2018/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 水 | 1.2 S |
100*10-2'30c pull 100*2 kick |
Ave 1'40 |
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8/02 木 | 18.0 B 3.0 R |
三本 jog |
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8/03 金 | |||||
8/04 土 | 0.0 R |
受付 |
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8/05 日 | 1.5 S 38.5 B 9.5 R |
レース |
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8/06 月 | 0.0 R |
観光 |
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8/07 火 | |||||
8/08 水 | |||||
8/09 木 | |||||
8/10 金 | |||||
8/11 土 | |||||
8/12 日 | |||||
8/13 月 | 1.0 S |
100*10-2'30c pull |
Ave 1'41 |
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8/14 火 | 15.0 B |
固定4*5 70rpm |
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8/15 水 | 7.0 R |
畑1000*5 |
Ave 4'20 |
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8/16 木 | 1.1 S |
100*10-2'30c pull 50*3 kick |
Ave 1'41 |
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8/17 金 | |||||
8/18 土 | 15.0 B 7.0 R |
固定4*5 畑1000*5 |
Ave 4'16 |
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8/19 日 | 0.0 R |
腰痛 |
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8/20 月 | |||||
8/21 火 | |||||
8/22 水 | |||||
8/23 木 | |||||
8/24 金 | |||||
8/25 土 | 5.0 R |
補強30' jog 30' |
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8/26 日 | 7.0 R |
補強 jog |
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8/27 月 | 0.0 R |
補強 |
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8/28 火 | |||||
8/29 水 | |||||
8/30 木 | |||||
8/31 金 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 4
86 38 km
km km |