いっぴきわんこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木
1.7 S
500*1 100*5 50*10


8/02 金
 
     
8/03 土
34.0 B
9.0 R
朝 尾根環
夜 坂道370*5

1'26-24-23-22-22
ウォールナットのテーブルが届く

8/04 日
10.0 B
10.0 R
朝 固定1*10
夜 坂道370*5

1'27-25-24-24-23


8/05 月
1.8 S
500*1 100*5 50*10


8/06 火
 
     
8/07 水
9.0 R
坂道370*5
1'25-23-22-22-22
トマトを初収穫
8/08 木
10.0 B
固定1*10
20'

8/09 金
1.7 S
500*1 100*5 50*10


8/10 土
34.0 B
尾根幹


8/11 日
15.0 R
富士山5合目(徒歩で6合目)
2:35
高所順応で富士山へ
8/12 月
 
     
8/13 火
 
     
8/14 水
 
     
8/15 木
 
     
8/16 金
 
     
8/17 土
27.0 R
富士山頂上
5:05 (五合目2:25)

8/18 日
0.0 R
補強


8/19 月
 
     
8/20 火
0.0 R
補強


8/21 水
5.0 B
固定1*5、懸垂


8/22 木
0.0 R
補強


8/23 金
 
     
8/24 土
20.0 R
富士山(御殿場コース-お鉢巡り)
上り3:30 下り1:30

8/25 日
0.0 R
補強


8/26 月
 
     
8/27 火
0.0 R
補強


8/28 水
0.0 R
補強


8/29 木
0.0 R


登山靴の慣らし履きで3キロほど歩く。 やっぱ名品は違う。
8/30 金
 
     
8/31 土
20.0 R
富士山 御殿場コース お鉢巡り

4週連続の富士山トレーニング終了
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
93
110
km
km
km