月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	40.0			朝/海中〜アイランドあいたか周回折り返し 6'/kmペースの低速ロング走。最後は少し上げて終了。呼吸は問題なし。ビルドアップもやれるかも。ルネ/GP60
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	17.0			朝/海中ホームコース JOG 10km ルネ/トレミ ゆるJOG 7km 大阪マラソン落選！四連敗！
6/06 金	0.0
6/07 土	8.0			ルネ/トレミ ゆるJOG 阿蘇は過酷なコンディションだったとか。本当にお疲れ様でした。
6/08 日	40.0			朝/海中〜アイランドあいたか周回折り返し 先週と同じコース。湿度が高く向かい風は涼しいが追い風になると暑い！先週よりペットボトル一本多く給水。走り終えてからも汗が吹き出してきた。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	10.0			朝/海中ホームコース 5'/kmペース
6/12 木	8.0			ルネ/トレミ 8km
6/13 金	0.0
6/14 土	30.0			朝/海中ホームコース 5'/kmペース 20km ave4'48" ルネ/GP60 トレミ ゆるJOG 10km
6/15 日	0.0			ルネ/GP60 ワールドカップ前に走るつもりが起きれないっ！
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0			ルネ/GP60
6/18 水	0.0
6/19 木	18.0			朝/鹿児島市 高見橋〜甲突川沿い〜天保山〜与次郎が浜折り返し 8km 夜/鹿児島市 朝のコースを少し延長して10km 5'→4'30"/km
6/20 金	0.0			福岡マラソン当選！ありがたく走らせていただきます。
6/21 土	25.0			朝/海中ホームコース 20km 往路5'30"/kmペース、復路BU(→4'20") ルネ/GP60 トレミゆるゆる5km
6/22 日	25.0			朝/海中ホームコース 低速ロング走 20km ave6'15"/km ルネ/GP60 トレミゆるゆる5km
6/23 月	0.0
6/24 火	13.0			朝/海中ホームコース 6'/kmペースで疲労抜き気味に8km。 ルネ/GP60 トレミ 6'→4'15"で5km
6/25 水	6.0			ルネ/トレミ ゆるゆるで6km 疲労回復が遅いっ！
6/26 木	6.0			ルネ/トレミ ゆるゆるで。起床時に感じる疲労感、だるさ。明日は完全休養かな。
6/27 金	0.0
6/28 土	30.0			朝/海中ホームコース 5'/kmペース走 ave4'43"/km 20km ルネ/GP60 トレミゆるゆる10km
6/29 日	30.0			朝/海中ホームコース あいたか橋周回 低速ロング走 6'/kmペース 30km 暑かった！何とか走りきったがフラフラ。水分補給はしてたが追いつかず脱水とハンガーノック。終日いろんなところが痙攣。
6/30 月	0.0			完全休養。神戸マラソン落選っ！走りたかったぁ(>_<)
走行距離	306.0  km