月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	8.0			ルネ/トレミ 8km 筋トレ エアロバイク30分
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0			ルネ/GP60
5/04 日	0.0
5/05 月	20.0			海中ホームコース 20km
5/06 火	20.0			海中ホームコース 20km ルネ/GP45
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0			ここ数日は夜中に呼吸が苦しくなることがあり、眠れなかったりしたので耳鼻科へ。副鼻腔炎、俗に言う蓄膿症だった。かなり悪化してたがとりあえずクスリで治療。
5/10 土	6.0			息苦しさの原因がわかり、すっきりしたが治ったわけではない。朝ランも途中でゼーゼー走れなくなった。明日はもっとゆっくりやろう。 ルネ/GP60 エアロバイク30分
5/11 日	35.0			朝/海の中道〜アイランド〜箱崎埠頭〜中央埠頭折り返し 6'40"/kmペースのLSD このペースでも10kmまでは息苦しい。しばらくはこのペースでしか走れそうもない。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0			広島出張
5/15 木	7.0			朝/広島市 太田川ランニングコース 霧雨の中ゆっくりと。呼吸が楽になってきてないかなぁと期待したが…。夜眠れないなんてことはなくなったが。
5/16 金	0.0
5/17 土	30.0			海中〜アイランド〜あいたか周回 折り返し 6'30"/kmペースの低速ロング走 10kmまでは呼吸がつらい。以後は落ち着きラストは徐々に上げて4'30"/kmまで。
5/18 日	20.0			海中ホームコース ave6'00"/km 往路6'30" 復路5'30" 大人ぜんそくってテレビでやってた。症状は似てるが…。 ルネ/GP60
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0			福岡マラソン先行枠落選。下関エントリー完了。今年は20分で繋がった。
5/21 水	8.0			ルネ/トレミ ゆるJOG 筋トレ
5/22 木	7.0			ルネ/トレミ ゆるJOG
5/23 金	0.0
5/24 土	20.0			午前中に耳鼻科へ。蓄膿症は軽減し薬で治りそう。呼吸の苦しさは呼吸器科受診を薦められ、そのまま呼吸器科クリニックへ。吸入薬したあともろもろ検査。帰宅後走ってみたら呼吸の苦しさもなく久しぶりに4'15"/kmまで上げれた。
5/25 日	37.0			朝/海中〜アイランドあいたか周回折り返し。途中財布を拾い西鉄香椎駅そばの交番に届けた分、距離が増えた。今日は6'/kmペースの低速ロング走だったけど呼吸も問題なし。このまま治ればいいのだけれど。 ルネ/GP60
5/26 月	0.0
5/27 火	7.0			ルネ/トレミ ゆるJOG 土日の筋肉痛が残ってたが、疲労抜きでほぐれた。GP60
5/28 水	0.0
5/29 木	9.0			ルネ/トレミ 久しぶりにGOさんと並走。ここ数日はPM2.5と黄砂がすごい。呼吸器系に不安があると外ランは控えないとかな。
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	234.0  km