月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	10.0	トレッドミル
10/03 日	10.0	トレッドミル　グループパワー４５
10/04 月	0.0
10/05 火	12.0	トレッドミル　8km　グループパワー６０　外ラン４�q
10/06 水	14.0	トレッドミル1Km　外ラン13�q
10/07 木	11.6	グループパワー６０　外ラン11.6Km
10/08 金	0.0
10/09 土	6.0	ランジョグ
10/10 日	42.2	筑後川マラソン	3時間50分45秒	初フル出場。サブ４達成！　クボタンの前日マンツーマンレッスンが効きました。クボタン、本当にありがとね。そしていつも走ってくれる皆さんありがとうございます。
10/11 月	15.0	LSDイベント		皆さんからおめでとうと言っていただき、嬉しさが増した気がします。これからも宜しくお願いします。
10/12 火	5.2	グループパワー６０　トレッドミル		指宿に誘われました。検討中です。
10/13 水	10.0	トレッドミル		東京マラソン、今年も落選。指宿エントリーしました。
10/14 木	12.3	グループパワー６０　外ラン		計８人で外ラン。みんなで走ると楽しい。またお願いします。
10/15 金	12.0	グループパワー６０　トレッドミル
10/16 土	6.0	ランジョグ
10/17 日	10.0	志賀島金印マラソン	46分27秒	自己ベスト更新。しかし、前半つっこみ過ぎて苦しかった。課題が山積。
10/18 月	20.0	外ラン	2時間10分	職場から自宅まで帰宅ラン。フォームを意識しながらLSDのつもりが早く帰りたくなってペースが上がってしまった。でも気持ちよくいいペース。
10/19 火	13.0	通勤ラン　トレッドミル		ベイサイドプレイス〜職場まで通勤ラン。人もまばらな時間帯なので快適。
10/20 水	23.5	トレッドミル　ランジョグ　外ラン		外ランはikukoさん、Tさん、ｒenさん、GOさんと。『みんなで走ると楽しいわあ！』
10/21 木	11.4	グループパワー６０　外ラン		外ラン、ikukoさん、でんちゅーさん、nyaonさんと。途中はぐれてすみません。
10/22 金	13.0	トレッドミル　サークル
10/23 土	11.8	ランジョグ　グループパワー６０　外ラン		外ランikukoさん、ありがとうございました。わずかな距離しかつきあえずごめんなさい。またコスダA走りましょう。
10/24 日	22.0	外ラン		ルネはお休みして朝から外ラン。小雨の中、飛び出したら本降りに。１０キロでやめるつもりが、スイッチが入ってしまって．．．。いつしか大雨に。帰り着いてから雨も止む。こんなもんです。しかし、いいメンタルトレーニングになったと信じてます。
10/25 月	0.0			夜走ろうと思っていたのに．．．。言い訳しません。意志の弱さです。
10/26 火	20.0	外ラン　トレッドミル　パワー６０		昨夜走ってないので、反省しつつ早朝ラン。寒かったあ。でも一日のスタートは爽快です。夜はジムでトレッドミル。二日行かなかったら、すごく久しぶりな気がして。習慣になってるからかな。
10/27 水	10.0	トレッドミル
10/28 木	10.0	パワー６０　トレッドミル
10/29 金	5.0	トレッドミル		ひざウラ、足首に痛み発生！　まあ、走ってるときは痛くないので大丈夫でしょう。今日は５キロで終了。明日は完全休養します。
10/30 土	0.0
10/31 日	21.0	シティマラソン福岡2010	1時間39分10秒	目標タイムを５分以上クリア!!新たなライバルも出現し、やる気が増してます。
走行距離	357.0  km