2018/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 月 | 2.9 S |
1h swim 2700m 1/3呼吸 2ビート |
60' |
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10/02 火 | 36.0 B 10.0 R |
三本90rpm 2nd 畑8k |
60' 45'45 |
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10/03 水 | 1.5 S |
1/3 2ビート |
32' |
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10/04 木 | |||||
10/05 金 | 1.6 S |
1500m 1/3 2beat |
32' |
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10/06 土 | 36.0 B 10.0 R |
三本90rpm 2nd 畑8k |
60' 42'33 |
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10/07 日 | 5.0 R |
jog |
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10/08 月 | 36.0 B 10.0 R |
三本90rpm 2nd 畑8k |
60' 41'47 |
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10/09 火 | 0.0 R |
休養 |
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10/10 水 | 1.6 S |
1500m 1/3 2beat |
32' |
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10/11 木 | 36.0 B |
三本90rpm 2nd |
60' |
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10/12 金 | 4.0 R |
jog |
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10/13 土 | 1.8 S |
1500m 1/3 2beat |
31' |
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10/14 日 | 7.0 R |
畑5k |
24'49 |
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10/15 月 | 1.4 S |
1100m 1/5 2beat |
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10/16 火 | 6.0 R |
jog |
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10/17 水 | 10.0 R |
畑8k |
39'00 |
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10/18 木 | 36.0 B |
三本 90rpm 2nd |
60' |
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10/19 金 | 1.6 S |
100*15-2'c 1/3 2beat |
Ave 1'45 |
2ビートで |
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10/20 土 | 36.0 B |
三本 90rpm 2nd |
60' |
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10/21 日 | 10.0 R |
畑8k |
37'03 |
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10/22 月 | 1.6 S |
100*15-2'c 1/3 2beat |
Ave 1'50 |
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10/23 火 | 0.0 R |
腰痛@ |
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10/24 水 | 0.0 R |
腰痛A |
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10/25 木 | 0.0 R |
腰痛B |
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10/26 金 | 0.0 R |
腰痛C |
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10/27 土 | 36.0 B |
三本90rpm 2nd |
60' |
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10/28 日 | 10.0 R |
畑8k |
37'04 |
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10/29 月 | 1.6 S |
1/5 1000m 1/3 500m |
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10/30 火 | 36.0 B |
三本90rpm 2nd |
60' |
犬占いは柴犬だった。 うちの犬(柴犬)も犬占いは柴犬だった。 |
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10/31 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 15
288 82 km
km km |