月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.0			ルネ/トレミ ゆるJOG6km GP60
4/02 水	4.0			ルネ/あいたか橋 途中から咳が止まらず苦しくなり終了。
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0			仕事終わりもルネに足向かず。
4/06 日	12.0			床屋〜ルネ外ラン〜GP〜町内会組長引き継ぎ 再来週の新旧交代式でようやくお役御免！
4/07 月	0.0
4/08 火	11.0			ルネ/あいたか橋〜アイランドシティ 5'/kmペース 左ふくらはぎが張ってくる。蹴ってるつもりはないのだけれど。GP60
4/09 水	12.0			鹿児島/与次郎ヶ浜 ゆるく入って様子を見ながら。やはり左ふくらはぎ！
4/10 木	19.0			朝/鹿児島/与次郎ヶ浜 6'/kmペース 7km 桜島の左肩から昇る朝日を浴びながら。久しぶりに見る日の出。あらためて太陽って丸いんやね。 夜/宮崎/青島海岸〜サンマリンスタジアム往復 6'/kmペース 12km
4/11 金	6.0			朝/宮崎/青島海岸 6'/kmペース 6km 厚い雲で太平洋水平線からの朝日は拝めず。
4/12 土	12.0			朝/海中ホームコース 今朝は少し肌寒い。鼻炎薬がきれてしまい息苦しい。 ルネ/GP60
4/13 日	0.0			ルネ/エアロバイク30分 GP60 雨に腰痛センサーが反応。
4/14 月	0.0
4/15 火	8.0			朝/西戸崎〜ルイガンス往復 狙い通りに日の出を拝む。新しくできた西戸崎南公園をのぞいてきた。ルネ/GP60
4/16 水	5.0			ルネ/あいたか橋 途中ikukoさんたちと。一人になってから咳が止まらず退散。
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	20.0			朝/海中ホームコース 20km ルネ/GP60 エアロバイク30分
4/20 日	12.0			ルネ/トレミ 12km GP60 朝ランのつもりが雨に心折れ走れず。自治会の役員交代式。ようやくお役御免。
4/21 月	0.0
4/22 火	8.0			ルネ/トレミ 8km GP60 またまた息苦しい。これは薬漬けになりそうだ。
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	25.0	阿蘇クロカンコース17km 象ヶ鼻8km		合宿一日目 3kmコース１本目で息苦しくなり、飴を舐めて復活。後半は少し上げれた。 阿蘇カルデラマラソンの後半のダラダラ坂。8km。今朝のラピュタの道に負けない絶景。
4/27 日	28.0	湯坪温泉近辺朝ラン8km 久住クロカン近辺のロード16km 久住クロカン 6km		合宿二日目 朝/6時から朝食前のジョグ 6km グライダー飛行場横は最高のロケーション。草原の中、まっすぐ続く一本道は気持ちよかったぁ。後半の登りはいい鍛練。 久住クロカンコースはきつい！阿蘇、久住、飯田高原の三つの中で一番走りやすいのは阿蘇かな。
4/28 月	0.0
4/29 火	20.0			朝/海中ホームコース 走りはじめの3kmくらいから息苦しくなる。今朝は鼻炎薬ものまず、飴にたよってみたが往路はずっときつかった。復路からようやく呼吸も落ち着き、徐々にペースアッブ。途中ランザの方々とすれ違う。クロカンあとは骨盤の動きが違う。今年は不整地トレーニング増やそうかな、 ルネ/GP60 エアロバイク30分
4/30 水	0.0
走行距離	208.0  km