くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 5.0   三ッ池ジョグ
 29分
 復活への第一歩。仕事も復活。
梅酒ちょっとと日本酒「純米・七笑」。
9/02 土 16.0   駒沢ビルドアップ
 70分（15km）
 ジョグしかできないかなぁー、と思っていたが、走れそうだったのでコーチと相談してビルドアップに変更。でも、動きを意識しすぎたのか、途中から左ひざに違和感が・・・
家にクラシックが2箱（48缶）届いた。これで、秋もばっちし。練習後、生ビール。帰ってから、カシスグレープフルーツ、日本酒。
9/03 日 0.0   左ひざの違和感が取れない。山登りくらいはしたかった。
ビアマウントにてビールジョッキ4杯「黒、黒、ハーフ、一番搾り」、梅酒、最後にまたビール。走ってないとやっぱりあまり飲めないや！？
9/04 月 10.0   三ッ池ジョグ
 62分
 朝起きたら左ひざの違和感が取れていた。神様ありがとう！と思ったら、今度は右ひざに違和感が出てきた。神様の、バカ！
カシスホワイト、クラシック。
9/05 火 0.0   昨日から感じていた喉の痛みが悪化してきた。頭も痛いし、関節も痛くなってきた。風邪を引いたのか？もっとしっかり休むべきだった。
喉が痛いのは昨日の消毒が弱かったせいかも、ということでちょっとアルコール度数を上げて、日本酒「仙禽・純米ひやおろし」（栃木のお酒、米はひとごこち）。
9/06 水 0.0   昨日に続き今日もダメ。9月6日は将来祝日になるのかな。それまで生きていられるか？せっかく毎年忘れているのに、なんてこった。体調も悪いし、ふんだりけったりの一日だった。
今日はさすがに休みかな。
9/07 木 5.0   三ッ池ジョグ
 28分
 あいかわらず喉は痛いが体力は戻りつつあるので思い切って走ってみた。そうしたら後半はふらふらになった。治る気配がないので、20年位ぶりに風邪で病院に行った。けっこうひどい腫れ方をしているらしい。熱が出てないのが不思議と言われ、帰ってから体温を測ったらだいぶ熱もあった。鈍感なのだろうか。走らなくてもストレッチはしていたのだが、リンパの流れが良くなり余計腫れてしまうのでしちゃいけない、と言われショック！それから、生まれて初めて抗生剤をもらったが、やはり自社品だった。花粉症の薬に続いて売り上げに貢献した。しばらく無理せずのんびりしようと思う。
本格的に薬も飲み始めたので当然お休み。
9/08 金 0.0   喉の痛みもだいぶ引いてきて楽になってきた。でもまだ体は弱っているので明日の駒沢はお休み。欠席届ださなきゃ。サマータイム最終日だったので楽しみにしていたのに残念。皆さんしっかり19周してきて下さい。
北海道の30km通過以降、最近何かと調子が下降気味で今日も落ち込むことがあってヤケ酒を飲みたい気分だが、ヤケ酒をあおるのは嫌いなので、調子が良くなってから楽しい酒をいっぱい飲みたい。そういうわけで、泡の出る飲み物を飲みたくなってきたが、ファンタメロンでがまんした。
9/09 土 0.0   昨日はだいぶ楽になってきたのに、今日は朝からまた喉が痛い。おとなしくしているのになかなか治りきらない。今日はほとんど歩きさえもしなかった。自転車には乗ったけど。やはり家にいると駒沢のことが気になる。明日からはリハビリジョグできるかな。
地味に禁酒4日目。今日はコカコーラで喉の渇きを癒した。こちらも明日あたりからリハビリできるといいんだが。
9/10 日 10.0   三ッ池ジョグ
 63分
 喉の痛みがだいぶ楽になった。体も動きそうだったので走ってみたら、暑かったがどうにか走れた。今日で夏は終わりかな。秋の訪れとともに何かと上昇気流に乗れるといいんだけど。今年は与那国島か西表島で走りたいなぁー。
近所の○ャスコに寄ったらクラシックが売っていた。秋は北海道物産展の季節だから。ジンジャーエールでごまかそうと思ったが、まずはクラシック。おいしかった。おいしい酒を飲むために禁酒するというのもいいかもしれない。そして軽く日本酒。途中、ノンアルコールも交えながら、最後にもう一度クラシックで締め。
