中国四国物産展のフィギュアが付いてたんだもん。中身は何かな？　続いて昨日の残りの日本酒をぐびっ。
1/31 水 0.0   さん休み目
 今日はさすがに走るつもりだったが、午前中に予防接種（節酒ではない）を受けた際に「今日は走らないで下さいね」とはやる気持ちを見透かされたように言われてしまった。仕方ないので泣く泣く休養日。3日も走らないと体に毒が溜まってきているようで気持ちが悪い。時間がある分、京都の宿を取って、地ビールのチェックもしておいた。
　久しぶりにクラシック。そして、日本酒「しぼったまま一番酒・御代栄」。全然運動していないので、飲んだくれはできるけどお腹がすかないので食い倒れは難しい。
走行距離 214.5  km