月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	6.0	疲労抜き		ルネ/トレミ 疲労抜きで6km
5/02 木	0.0	完全休養		完全休養 ルネ/お風呂のみ
5/03 金	25.0	ぺーラン 疲労抜き		朝/海中ホームコース 5'→4'30"ペース 20km ルネ/トレミゆるゆる5km GP75
5/04 土	10.0	BU		朝/海中ホームコース 10km BU(→4'25") ルネ/GP60
5/05 日	0.0	完全休養		完全休養。
5/06 月	30.0	峠走	2゜56'50"	朝/西戸崎〜志賀島潮見峠〜西戸崎 峠超え5km×4本 風が心地よく先週より楽。 ルネ/ルクル GP60
5/07 火	0.0	積極的休養		ルネ/GP60 GOさん、お久しぶりでした(^-^)/
5/08 水	20.0	LSD		ルネ/外ラン 香椎浜〜みなと百年公園など LSD20km 6'30"ペース 走り始めはミッキーさん、モルさんと。最後は少し上げて
5/09 木	6.0	疲労抜き		ルネ/トレミゆるゆる6km 疲労抜き
5/10 金	0.0	完全休養		飲み
5/11 土	6.0	疲労抜き		ルネ/トレミゆるゆるJOG6km GP60
5/12 日	40.0	峠走	3゜54'54"	朝/西戸崎〜志賀島潮見峠〜西戸崎 峠走5km×6本 ルネ/GP60
5/13 月	10.0	疲労抜き		夜/海中ホームコース 疲労抜きのつもりが少しペースが上がってしまった。
5/14 火	11.0	BU		ルネ/香椎浜周回 BU(→4'21")10km ダウン1km 初めてのナイキ zoom speed rival 2w ちょっと大きかったかも。 GP60
5/15 水	20.0	LSD		ルネ/香椎浜周回 LSD20km 7'ペースで144分 久しぶりにじっくり。気持ちいい。
5/16 木	7.0	疲労抜き		ルネ/トレミ 疲労抜きでゆるーく
5/17 金	11.0	BU		ルネ/香椎浜周回(BU→4'04")10km ダウン1km
5/18 土	35.0	ぺーラン LSD	1゜32'40"	朝/海中ホームコース 4'30"ぺーラン20km きっついが暑くなく快適！ ルネ/GP60 トレミLSD7'ペース15km
5/19 日	30.0	峠走	3゜06'47"	朝/西戸崎〜潮見峠走5km×4本〜西戸崎 昨日の疲れ、エネルギー切れてバテバテ。 ルネ/GP60
5/20 月	0.0	完全休養		完全休養。下関海響マラソンエントリー完了！アクセスに１時間 かかった。
5/21 火	14.0	疲労抜き 刺激入れ		ルネ/香椎浜 疲労抜きJOGでほぐしてから2kmほど4'15"で刺激入れ GP60
5/22 水	16.0	ぺーラン		ルネ/香椎浜〜アイランド中央公園 UP-JOG5km〜4'55"→4'22"で9km〜DOWN-JOG2km 4'30"ぺーランのつもりが最後まで息苦しく上げきれず。
5/23 木	7.0	疲労抜き		ルネ/トレミ 疲労抜きJOG
5/24 金	0.0	完全休養		ルネ/お風呂のみ 完全休養。
5/25 土	35.0	ぺーラン LSD	1゜30'11"	朝/海中ホームコース 4'30"ぺーラン20km 日差しもあり暑かったが先週より楽。 ルネ/GP60 トレミ LSD105分 7'ペース15km このLSDがきつい！
5/26 日	35.0	峠走 GPあとのゆるJOG	2゜52'37"	朝/西戸崎〜潮見峠超え5km×4本〜西戸崎 30km 暑かったあ！しかし志賀島からの戻りは潮風が心地いい。走り終えてからきつくなった。軽い脱水、熱中症かな。 ルネ/GP60 トレミゆるJOG5km
5/27 月	0.0	完全休養
5/28 火	15.0	疲労抜き 刺激入れ		ルネ/トレミゆるゆるで疲労抜き ラスト1kmは刺激入れで4'/km GP60 ウエイト上げきれず不完全燃焼
5/29 水	15.0	ぺーラン		ルネ/香椎浜〜アイランド中央公園 UP-JOG5km 4'30"ぺーラン7km DOWN-JOG3km 先週よりは上げれたが。
5/30 木	8.0	疲労抜き		ルネ/トレミ ゆるゆるで疲労抜き
5/31 金	0.0	完全休養
走行距離	412.0  km