9/11 月 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 秋になったかと思っていたら、昼は湿度も高く走り終わったら汗びっしょり。だまされた。しばらくちゃんと走ってないのに膝やアキレス腱に違和感が出るのはなんでだろう。喉が痛いと食事が進まなかったため、おまけに禁酒したので体重は減りぎみ。筋肉が落ちただけかもしれないが、それだけはラッキー。
まずは、ZIMA。そして、ちょっと日本酒。まだぐびぐびいけるほどは回復していない。
9/12 火 5.5   三ッ池ジョグ
 28分
 秋の到来！さすがに疲れも風邪も抜けてきて走れるようになってきた。まだ喉は痛いときがあるけど。夜に歩いていたら、ここにきて脚が軽くなってきているのに気づいた。思いっきり走ってみたい、けど我慢。
久しぶりに新しい日本酒「翠露・純米酒・秋あがり」（舞姫酒造）をちびちび。やっぱり、おいしい酒は減りが早い。その後、残っていた日本酒をさらにちびちび。
9/13 水 0.0   昼過ぎまでは雨でも夜にしっかり走ろうと思っていたが、寒いし雨も降っているし気分も乗らない。まるで２週間前の北海道のような天気。病み上がりでもあるので思い切ってやめにした。そういえば８月合宿以来ここ１ヶ月ろくに練習していない。冬バージョンへの切り替えに向けてのリフレッシュ期間としては長すぎるけど、土曜日からの合宿で気分一新して再始動といきたいところ。
クラシックと日本酒少々。
9/14 木 0.0   今日も走らず。夜に走ろうと思っていたが、寒いし暗くて全く走る気にならない。補強の気分にもならない。なんかいきなり夏から冬になったようで、気分も超ブルー。もともと夏マラソンがメインだったので、9月は休んで冬はのんびりのサイクルだったから、やっぱ9月は無理しない方が良さそう。今週末の合宿ではのんびり牛とたわむれることとしよう。　そういえば、北海道旅行帰りの人からじゃがポックルをもらった。○○○空港にはあまるほど積んであったらしい。一人一箱限定だったらしいが。　それにしても、また宝島でのんびりしたい。
クラシック、カシスオレンジ、日本酒ちびり。
9/15 金 5.5   三ッ池ジョグ
 28分
 やっぱり走ると気持ちいいかな。明日からは色々な意味で新しいスタートを切りたい。
クラシックと氷結シャルドネスパークリング。
9/16 土 4.0   午後練・妙高高原陸上競技場内外
 いよいよ今シーズン最後の合宿。と勢い込んでいたが、気持ちが空回りしてしまい体調悪し。コーチカーから降りたときには全然走る気分でなく、体育の授業を見学したい気分（したことないけど）。でも、今日は動き作りがメインなのでどうにかこなせた。それにしても最後のジョグはきつかった。
宿に戻ってからは段々体調が悪化してきた。でも、しっかり（だらだら？）相談会に参加した後、良い子なので22時30分には就寝、というか倒れ込んだ。今日は悪（天国？）からの誘いには乗らなかった。
9/17 日 18.0   朝練・ウォーク＆ジョグ
午前練・笹ヶ峰牧場周辺LSD
午後練・山歩き
 128分
1時間
 【朝】早朝から喉が痛く今日はだめだと思った。でも早く寝たので早く起きてしまった。ジョグがつらかったがどうにか生還。
【午前】朝食の後に寝たら少しは良くなった。昨年はバス酔いしたので今年はYコーチ運転の車でGO! 無事到着。どうにか1時間、無理なら1周の30分でもと思いながら皆から遅れ最後尾から走っていたら、結局時間一杯走ることができた。LSDのため昨年は行けなかった脇道に行ったり、笹ヶ峰ダム（乙見湖）まで往復したり、清水ヶ池を回ったりして、むしろ時間が足りなかったぐらい。去年はあくせく走りながらこんなところでLSDがしたいと思っていたが、図らずもその想いがかなってしまった。来年は来ないかもと思っていたが、走りたい道を見つけたので来年もまた行きたくなった。
【午後】昼食後昼寝をしたら体調悪化。1日早く帰るか寝ていることも考えたが思いとどまって練習に参加。そうしたら去年坂道をやったゲレンデを登ることになり、すごくきつくて、でも楽しかったことが思い出されすごく懐かしかった。今回はさらに上へ上へと登り、置いていかれそうになりながら冷たい汗が出てきたところで下りになって助かった。でも、景色がすごくきれいだったので無理して登って良かった。帰ってきたら宿の前で坂道をやっていた。この坂は大嫌いなので体調不良で良かったかも。
