月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木
9/02 金	2.0 B	固定1*3、筋トレ（軽）		登山で腰痛に。　腰に負担をかけないように軽く再開。
9/03 土	2.0 B	固定1*3、筋トレ（軽）
9/04 日	2.6 B	固定1*3、筋トレ（軽）
9/05 月
9/06 火	5.0 B	固定3’、1*3、筋トレ（中）
9/07 水
9/08 木
9/09 金
9/10 土	0.0 R	軽井沢〜長野ドライブ
9/11 日	0.0 R	野尻湖・妙高周辺
9/12 月
9/13 火	2.5 B	筋トレ（軽）、固定1*3
9/14 水
9/15 木	5.0 B	筋トレ（中）、固定3'、1*3
9/16 金	13.0 B	固定20'
9/17 土
9/18 日
9/19 月	3.5 B	筋トレ（中）、固定3'、1*1
9/20 火	3.5 B	筋トレ4/5、固定3'、1*1
9/21 水
9/22 木	3.5 B	筋トレ4/5、固定3'、1*1
9/23 金	3.5 B	筋トレ9/10、固定3'、1*1
9/24 土
9/25 日	3.5 B	筋トレ9/10、固定3'、1*1
9/26 月
9/27 火	3.5 B	筋トレ95%、固定3'、1*1
9/28 水
9/29 木	3.5 B	筋トレ100%、固定3'、1*1		再開して１か月なのでおまけの100%
9/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 56 0 km km km