2014/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 火 | 0.0 R |
本場のトライアスリートと初めて話す。言葉づかいも立ち振る舞いも紳士です。 |
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4/02 水 | 30.0 B |
朝ローラー、夜ローラー |
15min,60min |
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4/03 木 | 32.0 B |
朝ローラー、夜ローラー |
20min,60min |
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4/04 金 | 5.2 R |
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4/05 土 | 2.2 S 36.0 R |
2250m 多摩湖3周 |
3:18(1:00-1:03-1:14) |
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4/06 日 | 2.6 S 48.0 B |
1500m 100m×5 多摩サイ×2、坂道×1 |
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4/07 月 | 5.2 R |
jog |
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4/08 火 | 21.0 R |
ペース走 |
1:38'40 |
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4/09 水 | 1.6 S 12.0 B |
1000m 100×5 ローラー |
30min |
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4/10 木 | 21.0 R |
ペース走 |
1:37'51 |
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4/11 金 | 0.0 R |
風邪 |
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4/12 土 | 0.0 R |
風邪 |
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4/13 日 | 0.0 R |
風邪 |
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4/14 月 | 0.0 R |
風邪 |
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4/15 火 | 0.0 R |
風邪 |
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4/16 水 | 5.2 R |
jog |
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4/17 木 | 1.9 S 5.2 R |
1500m jog |
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4/18 金 | 5.2 R |
jog |
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4/19 土 | |||||
4/20 日 | 42.2 R |
長野マラソン |
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4/21 月 | 1.8 S |
1500m 100m×3 |
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4/22 火 | |||||
4/23 水 | |||||
4/24 木 | 1.8 S 12.0 B |
1000m 100m×5 ローラー |
30min |
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4/25 金 | 10.5 R |
ペース走 |
49'21 |
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4/26 土 | 1.8 S 48.0 B |
1500m 100m×3 多摩サイ×2 坂道×1 |
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4/27 日 | 1.7 S 48.0 B 5.0 R |
1000m 100m×7 多摩サイ×2 坂道×1 運動公園外周 |
1:48 |
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4/28 月 | |||||
4/29 火 | 1.7 S 48.0 B 5.0 R |
1000m 100m×7 多摩サイ×2 坂道×1 運動公園外周 |
1:45 |
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4/30 水 | 24.0 B |
ローラー |
60min |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 17
302 166 km
km km |