2014/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 金 | 1.5 S |
水泳クラブの体験練習 |
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8/02 土 | 48.0 B 5.2 R |
多摩サイ*2 坂道*1 jog |
1:50 |
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8/03 日 | 24.0 B 20.0 R |
ヤビツ*2 ヤビツ往復 |
【新】38'51 (13'18-27'43) 練習bike 【新】2:13 (ヤビツ1:04) |
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8/04 月 | 1.5 S |
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8/05 火 | |||||
8/06 水 | 7.5 R |
1000*5 |
3'32-3'35-3'37-3'38-3'56 |
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8/07 木 | 12.0 B |
ローラー |
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8/08 金 | 1.5 S |
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8/09 土 | 12.0 B 9.0 R |
ローラー 運動公園外周 5040m |
【新】19'29 |
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8/10 日 | |||||
8/11 月 | |||||
8/12 火 | |||||
8/13 水 | 16.0 B 26.0 R |
御岳スーパートライアスロン |
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8/14 木 | |||||
8/15 金 | |||||
8/16 土 | |||||
8/17 日 | 30.0 B |
狭山湖*2 XC |
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8/18 月 | 1.0 S |
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8/19 火 | 12.0 B |
ローラー |
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8/20 水 | 5.2 R |
jog |
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8/21 木 | 1.5 S |
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8/22 金 | 5.2 R |
jog |
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8/23 土 | 36.0 B 12.0 R |
多摩湖*3 多摩湖*1 |
1:22 53min |
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8/24 日 | 1.5 S 48.0 B 5.2 R |
多摩サイ*2 坂道*1 jog |
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8/25 月 | 1.5 S |
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8/26 火 | 15.0 R |
織田 5000m |
19'30(1'26-'32'-'33-'33-'33-'34-'35-'35-'34-'35-'36-'36-43) |
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8/27 水 | 5.2 R |
jog |
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8/28 木 | 1.5 S |
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8/29 金 | 15.0 R |
皇居 |
19'01 |
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8/30 土 | 1.0 S 24.0 B |
ローラー |
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8/31 日 | 72.0 B 24.0 R |
多摩湖*6 MTB 多摩湖*2 |
【新】2:45'35(26'56-26'59-27'25-27'13-28'20-28'40) 【新】1:55'37(56'40-58'57) |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 12
334 154 km
km km |