【夜】早めに風呂に入ってたくさん寝ていたらだいぶ回復してきた。でもまだきつかったので相談会では大人しくしていたが、新しいストレッチを覚えたのが収穫だった。今日もしっかりと（いつも通りだらだらと？）最後までいた後に、昨日はキャンセルした懇親会に参加。喉も痛いし風邪気味なので人にうつしても悪いからこの合宿ではあまり人とは接触しないようにしていたが、みんなすでにアルコール消毒しているようだったからいいだろう。そうは言っても23時30分には就寝。
9/18 月 22.0   朝練・ウォーク
午前練・ロング（ビルドアップ）
 114分（22km）
 【朝】昨日よりはだいぶ楽になっていた。やっぱりビール消毒が効いたのか？でも走れる状態ではなかったので、体操の後は去年もそそられていたイモリ池の周りを歩いてから帰った。ここ走るといいね、と言っていたら走っている人が二名いた。
【午前】朝食後いっぱい寝たらさらに回復してきていた。LSDは昨日したし、変なところを走らされたら困るので、無理せず（好きに？）走れるペース走を選択。途中、小雨も降ってくれたおかげであまり喉も痛くならず走れた。ただし、さすがにきれいなビルドアップはできなかったがまぁいいだろう。それにしても、途中で追いついたキロ5分15秒組は確かに楽しそうでうらやましかったが、途中から割り込んでいける雰囲気ではなかった（割り込んだらビルドダウンになるし）。そういえば、レース以外で20km以上走るのは女神湖以来1ヶ月ぶりだったので最後はハムがぴくぴくしていてフォームも乱れてきたので11周で終了。今回の合宿では走る以外にも色々とやりたいことがあったが、結局、走り込みもできず、飲み込みもできず、食い込みもできず、親睦もできず、できたのは寝込みぐらいだったが、これより悪くなることはないだろうと思えば、後は良くなるだけ。今後に期待したい。
【夜】帰宅中に倒れそうなので、昼食時は飲まず、電車でも飲まず、どうにか帰ってからハートランドを飲んだらあっという間に酔いが回って大変だった。
9/19 火 0.0   もちろんお休み。まだ合宿初日の動き作りの筋肉痛を引きずっている。だいぶ体調は回復してきているがまだだめ。朝病院に寄っても薬局がやってないので、昼に行こうと思ったら2時間待ちとのことで断念。夜に行ったらどうにか1時間30分待ちだったので、その間にまずは整骨院。体調が悪いので気にならなかったが、ハムがだいぶ張っていた。そして、病院に戻って診察。個人的には秋の花粉症を疑っていたが、やっぱり風邪だった。今日のだいぶ良くなった状態で、喉がだいぶ張れてると言われたので、日曜はホントにひどかったのだろう。しかも、日月と合宿で2時間ずつ走ったと言ったら驚かれた。最後にはまたしても自社品の薬をもらって帰った。これだけ売り上げに貢献しているのに自分の成績は伸びない・・・
今回は飲みながら治そう！そういうわけで、控えめだけど、クラシックと黒あまチューハイ、再度クラシックで締め。今月は走行距離だけでなくアルコール量も少なくなりそう。
9/20 水 0.0   今日もお休み。でも、体調は回復してきているので明日からは走れそう。昨年度の東京・荒川で応援レースに目覚めたが、今年はMAXで行くとすると、東京・大田原・大阪・東京・荒川という感じ。果たして自分が走る余裕があるのかな。
広島のお酒「富久長ひやおろし秋櫻」、秋櫻と書いてコスモスと読むらしい。女性杜氏作らしい。それにしても薬を日本酒で飲んでいいのか？ｂｙペーパー薬剤師。
9/21 木 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 走れた！これで土曜日は駒沢で自主練できるかも。夜は久々の補強。しばらくは筋肉痛だろう。応援レースの次は観光レースの予定を決めなきゃ・・・
まずは「カロリ。ベリーミックススプモーニ」ラズベリー、ブルーベリー、グランベリーが入っていてベリー好きにはたまらないかも。ついで昨日の日本酒をフィニィッシュ。最後は薬をつまみにクラシック！
9/22 金 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 最近、体調も気持ちも下降気味だったが、どうにか回復してきた。今シーズンは○A加入3年目だし、やってやる！明日は初の駒沢一人自主練ではじける予定。　観光レースの前に本命レースもほぼ決定。
休肝日。来週からの駒沢の予行練習のため、前日はいい状態を作ることに専念。
