月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0 R	筋トレ
7/02 金	10.0 B	固定70rpm*5、66rpm/10'、筋トレ
7/03 土	7.0 R	畑5k	24'17
7/04 日	0.0 R			我が家にメダカとエビが来ました。（ヒメダカ・ミナミヌマエビ）
7/05 月
7/06 火	5.0 R	畑3k、筋トレ
7/07 水	5.0 R	畑3k jog
7/08 木	0.0 R	筋トレ1/2
7/09 金
7/10 土	6.0 R	初スパルタンレース		たった５kmですが走り切れないほど厳しいレースでした。
7/11 日
7/12 月	1.6 S	1000m、25*20	20'
7/13 火	7.0 R	畑5k	25'
7/14 水
7/15 木	1.5 S	1000m、25*20
7/16 金	7.0 R	畑5k
7/17 土	0.0 R	昇仙峡
7/18 日	34.0 B	尾根幹		犬と光が丘公園へ
7/19 月	0.0 R	ワクチン接種
7/20 火
7/21 水
7/22 木	0.0 R	富良野、美瑛
7/23 金	0.0 R	旭川
7/24 土	0.0 R	知床の海
7/25 日	0.0 R	知床の山
7/26 月
7/27 火	7.0 R	畑5k	25'34	筋肉。それは男なら誰しもが憧れるイデア。ぱっつんぱっつんなる真理。
7/28 水	1.5 S	1000m、25*20
7/29 木	11.0 B	66rpm、40''*3	20'
7/30 金	0.0 R	食中毒		まさかの食中毒でダウン。苦しい一日でした。
7/31 土	0.0 R	逗子		犬の歯医者
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 55 44 km km km