月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金
7/02 土
7/03 日	0.8 S 10.0 B 1.7 R	昭和記念公園トラ		暑さで距離変更
7/04 月
7/05 火
7/06 水	9.0 B 3.2 R	ケイデンス100〜120 400*3　ブリック	10分
7/07 木
7/08 金	2.5 S	メニュー	100*14-1:50c
7/09 土	24.0 B	100-120rpm(30m)、70rpm(3m*5)、120rpm(1m*2)	ローラー60分
7/10 日	173.3 B	自宅-山伏峠-奥多摩湖		厳しいトレーニング
7/11 月
7/12 火
7/13 水
7/14 木
7/15 金	0.0 R	アイスランドへ出発		出国
7/16 土	0.0 R	飛行機		ロンドンでコネクション
7/17 日	0.0 R			準備
7/18 月	0.0 R	ロイガベーグル　トレッキング		地熱地帯
7/19 火	0.0 R	ロイガベーグル　トレッキング		荒野
7/20 水	0.0 R	ロイガベーグル　トレッキング		山と渓谷
7/21 木	0.0 R	レイキャビク		買い物
7/22 金	0.0 R	アイスランド一周ドライブ		氷河
7/23 土	0.0 R	アイスランド一周ドライブ		滝と温泉
7/24 日	0.0 R	アイスランド一周ドライブ		海
7/25 月	0.0 R	アイスランド一周ドライブ		パワースポット
7/26 火	0.0 R	ドイツ観光		コネクションの時間にドイツ観光
7/27 水	0.0 R	帰国		帰国
7/28 木	5.0 B	ローラー
7/29 金	2.5 S
7/30 土	34.8 B 10.4 R	尾根環 畑ラン　ブリック
7/31 日	123.3 B 21.0 R	山伏峠売店 よこやまの道　ブリック		ミドルのブリック
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 379 36 km km km