月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	12.0			ルネ/アイランドうろうろ疲労抜き
7/02 木	0.0			ルネルクル/GP60
7/03 金	15.0			ルネ/香住ヶ丘三周〜あいたか大きく周回 PM2.5がひどいっ！喘息持ちにはツラい(>_<)
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0			ルネ/GP60 今日もPM2.5がひどく走る気にならず。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0			月イチのぜんそく通院。最近のPM2.5のせいか調子悪い。そんな中で四万十川当選！姉さんずは落選。ミッキー当選。今年もオッサン二人で行ってきます。
7/08 水	10.0			ルネ/あいたか照葉ランジョグの姉さんずと合流して。
7/09 木	17.0			ルネ/あいたか照葉うろうろ 風はあったが気温も湿度も高い。
7/10 金	0.0
7/11 土	20.0			朝/海中ホームコース 二週間前からふくらはぎが痛い。しばらくは極力ふくらはぎを使わずゆっくり走ろう。 ルネ/GP60
7/12 日	20.0			朝/海中ホームコース あっつい！ ルネ/GP60
7/13 月	0.0
7/14 火	18.0			ルネ/香住ヶ丘五周〜あいたか照葉ぐるっと
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0			ルネ/GP60
7/19 日	25.0			朝/海中ホームコース〜あいたか ルネ/GP60
7/20 月	25.0			朝/海中〜箱崎ふ頭折り返し ７時スタートでも暑いっ！30kmくらいは走るつもりだったけど、暑さにつぶれてしまった。まぁ、こうやって暑さに慣れていくんだろうけど。
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0			ルネ/GP60
7/26 日	23.0			朝/海中〜あいたか 23km
7/27 月	0.0
7/28 火	10.0			ルネ/あいたか大きく周回 T姉さん、くのいちさんと。
7/29 水	0.0
7/30 木	12.0			ルネ/あいたか照葉ぐるーっと
7/31 金	0.0
走行距離	207.0  km