月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0			朝/海中ホームコース 5時半スタート
8/02 土	16.0			朝/海中ホームコース 海中大橋渡ったとこから折り返し なんか走りにくい。キャップを目深にかぶると視界が狭まり視線も足下に落ちる。自然に猫背になり肩甲骨使えず骨盤への連動もできなくなる。髪を短くしたせいでキャップがゆるくなってた。きつく締め直せば目線も上がりいつものフォームに。こんなちょっとしたことで走りが変わるなんてね。
8/03 日	40.0			朝/西戸崎〜志賀島〜汐見峠走5km×4本〜志賀島周回〜西戸崎 今年初めての汐見峠走。やっぱりきついきつい！ずっと雨。ピーカンよりは走りやすい。ルネ/GP60
8/04 月	0.0			すね、前ももが筋肉痛！昨日の下りが効いてる。
8/05 火	0.0
8/06 水	10.0			夜/岡山 百間川RC BU(→4'20")8km ダウン2km ようやく筋肉痛も緩和。脚つくっていかなきゃ。
8/07 木	20.0			夜/岡山 百間川RC 低速ロング走 20km ラスト4kmで大雨。
8/08 金	0.0
8/09 土	20.0			朝/海中ホームコース 5'/kmペース走 15km ave4'48" ダウン5km 向かい風は涼しくて走りやすい。追い風は暑くて走れない。ルネ/GP60
8/10 日	30.0			朝/海中〜あいたか周回折り返し 6'/kmペースの低速ロング走 霧雨、強風だが涼しくて走りやすい。 ルネ/GP60
8/11 月	0.0
8/12 火	4.0			ルネ/トレミゆるーく GP60 平日久しぶりのルネ。孤独死説流れる。安否情報はこの日記で確認してもらおう。
8/13 水	20.0			朝/海中ホームコース ゆっくり入ってじわじわ上げて20km ave5'/km ラストでくのいちさんと一緒になる。ルネ/GP60
8/14 木	0.0
8/15 金	14.0			朝/海中ホームコース 昨日はまったく走ってないのに何なんだ。この脚の重さは！何とか腕振りで骨盤から動かして我慢。ふくらはぎに嫌な痛みを感じたので予定変更して短めに切り上げる。湿度が高くて身体にまとわりつく感じ。大雨になる前に終了。ルネ/GP60
8/16 土	42.0			博多湾周遊コース ついつい距離を延ばしたら熱さにやられてバテバテ。
8/17 日	20.0			海中ホームコース 昨日の疲れもあるし10kmくらいのつもりだったのに、15km過ぎてからは脚が出なかった。こんなに熱さに弱かったかな。
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0			ルネ/GP60
8/20 水	12.0			夜/海中ホームコース BU(6'→4'20")12km
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	20.0			朝/海中ホームコース 寝坊して日射しの強い中スタート。また暑さにやられてしまうかもと心配したが、風が涼しくて快適。湿度が低かったんだろう。ルネ/GP60
8/24 日	20.0			朝/西戸崎〜志賀島〜汐見峠走(5km×2本)〜西戸崎 まとわりつく湿気で不快。峠は涼しい。ルネ/GP60
8/25 月	0.0
8/26 火	5.0			ルネ/トレミ ゆるく5km GP60
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	42.0			朝/博多湾周遊コース 福浜団地折り返し 42km 30kmから足の裏が痛くなる。こんなんで大丈夫か？
走行距離	345.0  km