月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0 R	畑8k	46'
8/02 日	34.0 B 3.0 R	尾根幹 jog　ブリック
8/03 月	0.0 B	軽く筋トレ
8/04 火
8/05 水	10.0 B	固定　軽く	30'
8/06 木	4.0 R
8/07 金
8/08 土	7.0 R	畑5k
8/09 日	10.0 B 6.0 R	固定63rpm 畑4k　ブリック	20' 20'
8/10 月	10.0 B	固定63rpm	20'
8/11 火
8/12 水	10.0 B	固定63rpm	20'
8/13 木	10.0 B	固定63rpm	20'
8/14 金	6.0 R	畑4k	20'23
8/15 土	10.0 B 6.0 R	固定63rpm 畑4k	20' 20’21
8/16 日	6.0 R	畑4k	19'41
8/17 月	0.0 R	休養
8/18 火	0.0 R	休養
8/19 水	10.0 B	固定65rpm	20'
8/20 木	6.0 R	畑4k	19'48
8/21 金	6.0 R	畑4k	19'35
8/22 土	10.0 B 6.0 R	朝　固定66rpm 夜　畑4k	20' 19'08
8/23 日
8/24 月
8/25 火
8/26 水	6.0 R	畑4k	18'52
8/27 木	4.0 B	固定60rpm	7'
8/28 金
8/29 土	5.0 R	畑3k	14'01	子供たちのお願いでハチの巣駆除
8/30 日	10.0 B 6.0 R	固定66rpm 畑4k　ブリック	20' 19'59
8/31 月	10.0 B	固定66rpm	20'
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 138 83 km km km