2020/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 日 | 10.0 R |
畑8k 筋トレ |
38'09 |
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11/02 月 | |||||
11/03 火 | 10.0 R |
畑5k、1k、筋トレ |
23'26 |
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11/04 水 | |||||
11/05 木 | 15.0 B |
固定65rpm、筋トレ |
20' |
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11/06 金 | |||||
11/07 土 | 10.0 R |
畑8k 筋トレ |
37'46 |
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11/08 日 | |||||
11/09 月 | 15.0 B |
固定65rpm |
20' |
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11/10 火 | |||||
11/11 水 | 6.0 R |
畑4k |
18'33 |
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11/12 木 | |||||
11/13 金 | |||||
11/14 土 | 10.0 R |
畑5k、1k、腕立て |
23'13、4'23 |
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11/15 日 | 15.0 B |
固定65rpm、筋トレ |
20' |
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11/16 月 | |||||
11/17 火 | 0.0 R |
筋トレ |
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11/18 水 | 10.0 R |
畑3k、1k、1k、筋トレ |
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11/19 木 | |||||
11/20 金 | |||||
11/21 土 | 11.0 R |
畑5k、1k、1k、筋トレ |
23'28 |
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11/22 日 | 15.0 B 7.0 R |
固定65rpm、筋トレ 畑5k jog(ブリック) |
20' 30' 30' |
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11/23 月 | |||||
11/24 火 | |||||
11/25 水 | 0.0 R |
卓球 |
卓球で勝利(シングルス) |
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11/26 木 | |||||
11/27 金 | |||||
11/28 土 | |||||
11/29 日 | 6.0 R |
畑4k jog |
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11/30 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
60 80 km
km km |