2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | |||||
| 3/02 金 | 2.6 S |
メニュー |
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| 3/03 土 | |||||
| 3/04 日 | 21.1 R |
ハーフマラソン |
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| 3/05 月 | 2.0 S |
100*15-2'c |
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| 3/06 火 | |||||
| 3/07 水 | 5.2 R |
jog |
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| 3/08 木 | |||||
| 3/09 金 | 2.2 S 12.0 R |
メニュー 尾根幹jog |
1:30 |
退会届を提出 |
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| 3/10 土 | |||||
| 3/11 日 | 18.0 R |
大山レース |
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| 3/12 月 | 1.7 S |
100*15-2'c |
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| 3/13 火 | 10.0 R |
畑jog |
60' |
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| 3/14 水 | 2.0 B |
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| 3/15 木 | 10.0 R |
畑jog |
60' |
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| 3/16 金 | 2.5 S |
100*15-2'c 50*10-1'30c |
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| 3/17 土 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k |
42'44 |
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| 3/18 日 | 34.8 B 6.0 R |
尾根幹 畑4k |
22.01 |
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| 3/19 月 | 2.4 S |
メニュー |
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| 3/20 火 | |||||
| 3/21 水 | 2.0 S 20.0 B |
100*15-2'c 固定5*5 |
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| 3/22 木 | 0.0 R |
休養 |
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| 3/23 金 | 2.7 S |
ラストメニュー |
最後、楽しく終わった。 |
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| 3/24 土 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8ｋ |
38'14 4'50イーブン |
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| 3/25 日 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8ｋ |
42'01 5'15イーブン |
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| 3/26 月 | 1.5 S |
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| 3/27 火 | 15.0 B 5.0 R |
三本 畑jog |
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| 3/28 水 | 1.6 S |
100*11-3'c |
1'37イーブン |
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| 3/29 木 | 20.0 B 7.0 R |
固定5*5 畑1000*5 |
30' 4'30-25-23-24-26 |
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| 3/30 金 | 2.0 S |
100*15-2'c |
今日で転勤。相棒のおかげで楽しめた。 |
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| 3/31 土 | 0.0 R |
風邪 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 23
196 124 km
km km |
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