月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	6.0			ルネ/トレミ 仕事終わりに。トレミで歩いてて気付いた。バランス悪くまっすぐ歩けてない。以前はそんなことなかった。このバランスの悪さがすべての原因なのかな。
3/02 日	20.0			朝/海中ホームコース ave5'40"のサブフォーペース。腰痛はないが左ハムの座骨神経痛あり。激痛ではないから走れるが、これを何とかしないとな。 ルネ/GP60 エアロバイク30分 久々のGP。ウエイトも控えめで。
3/03 月	0.0			南川へ。座骨神経痛相談したかったが、院長多忙で聞けず。すぐに治るものではないらしい。骨盤の歪みが原因。ここからは走りながら治していく感じかな。
3/04 火	0.0
3/05 水	8.0			ルネ/トレミ 筋トレ エアロバイク
3/06 木	0.0			夜中に胃痛で目が覚める。朝イチで病院いったらまさかの風邪！
3/07 金	0.0			熱もさがり、南川へ。じっくり座骨神経痛の出るあたりをマッサージ。いつになく軽くなった。
3/08 土	20.0			朝/海中ホームコース 20km 先週より少し速いサブフォーペース。痛みも先週より軽い。ただ筋力落ちてる(T-T) ルネ/GP60 エアロバイク40分
3/09 日	20.0			朝/海中ホームコース 20km 5'15"/kmペース 昨日よりペースも速く。脚筋力落ちてるなぁ。 ルネ/GP60 エアロバイク30分
3/10 月	0.0			腰痛、座骨神経痛なし。筋肉痛も少しだけ。ちょっとずつ戻していこう。
3/11 火	0.0			ルネ/GP60 慣れてきた。次回からちょっとだけウエイト上げよっかな。
3/12 水	4.0			ルネ/トレミでちょろっと。なんかふくらはぎがパンパン。
3/13 木	0.0			完全休養
3/14 金	0.0			完全休養
3/15 土	21.0			ルネ/GP60 外ラン LSD21km 久しぶりにあいたか橋〜みなと100年公園などなど
3/16 日	20.0			朝/海中ホームコース 20km ave5'43"/km ルネ/GP60 なんかとっても疲れた。エアロバイクもやらずに退散。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0			ルネ/GP60 走りたかったが時間なく。
3/19 水	13.0			ルネ/外ラン あいたか橋大回り ランジョグにちょっとだけ合流。後半左ふくらはぎ下が張って痛みにかわる。湿布貼って様子見よう。
3/20 木	0.0			昨日のふくらはぎ下の痛み、まだとれない。南川に行きたかったが仕事が終わらず。明日は休みだし、明後日行くかな。
3/21 金	0.0			痛みとれずおとなしくしとく。
3/22 土	0.0			南川へ。院長不在。とりあえず電気、超音波、マッサージ、テーピング。ルネ/エアロバイク50分
3/23 日	0.0			海の中道はるかぜマラソン応援へ。
3/24 月	0.0
3/25 火	5.0			ルネ/トレミ ゆっくり走ったり歩いたり。蹴ると少し痛いので置いていくイメージで。
3/26 水	6.0			ルネ/トレミ ゆるゆるで。
3/27 木	0.0			ルネ/エアロバイク60分
3/28 金	8.0			夜/海中ホームコース 途中でやっぱりモル＆ミッキーに会う。そこからは合流してルイガンス前で八分咲きの桜を見る。今日は調子いいと思ったが、ふくらはぎは張ってくる(>_<)
3/29 土	0.0			夜桜の宴！楽しかったあ。ありがとうごさいました。
3/30 日	20.0			朝/海中ホームコース 開通した海中大橋、アイランド新道をようやく走れた。
3/31 月	0.0			完全休養
走行距離	171.0  km