月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火
2/02 水
2/03 木
2/04 金	0.0 R	筋トレ		腰痛が治ってきたのでトレーニング再開です。　しばらくレースから離れるので簡単なトレーニングのみです。
2/05 土	0.0 R	筋トレ
2/06 日
2/07 月
2/08 火
2/09 水
2/10 木	0.0 R	稚内		宗谷岬（日本最北端）
2/11 金	0.0 R	稚内〜旭川〜紋別		ノシャップ岬
2/12 土	0.0 R	紋別〜網走〜知床		ガリンコ号、オーロラ号
2/13 日	0.0 R	知床〜網走		流氷ウォーク、プユニ岬
2/14 月	0.0 R	網走〜釧路〜根室		日本最東端の駅（岬は行かず）
2/15 火	0.0 R	筋トレ
2/16 水
2/17 木	3.0 B	筋トレ、固定1*5		ウェイトから自重トレに変更
2/18 金	10.0 B	固定20'
2/19 土	3.0 B	筋トレ、固定1*5		お向かいさんを病院に連れて行った。
2/20 日	0.0 R			JAXA 宇宙科学探査交流棟を見学
2/21 月	3.0 B	筋トレ、固定1*5
2/22 火
2/23 水	3.0 B	筋トレ、固定1*5
2/24 木	10.0 B	固定20' 54rpm
2/25 金
2/26 土	2.4 B	筋トレ、固定1*4
2/27 日
2/28 月	1.8 B	筋トレ、固定1*3
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 36 0 km km km