月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木
10/02 金
10/03 土	0.0 R			犬とムーミンバレーパークへ
10/04 日	34.0 B	尾根幹、筋トレ
10/05 月	0.0 R	筋トレ	30'
10/06 火	7.0 R	畑5k	25'
10/07 水
10/08 木	0.0 R	筋トレ	30'
10/09 金	10.0 B	固定64rpm	15'
10/10 土	15.0 B	固定65rpm、筋トレ	20' 30'
10/11 日	10.0 R	畑8k	39'51
10/12 月	0.0 R	筋トレ	30'
10/13 火	15.0 B	固定65rpm	20'
10/14 水
10/15 木	6.0 R	畑4k	19'33
10/16 金	0.0 R	卓球
10/17 土	1.0 B	卓球
10/18 日	9.0 R	畑2k、畑5kjog、筋トレ
10/19 月	13.0 B	固定65rpm	20'
10/20 火	0.0 R	筋トレ	30'
10/21 水	12.0 R	尾根幹6k	29'30
10/22 木	0.0 R	筋トレ	30'
10/23 金	13.0 B	固定64rpm	20'
10/24 土	0.0 R	トレッキング	3時間	乗鞍高原で紅葉ドライブ＆トレッキング
10/25 日	0.0 R	トレッキング	6時間	紅葉のトレッキングし、夜は流れ星の連続。　トレッキング中に３０ｍくらいの距離でクマに遭遇。
10/26 月
10/27 火	7.0 R	畑5k	23'09
10/28 水	15.0 B	固定65rpm	20'
10/29 木	0.0 R	筋トレ	30'
10/30 金
10/31 土	0.0 R	蓼科湖〜美ヶ原高原		犬と紅葉ドライブ
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 116 51 km km km