bashi
地域 :
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
今年の野辺山晴れたらいいな〜 今年の野辺山晴れたらいいな〜 今年の野辺山晴れたらいいな〜 今年の野辺山晴れたらいいな〜
2003/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 金 | 20.0 | ペースラン |
1:45 |
遅い真夏日到来、休日だったので炎天下の中走り、奥武蔵に向けての調整。 |
8/02 土 | 0.0 | 休養 |
||
8/03 日 | 75.0 | 奥武蔵ウルトラマラソン大会 |
8:24:54 |
奥武蔵ウルトラ初参加。暑かったけど楽しい大会でした。充実したエイドの度に頭から水をかぶり暑さ対策万全。コーラを中心に飲みましたが後半ビールも飲んで無事ゴール。 |
8/04 月 | 0.0 | 休養 |
||
8/05 火 | 10.0 | スローJOG |
1;10 |
大腿筋を中心に筋肉痛!ロボット状態で結構辛い。 |
8/06 水 | 10.0 | スローJOG |
1:02 |
リハビリラン |
8/07 木 | 10.0 | スローJOG |
0:56 |
リハビリラン |
8/08 金 | 10.0 | スローJOG |
1:02 |
やっと少しずつ解れてきた感じ。 |
8/09 土 | 0.0 | |||
8/10 日 | 20.0 | 早朝RUN |
1:43 |
光が丘公園のホームコース。1週5kmごとに頭から水をかぶって暑さをしのぐ。奥武蔵から1週間たってやっと回復した感じ。 |
8/11 月 | 16.0 | 早朝RUN |
1:19 |
今月は朝走れるのがうれしい。 |
8/12 火 | 15.0 | 雨中RUN |
1:15 |
人気の少ない公園は走りやすいが、結構蒸し暑くやっぱり水をかぶった。 |
8/13 水 | 0.0 | |||
8/14 木 | 0.0 | |||
8/15 金 | 20.0 | 土砂降りRUN |
1:37 |
後で知ったけど大雨警報が出ている中走った。この時期にしては異常に涼しい。ウルトラ走りを長く続けたせいかとても苦しかった、この先思いやられる。 |
8/16 土 | 0.0 | |||
8/17 日 | 30.0 | ペースrun |
2:40 |
雨こそ降らなかったけど、雨用のウエアだったので蒸し暑かった。相変らずペースが上がらない、もう少し我慢してじっくり走り込むことにしよう。 |
8/18 月 | 6.8 | 夜jog |
0:15 0:16 |
3'00"(800m程度)走ってjogでつないで5セット。久し振りにシンド〜イ走り。 |
8/19 火 | 10.0 | 早朝run |
0:49 |
少し軽くなったかなあ。 |
8/20 水 | 10.8 | 800m*3 夜jog |
0:09 |
筋力不足感じる |
8/21 木 | 0.0 | |||
8/22 金 | 0.0 | |||
8/23 土 | 20.0 | 朝jog |
1:44 |
ペース走、暑〜い。終わってみれば10km短縮になった。 |
8/24 日 | 20.0 | lsd |
1:49' |
やっぱり10kmとどかず。 |
8/25 月 | 0.0 | |||
8/26 火 | 10.0 | 深夜jog |
49' |
この辺一帯にお土砂降りが降った模様、水溜りに何度か突っ込んだ |
8/27 水 | 0.0 | |||
8/28 木 | 0.0 | |||
8/29 金 | 0.0 | |||
8/30 土 | 15.0 | jog |
1:15 |
5'00/kmペース |
8/31 日 | 15.0 | jog |
1:10 |
朝の6時、結構涼しく走りやすいがやはりシンドイ走りに変わりなし |
走行距離 | 343.6 km |