いっぴきわんこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水
 
     
7/02 木
34.0 B
尾根幹


7/03 金
10.0 R
畑8k
43'04

7/04 土
5.0 B
固定10分TT

バーベルの重さを上げたら腰痛に。なぜか犬もヘルニアに。
7/05 日
34.0 B
尾根幹


7/06 月
 
     
7/07 火
 
     
7/08 水
7.0 R
畑5k


7/09 木
0.0 R
筋トレ


7/10 金
8.0 B
固定10分TT 1*3

国産TVボードが到着
7/11 土
34.0 B
尾根幹


7/12 日
5.0 B
7.0 R
夜 固定1*5
昼 畑5k

24'45


7/13 月
 
     
7/14 火
10.0 B
固定10分TT 1*5


7/15 水
5.0 B
固定1*5


7/16 木
 
     
7/17 金
8.0 B
固定10分TT 1*3


7/18 土
10.0 B
固定10分TT 1*5


7/19 日
5.0 B
10.0 R
夜 固定1*5
朝 畑8k

40'44


7/20 月
 
     
7/21 火
 
     
7/22 水
5.0 B
固定10分TT


7/23 木
10.0 B
固定10分TT 1*5


7/24 金
10.0 R
畑8k
40'55

7/25 土
 
     
7/26 日
5.0 B
5.5 R
夜 固定1*5
昼 畑3.5k




7/27 月
 
     
7/28 火
 
     
7/29 水
0.0 R


肩を毒虫刺された。
7/30 木
 
     
7/31 金
5.0 R
畑3k jog


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
178
54
km
km
km