月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	1.0 S 9.0 R	外苑　1000*5	3'34-37-36-44-43
6/02 木
6/03 金	2.4 S	メニュー
6/04 土	34.8 B 10.4 R	尾根環 畑ラン　ブリック	49'25	朝、車のタイヤに鉄が刺さってパンクしていた。
6/05 日	27.1 B 10.1 R	尾根環 運動公園	1run 2'13-08-06-08-11-15-14-15　　2run 22'20	デュアスロン風に
6/06 月	1.7 S
6/07 火
6/08 水	6.0 B	ローラー 100rpm	15分
6/09 木
6/10 金
6/11 土
6/12 日	48.0 B	Mt.富士ヒルクライム		2年前より2'35更新
6/13 月	2.4 S	メニュー
6/14 火
6/15 水	5.0 R	400*5
6/16 木
6/17 金
6/18 土
6/19 日	40.0 B 15.0 R	渡良瀬		2ndRUNの10kmは横腹が痛かったがなんとか結果を出せた。
6/20 月
6/21 火
6/22 水	1.2 S
6/23 木	12.0 B 2.6 R	ローラー jog
6/24 金	2.1 S	メニュー
6/25 土	34.8 B	尾根幹
6/26 日	5.0 R	運動公園 630*8	2'18-13-10-10-11-12-14-14
6/27 月	2.1 S	メニュー
6/28 火	5.0 B	3分*3
6/29 水
6/30 木	2.0 R	400*3		匠戦の靴ひもをゴムに変えた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 207 59 km km km