月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	10.0			海中ホームコース さむーい！
1/03 土	20.0			海中ホームコース 天気もよくラン日和。
1/04 日	12.0			海中ホームコース 暖かく手袋なしで走れた。ルネ/GP60 エアロバイク40分
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	7.0			ルネ/トレミ さくっと
1/09 金	8.0			ルネ/トレミ GP60
1/10 土	20.0			朝/海中ホームコース 20km ルネ/GP60
1/11 日	0.0
1/12 月	30.0			海中〜アイランドうろうろ折り返し 30km 7'/kmペースのLSD 天気予報はハズレ 雨やら雪やらでさむーい！
1/13 火	0.0
1/14 水	8.0			鹿児島市 与次郎ヶ浜〜鴨池競技場外周 雨のやんでるうちに。風は強いが寒くなく気持ちいい。
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0			ルネ/GP60
1/18 日	20.0			朝/海中ホームコース 20km
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	7.0			ルネルクル/トレミ GP45
1/22 木	0.0
1/23 金	7.0			ルネ/トレミ
1/24 土	0.0			朝から整骨院へ。水曜から股関節の痛みがひどくなりおきてすぐは歩くのもつらい。当面３日間のランニング禁止。ルネ/エアロバイク45分 ミッキーと喋りながら。その後富士五湖作戦会議。
1/25 日	0.0			立ち上がるのも辛いほど。大阪国際女子マラソンテレビ観戦。ikukoさん、お疲れさまでした！
1/26 月	0.0			整骨院へ。
1/27 火	3.0			整骨院へ。痛みは軽減してきた。3kmくらいなら走ってみてもいいとのこと。ルネ/トレミ3km 走れなくはないが着地時に痛みあり。エアロバイク45分
1/28 水	5.0			整骨院へ。ルネ/トレミ 痛みは変わらず。
1/29 木	6.0			整骨院へ。ルネ/トレミ
1/30 金	5.0			整骨院へ。ルネ/トレミ
1/31 土	0.0			仕事終わりに整骨院へ。
走行距離	168.0  km