月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	13.0 R	尾根幹6k、筋トレ	28'33、20'
1/02 土
1/03 日	10.0 R	畑8k jog、j30*4		凶悪な老人が因縁を付けてきたので地獄のように返り討ちにしました。悪人は地獄に落とします。
1/04 月
1/05 火	7.0 R	畑1000*5	Ave 4'25
1/06 水	10.0 R	畑8k jog、j30*4
1/07 木
1/08 金
1/09 土	10.0 R	畑8k jog、j30*4、筋トレ
1/10 日	11.0 R	畑1000*5、jog4k、j30*3	4'26-20'-21'-17'-19'	初めてモグラを見ました。
1/11 月	12.0 R	畑10k jog、j30*5
1/12 火
1/13 水
1/14 木	7.0 R	畑1000*5	4'23-18-19-20-19
1/15 金	10.0 R	畑8k jog、j30*4
1/16 土
1/17 日	12.0 R	畑10k、j30*5	Ave 5'
1/18 月
1/19 火	7.0 R	畑1000*5	4'19-18-18-18-18
1/20 水
1/21 木	10.0 B	固定60rpm	20'
1/22 金	12.0 R	畑10k、j30*5	Ave 5'
1/23 土
1/24 日	15.0 B	固定60rpm	30'	近所のママさん達の敵、最悪のボスママが死亡。これが女性の祈りですね（呪い？）。　ママさん達、大勝利おめでとうございます！
1/25 月
1/26 火	7.0 R	畑1000*5	4'21-20-19-18-21
1/27 水	10.0 R	固定61rpm	20'
1/28 木
1/29 金	12.0 R	畑10k、j30*5	Ave 5'
1/30 土	15.0 B	固定60rpm	30'
1/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 40 150 km km km