月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	5.0			ルネ/トレミJOG5km　ようやくノロから復活！なぜかノロだったと知られてた。まあ、今シーズンはいろいろありましたあ。
3/02 金	0.0			もろもろで走れず。
3/03 土	16.0			朝/海中ホームコース 16km。仕事前に頑張った。
3/04 日	10.0			ルネ/トレミ　GP前後に5km、5km。
3/05 月	10.0			マンデールクル/トレミJOG10km。nyaonさんと並走。
3/06 火	14.0			ルネ/トレミJOG14km　GP60
3/07 水	6.0			ルネ/トレミJOG6km
3/08 木	22.0			夜/海中ホームコース　22km。だいぶ暖かくなったがダウンJOGになると汗冷えしてくる。夜のLSDはまだ無理かな。
3/09 金	7.0			ルネ/トレミJOG7km
3/10 土	3.0			ルネ/トレミJOG3km GP60　疲れが残ってる。体がきつめの練習に慣れてない感じ。
3/11 日	22.0			ルネ/GP60 トレミ ロングJOG 22km。GP終わりトレミの上で2時46分を迎え黙祷。何でもない普段通りの生活に感謝。
3/12 月	10.0			ルネ/マンデールクル/トレミJOG10km。少しずつ身体が慣れてきた感じ。
3/13 火	10.0			ルネ/トレミJOG10km GP60　GP慣れてきた。明日から広島出張。今週末からハーフサーキット3連戦。かなり準備不足だが…。
3/14 水	15.0			広島/太田川ランニングコース　4'30"まで上げてみた。心肺上げる練習が出来てないからきつい。またしても迷子になる。
3/15 木	30.0			朝/広島太田川ランニングコース 6'ペースで雨の中を10km。 夜/福山芦田川ランニングコース 6'→5'ペースで20km。明明後日に行われる福山マラソンのコース。これくらいのペースが気持ちいい。
3/16 金	10.0			朝/福山芦田川ランニングコース （BU→4'30") 10km。
3/17 土	8.0			ルネ/トレミJOG 8km　GP60　ほぐす感じでゆっくりフォームを意識しながら。
3/18 日	23.0	第１７回筑後川くるめ菜の花マラソン/ハーフ	1゜32'07"（グロス)	今年も雨。去年の寒い大雨と違い、寒さもなく雨も弱かった。しかしやっぱり水溜まりがすごい。河川敷の狭いコースだから水溜まりというより浸水。足首まで浸かる10m以上の浸水エリアもあり。ただ去年は水溜まりに入る度に心折れてたのが、今年は寒くなかったせいかアイシングポイントのように感じられ、逆にペースが上がる。今回はスピード練習不足。7kmくらいまで呼吸が落ち着かずきつかった。それでもコースレコードは去年より2分弱縮められたのでよしとします。
3/19 月	0.0			完全休養。特に筋肉痛もないが残業で走らず。
3/20 火	37.0			海の中道〜アイランドシティ〜箱崎埠頭〜ベイサイド折り返し　7'ペースのLSD　ベイサイドからはくぼたん達と合流。雁の巣からは再び一人。
3/21 水	6.0			ルネ/トレミJOG 6km　GP60
3/22 木	13.0			ルネ/トレミBU →4'15" 13km
3/23 金	12.0			ルネ/トレミJOG 12km
3/24 土	8.0			ルネ/トレミJOG 8km　GP60
3/25 日	22.0	小郡ロードレース　ハーフ	1゜30'59"	風が強かったから体感気温も寒かった。最後までペースが落ち着かず。自分の体感ペースをちゃんとつかまないと。
3/26 月	9.0			ルネ/マンデールクル/トレミJOG 9km　ゆるゆるJOGできっちりほぐす。とても気持ちいい。
3/27 火	7.0			ルネ/トレミJOG 7km　GP60
3/28 水	11.0			ルネ/トレミJOG BU 11km　GP60　今週は土日のGPも出れないので久々の連ちゃん。ウェイトも徐々に上げて。
3/29 木	18.0			ルネ/トレミ ロングBU 18km
3/30 金	2.0			ルネ/トレミ　びっくりするくらいに足が重い。疲れが貯まってた。
3/31 土	0.0			仕事！完全休養。
走行距離	366.0  km