くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2006／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 まだきついかも。軽く走った。まだまだ重い。
日本酒「純米酒・生・千代寿」をちびちびと。最後にクラシック。
8/02 水 11.0   織田フィールド
 約16分（4000m）
 今日はどうにか設定ペースくらいでいけた。
まずは、ハートランド。そして昨日の残りの日本酒。そして、残っていた梅酒。
8/03 木 5.5   三ッ池ジョグ
 30分
 脚が重かった。今年一番暑く感じた。
ZIMA、クラシック、梅酒の残り。
8/04 金 5.5   三ッ池ジョグ
 30分
 昨日よりは楽になったが、昨日よりさらに暑くなった。明日はホントに走れるのだろうか。
スミノフアイス、ウメッシュ、など。
8/05 土 30.0   駒沢ロング（LSD？）
 169分
 先週の反省を生かして、ペースを落としまくって走った。でも、結局は一気にビルドダウンしてしまった。目標17周だったが、先週と同じく最低限の距離で終了。悲しい。走り終わった後は先週以上に身動きがとれず、ストレッチもできなかった。
お食事会にて生ビールを一杯。二杯にすると家までたどりつけなくなりそうだったのでがまんした。こちらは先週とは違って乾杯しても復活しなかった。結局、お食事会は想定通り、おしゃべり会で終わった。でも、宴会ではないのに、今日もちゃんと10時前に終わった。みんな刷り込まれてきているらしい。家についてからは、倒れてもいいので、クラシック。でも、あまりにも疲れていてなかなか寝れなかった。
8/06 日 0.0   休
 ジョグくらいしたかったが、外に出ただけで気持ち悪くなったので止めておいた。でも、富士登山駅伝を見て走った気になった。明日からは合宿に備えてしっかり調整（not練習）しよう！
淡麗純米「ねぶた」をちびちびと。そういえば、最近青森に行ってない。
8/07 月 5.5   三ッ池ジョグ
 30分
 朝から気持ち悪かったが（注：二日酔いではない）、昼には収まってきたので、暑さになれるためにジョグ。でも、最後はへろへろ。
BLUE SKY、カルピスライチグレープフルーツ、昨日の日本酒の残り、最後はクラシック。やはり、こちらの回復は早い。
8/08 火 0.0   休
 ストレッチをして、しっかり休んだ。でも、休みすぎたのか、夕方からなぜか疲れがでてきた。
日本酒「純米・信濃錦・一瓢・生酒」をじっくりと。
8/09 水 9.0   三ッ池
 約17分（約4350m）
 台風が過ぎた夜に走った。雨上がりで思ったより人がいて走りづらかった。
ローソン限定サントリー「北海道夕張メロンホワイトサワー」、おいしかった。ついで昨日の日本酒。最後はクラシック。今週は走るのも飲むのも抑え目。
8/10 木 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 暑い中、ゆっくり走った。ちょっと右ひざに違和感。
ザ･プレミアム・モルツ、アイススプラッシュ「ジンジャー＆ライム」。
8/11 金 0.0   休
 ストレッチとマッサージのみ。
まろやか酵母と夕張メロンサワーとクラシックのみ。
8/12 土 28.0   大河原峠LSD
 3時間
 蓼科牧場のバス停で降りると雨で激寒。7月も雨で寒かったが、8月も寒い。こんなんで走れるのかと思ったら、いつもの行いの良さのおかげで走る頃には雨が止んできた。信号前の分かれ道で、Trickyさん組と別れ、とちおとめさん、Lanceさんと一緒に大河原峠へとお散歩？　皆初めてのコースなのに自分が無理やり連れて行ったため不安だったが、どうにか峠までたどり着くことができ、達成感大。去年、そして7月合宿でも行きたいと思っていたので行けて良かった。でも、一人だったらくじけていたと思う。一緒に行ってくれた仲間にありがとう！
思った以上にしっかり走ってしまったので、悪の誘いを無視してしっかりストレッチをしていた。高校生が真面目にミーティングしてたしね。でも、最後には軽くシャンパンとビールと日本酒。それにしても今年は健全。
8/13 日 50.0   朝練・女神湖1周など
午前練・ビーナスライン4往復ロング
午後練・宿周辺
 17分
3時間43分（40km）
56分
 思ったよりも昨日の疲れが残っていた。朝は走らずにストレッチをしていたかったが今日は雨は降っていなかった。
こんな距離を走ったのは2年ぶり。40kmグループのラストランナーになるとは思わなかった。でも、よく走った。
