月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0 R	咳
4/02 月	0.0 R	頭痛と咳		新職場
4/03 火	0.0 R	咳
4/04 水	1.5 S	100*15-2'c	1'50 even	。
4/05 木	15.0 B 6.0 R	三本90rpm 2nd 畑jog	30'
4/06 金	2.0 S	100*15-2'c	1'50 even	メインプール変更
4/07 土	34.8 B 10.0 R	尾根幹 畑8ｋ	39'37 (4'57 even)	シーツとかを一新
4/08 日	34.8 B 10.0 R	尾根幹 畑8ｋ	40'59 (5'10→03)	犬が新シーツを気に入ったらしい。
4/09 月	2.0 S	easy		過去最大に喉痛い。
4/10 火	0.0 R	風邪
4/11 水	0.0 R	風邪
4/12 木	0.0 R	飲み会
4/13 金	0.0 R	風邪
4/14 土	34.8 B 0.5 R	尾根幹
4/15 日	10.0 R	畑8k	38'09 (Ave 4'47)
4/16 月	1.5 S	100*10-2'c	Ave 1'47
4/17 火	40.0 B	三本 90rpm 3rd	60'
4/18 水	1.5 S	100*10-3'c	Ave 1'37
4/19 木	20.0 B 7.0 R	固定5*5 畑1000*5	30' 4'34-27-27-27-26
4/20 金	2.0 S	100*15-2'c	1'40→50
4/21 土	34.8 B 10.0 R	尾根幹 畑8k	38'11 (4'51→36)
4/22 日	34.8 B 10.0 R	尾根幹 畑8k	41'51 (5'16→4'51)
4/23 月	1.6 S	easy
4/24 火	10.0 B	三本
4/25 水	1.5 S	100*10-3'c	Ave 1'36
4/26 木	20.0 B 7.0 R	固定5*5 畑1000*5	4'21-13-14-12-10
4/27 金	2.0 S	100*15-2'c	Ave 1'46
4/28 土	34.8 B 10.0 R	尾根幹 畑8k	38'44 (4'59→34)
4/29 日	34.8 B 10.0 R	尾根幹　決戦バイク 畑8k	4'57→41
4/30 月	1.4 S	easy pull*14.5
走行距離	SWIM BIKE RUN 17 348 90 km km km