月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	10.0 R	畑8k 筋トレ	38'09
11/02 月
11/03 火	10.0 R	畑5k、1k、筋トレ	23'26
11/04 水
11/05 木	15.0 B	固定65rpm、筋トレ	20'
11/06 金
11/07 土	10.0 R	畑8k 筋トレ	37'46
11/08 日
11/09 月	15.0 B	固定65rpm	20'
11/10 火
11/11 水	6.0 R	畑4k	18'33
11/12 木
11/13 金
11/14 土	10.0 R	畑5k、1k、腕立て	23'13、4'23
11/15 日	15.0 B	固定65rpm、筋トレ	20'
11/16 月
11/17 火	0.0 R	筋トレ
11/18 水	10.0 R	畑3k、1k、1k、筋トレ
11/19 木
11/20 金
11/21 土	11.0 R	畑5k、1k、1k、筋トレ	23'28
11/22 日	15.0 B 7.0 R	固定65rpm、筋トレ 畑5k jog（ブリック）	20' 30' 30'
11/23 月
11/24 火
11/25 水	0.0 R	卓球		卓球で勝利（シングルス）
11/26 木
11/27 金
11/28 土
11/29 日	6.0 R	畑4k jog
11/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 60 80 km km km