牧場から帰ってきてから一人でゆっくり走った。
夜はあまりにも疲れていたので温泉には行かず、わずかな居残り組で懇親会を開始。それはそれでいろいろと楽しい話ができて良かった。途中、温泉組が帰ってきて合流。ポカリさんを酒のつまみに、差し入れの焼酎、ビールをちびちびと。今日は加害者がおらず大人の会のため撤収時間が過ぎていたが、それでも自主的に撤収完了。
8/14 月 22.0   朝練・女神湖1周など
午前練・女神湖・ペース走
 18分
39分（8.85km）
 今日も雨が降らず。脚は昨日にまして動かない。
くたくたの脚でどこまでいけるかやってみた。11周目のジョグは辞めたくなったが、帳尻合わせのためにふらふらになりながらジョグ＆ウォークができ、それはそれで楽しかった。今回の合宿はこれにて終了。天候や参加者の顔ぶれ？にも恵まれ質量ともに納得のいくものだった。
帰り道がてら、生ビールと黒ビール。ゆっくり飲めておいしかった。帰ってから、カルピスサワー「巨峰」とクラシック。
8/15 火 0.0   もちろん休み。
クラシックと本搾りチューハイグレープフルーツとさらりとした梅酒。
8/16 水 5.5   三ッ池ジョグ
 29分
 脚が重すぎ。
クラシックと梅酒をちょっと。仕事がショックだったので深酒したかったが、眠いので早く寝てしまった。
8/17 木 5.0   三ッ池ジョグ
 28分
 まだまだ重い。おまけに暑い。
日本酒「純米生酒・大雪渓」。
8/18 金 0.0   まだ疲れが残っていたので、ストレッチ、マッサージなどでしっかり回復を狙った。
プレミアムモルツ、残りの日本酒、梅酒。
8/19 土 17.0   駒沢
 71分（15km）
 北海道に備えてプチ調整。ビルドアップ気味だったっが、油断をすると落ちそうだった。今日ロングをしていたら撃沈していたであろう。それしてもどうしてこんな日に30kmとかを走れる人がいるのだろう。
大戸屋にて生ビール。ジョッキがないのがいいのか悪いのか・・・　帰ってからドラフトギネス、クラシック、梅酒。
8/20 日 0.0   しっかり休養。やっぱり疲れがたまっていたのか、11時間くらい寝てしまった。というか、起きれなかった。その後、高校野球を見ながらストレッチをしっかりして、補強を軽く。
クラシックと日本酒「純米大吟醸・鰊御殿」（北の誉：小樽のお酒）。
8/21 月 8.0   三ッ池ジョグ
 47分
 ゆっくり走ったが脚がまだ重い感じ。昨日の補強が効いている。でも、流しはいい感じでできた。
出血大放出中のクラシックと昨日の日本酒。
8/22 火 0.0   お休みです。仕事で右上半身系が筋肉痛。
日本酒「吟醸生酒・七笑」、木曾福島のお酒。5月、7月の御嶽ではこのお酒は飲めなかったけど、しっかり走った（飲んだ？）思い出がよみがえってくる。日曜日はそれらを思い出しながら走っていることだろう。
8/23 水 7.0   日産・レースペース走
 18分台（4km）
 体全体の疲れは抜けてきたが、局部的な疲れが残っている。思ったより余裕がなくてショック。
クラシックと日本酒の残りたちの在庫一掃セール中。
8/24 木 4.0   鶴見川ジョグ
 23分
 のんびり走った。
サントリー-196℃桃初摘み、残りの日本酒、残りの梅酒。
8/25 金 0.0   たぶん走りません。　走らなかった。
飲むのもお休み？できるかな。お休みできた。
8/26 土 4.5   ジョグ
 軽めの調整。
今日もお休み。
8/27 日 43.0   フル
 どうにかサブフォー（4時間マイナス1秒）
 中盤まですごく楽で暑さも感じなかったのに、終盤一気に崩れた。
一次会は飲み放題だったので、ビールをたくさん。二次会も飲み放題だったので、ビールをいっぱい。
8/28 月 0.0   休み。
今日も飲み放題だったので、ビールと梅酒と焼酎をぐびぐび。
8/29 火 0.0   休み。
昨日までで肝臓もくたくたになってしまったので、お休み。肝臓さんもお疲れさま。
8/30 水 0.0   少し楽になってきたけど、休み。その代わり、いっぱい歩いた。でも、ほんとはのんびりでもいいので走りたかった。しかも、疲れを引きずっていて何もできないなんて一生の不覚。
昼に生ビール。夕方にクラシック生。夜にクラシック生と焼酎。昼から夜までずっとほろ酔いの楽しい1日だった（はず）。
8/31 木 0.0   だいぶ楽になってきたけど、休み。今日も走れなくて残念。でも、よく歩いた。疲れが残っており、夏休み最終日は不完全燃焼。もっとがんばんなきゃ。何やってるんだか。
夜に生ビール。帰ってから、クラシック。
走行距離 271.5  km