月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	9.0			ルネ/トレミ まだまだ疲労抜きJOG 9km
3/02 土	0.0			ルネ/お風呂のみ 今日は一日立ち仕事。
3/03 日	20.0			朝/海の中道〜アイランドシティ折り返し ゆっくり入ってから5'/kmペースまで。ラスト3キロぐらいで右ふくらはぎの下に嫌な感じの痛みが。
3/04 月	0.0			完全休養。やばいぞぉ！昨日痛みを感じた右ふくらはぎ、やっちまったかあ！
3/05 火	2.0			ルネ/トレミwalking 2km エアロバイク30分 さぁ、走ろうと思ったら右ふくらはぎの痛みは強く100mも走れないっ！明日は鍼だな。
3/06 水	0.0			完全休養。鍼灸院行ってきた。右ふくらはぎは軽い肉離れ。一週間はランニング禁止。今シーズンはあと二本のハーフがあったけど無理みたい。そっとシーズン終了。
3/07 木	0.0			完全休養。
3/08 金	0.0			ルネ/筋トレ エアロバイク15分
3/09 土	0.0			完全休養。
3/10 日	2.0			ルネ/筋トレ エアロバイク35分 トレミwalking1km 超ゆるゆるJOG1km アクアウォーク10分
3/11 月	0.0			完全休養。
3/12 火	2.0			ルネ/筋トレ エアロバイク40分 トレミゆるゆる2km とりあえず痛みなく走れた。ゆるゆるだからだろなぁ。
3/13 水	0.0			ルネ/お風呂のみ 完全休養。
3/14 木	4.0			ルネ/筋トレ エアロバイク35分 トレミゆるゆる4km よしよし痛みなし
3/15 金	0.0			ルネ/お風呂のみ
3/16 土	10.0			ルネ/トレミ 疲労抜きペースで10km 夜はルネランナーズシーズン終了の打ち上げ！還暦お祝いも兼ねさせていただきました！おめでとうございます！先輩方を目標に頑張ります！そして阿蘇出走メンバー、がんばれ！UTMF出走のくぼたん、それがどれほどすごいことか！俺達の誇り。健闘を祈る！
3/17 日	21.0			ルネ/トレミ 7'/kmペース LSD 21km 外を走りたかったけど、途中で痛くなったらとトレミで様子見ながら。
3/18 月	0.0			完全休養。
3/19 火	1.0			ルネ/トレミwalking1km GP60 ひっさしぶりのGP、ウエイト軽めで挑むもグダグダ。
3/20 水	27.0			ルネ/トレミJOG2.5km 外LSD ルネ〜あいたか橋〜アイランド〜海の中道〜大岳折り返し 24.5km
3/21 木	15.0			ルネ/トレミ ゆるゆるで15km
3/22 金	0.0			完全休養。
3/23 土	12.0			朝/海中ホームコース 途中でTKねえさんず、はまじぃに遭遇。
3/24 日	23.0			朝/海中〜アイランド〜あいたか周回〜海中 なんか車は多いし、視線も感じると思ったら、はるかぜマラソンに向かう車でした。いつも以上にフォームを気にしつつ。 ルネ/GP60
3/25 月	0.0			完全休養。
3/26 火	8.0			ルネ/トレミ 疲労抜きJOG 8km GP60
3/27 水	0.0			完全休養。なんか疲れてる。
3/28 木	21.0			ルネ/トレミ 昨日の休養でエネルギー満タン。5'30"/kmペースで気持ち良く。
3/29 金	16.0			ルネ/トレミ LSD7'/kmペース15km 5'/kmペース1km 走り出しの足の重いこと！
3/30 土	0.0			完全休養。
3/31 日	29.0			朝/海中〜アイランド〜あいたか周回3周折り返し きっちり三時間走。 ルネ/GP60
走行距離	222.0  km