9/23 土 26.0   駒沢ロング
 114分（26km）
 来週に備えて午前の一人駒沢練習会。と思ったら○村さんがいて一人ではなかった。内容は久々のハーフのためのロング。とりあえずやってみないと始まらないということで、今の時期にしてはだいぶ速めの真剣モード。6周目あたりできつくなってきたがどうにか（無理やり？）ペースを落とさずに12周できた。まずはこのペースを余裕を持ってこなせるようにしたい。それにしても、昔はずっと一人で走っていたのに、最近は集団走ではないにせよ仲間と走る事が多くなってきたので一人で走るのはある意味新鮮だった。走後は温泉へ。回数券を買ってしまった。アートに寄った後、新しく出来た代々木の○＆○に行ったがいまいちだった。残念。
まずはコロナを飲んだ。やはり1日休むとすごくおいしい。その後、ギュギュッと搾った黄金桃のお酒。ちょっと淡白。そして、日本酒「越後吟醸・吉乃川」。奈良かと思ったら新潟のお酒だった。今日はなぜかあまり酒が進まなかった。疲労度が大きかったかも。
9/24 日 16.0   三ッ池LSD
 125分
 今日は休んでスーパー陸上を見に行くつもりだったが、なんとなく気分が乗らないのでLSDをすることにした。でもストレッチをしていたらだいぶ疲れていて昼寝になってしまい、ジョグ位でいいかー、ということで走り始めた。そうしたら1時間を過ぎたら疲れが取れてきて結局2時間を越えることができた。
おいしいクラシック。次に沖縄島バナナチューハイ。こんなの初めて、案外おいしいかも。そして日本酒少々。
9/25 月 0.0   さすがに週末は追い込んだので今日はお休み。左脚全体が筋肉痛で膝にも違和感がありあり。でも夜は補強。　石垣島マラソンの案内がきたが来年は大阪があるので走れない。残念。早く観光レースも決めなきゃ。
クラシックと日本酒。
9/26 火 0.0   昼に走ろうと思ったが、雨が降っていたので郵便局へ行ってしまった。それにしても、左側だけお尻もハムもふくらはぎも太ももも前傾骨筋も痛い。それにつられて左ひざがだいぶまずい。ちょっと気合い入れすぎたか・・・
気温も心も寒いので、日本酒「純米一ノ蔵ひやおろし」。いいペースで飲めた。回復も近いか？
9/27 水 10.0   日産スタジアム
 約16分（4000m）
 まだ左脚は張りまくっていて、膝に違和感ありありだったので、最低限の練習。でも、息は上がりまくり。こんなんで大丈夫だろうか？それにしても、どうして今日はコーチはいなかったんだろう。でも、な○きさんは登場した。
クラシックと日本酒「純米・真澄・奥伝寒造り」を少々。
9/28 木 4.0   鶴見川ジョグ
 22分
 思ったより楽だったので、ちょっとだけ走った。脚も張っているが、背筋が筋肉痛。
銀座カクテルメロン、なんか中途半端。続いて、日本酒。明日休肝日にするためにも飲み干さなきゃ。
9/29 金 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 まだ脚が重い。1日頭も重かった。明日大丈夫か不安。
休肝日第二弾。お酒の代わりにスプライトスパークリングレモン。
9/30 土 27.0   駒沢ロング
 117分（26km）
 先週無理やりこのペースに慣らすためにきつきつで走ったのと比べると、今日はどれだけ余裕を持って走れるかが課題だった。結果的には、11周目から脚が重くなってきて、12周目で呼吸が少しだけ乱れた。ただ、今回は苦手な集団走だったのに、先週よりは余裕ありまくりだったので良しとしよう。走りにくさを体験するためにも参加したんだし。　とりあえず今月は無理だと思っていた200kmをどうにか超えた。前半の絶不調を考えるとある意味すごい。走後はいつもの○野さんお手製チーズケーキ。これはだいぶお気に入り。そういえば、一関のおみやげは？？？　温泉でのんびりした後、芸術の秋第一弾「ピカソとモディリアーニの時代」。それにしても、赤坂マラソンを走るために芸人になる市民ランナーはそろそろ現れないものか・・・
休肝日を続けたいところだったが、明日はレースではないので無理。まずはオリオンビール。早く沖縄の島に行って走りたい。次にクラシック。そして、日本酒「純米吟醸・越の初梅・雪中酒」。途中、DASANI Sparkling Berry Mixをチェイサー代わりにしながら。
走行距離 206.0  km