2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 1.4 S |
500m 100m*9 |
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| 5/02 金 | 10.0 R |
皇居 |
19'15 |
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| 5/03 土 | 1.5 S 48.0 B |
500m 100m*10 多摩サイ*2 坂道*1 |
1:48 |
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| 5/04 日 | 1.7 S 24.0 B 5.0 R |
1000m 100*7 朝ヤビツ*2 運動公園外周 |
40'29 (蓑毛13'51-菜の花台28'36) |
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| 5/05 月 | |||||
| 5/06 火 | 11.0 B 5.0 R |
朝ヤビツ 運動公園外周 |
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| 5/07 水 | |||||
| 5/08 木 | 0.0 R |
飲み会 |
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| 5/09 金 | |||||
| 5/10 土 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
新島トライアスロン |
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| 5/11 日 | 40.0 B |
観光とミニレース |
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| 5/12 月 | |||||
| 5/13 火 | 24.5 B |
坂道2.5k*5 TT |
6'01(6'30-6'16-6'01-6'12-6'06) |
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| 5/14 水 | 1.7 S |
500*2 100*7 |
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| 5/15 木 | 24.5 B |
坂道2.5k*5 TT |
【新】5'52(6'07-5'54-5'53-5'56-5'52) |
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| 5/16 金 | 5.0 R |
jog |
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| 5/17 土 | 1.5 S 43.0 B |
600 100*9 多摩サイ*1 坂道*3 |
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| 5/18 日 | 24.0 B 20.0 R |
ヤビツ*2 ヤビツ往復（スローjog） |
【新（決戦bike）】37'34(蓑毛13'00-菜の花台26'42) 2回目40'42 2:35(ヤビツ1:15) |
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| 5/19 月 | 1.5 S |
600 100*9 |
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| 5/20 火 | 24.5 B |
坂道2.5k*5 TT |
5'52(5'52-5'54-5'53-5'56-6'08) |
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| 5/21 水 | 1.5 S |
500 100*10 |
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| 5/22 木 | 0.0 R |
飲み会 |
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| 5/23 金 | 24.5 B |
坂道2.5k*5 TT |
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| 5/24 土 | 1.5 S 48.0 B |
600 100*9 多摩サイ*2 坂道*1 |
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| 5/25 日 | 24.0 B 20.0 R |
ヤビツ*2 ヤビツ往復 |
【新（練習bike）】39'14（蓑毛13'24-菜の花台27'42） 2:25（ヤビツ1:10） |
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| 5/26 月 | 1.6 S |
500 100*8 |
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| 5/27 火 | 0.0 R |
休養 |
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| 5/28 水 | 24.5 B |
坂道2.5k*5 TT |
【新】5'49(5'49-5'51-5'59-6'08-6'15) |
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| 5/29 木 | 1.5 S |
1500m |
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| 5/30 金 | 0.0 B |
休養 |
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| 5/31 土 | 0.0 B |
移動 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 16
424 75 km
km km |
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