2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 水 | 24.0 B 10.5 R |
ローラー ペース走 |
60min 49min |
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1/02 木 | 12.0 B 10.5 R |
ローラー ペース走 |
30min 48min |
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1/03 金 | 0.0 R |
木曽駒ケ岳登山 |
快晴。先陣を切ってラッセル。 |
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1/04 土 | 0.0 R |
箱根で初詣 |
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1/05 日 | 36.0 R |
多摩湖3周 |
3:27 |
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1/06 月 | 12.0 B |
ローラー |
30min |
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1/07 火 | |||||
1/08 水 | |||||
1/09 木 | 24.0 B |
ローラー |
60min |
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1/10 金 | 12.0 B |
ローラー |
30min |
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1/11 土 | 1.8 S 21.0 R |
ペース走 |
【新?】1:38'48 |
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1/12 日 | 2.0 S 21.0 R |
ペース走 |
1:39'35 |
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1/13 月 | 24.0 B |
ローラー(H) |
60min |
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1/14 火 | 24.0 B |
ローラー |
60min |
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1/15 水 | 1.8 S 10.5 R |
ペース走 |
49min |
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1/16 木 | |||||
1/17 金 | 12.0 B |
ローラー |
30min |
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1/18 土 | 1.8 S 12.0 B 21.0 R |
ローラー(H) ペース走 |
30min 【新】1:37'00 |
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1/19 日 | 2.0 S 21.0 R |
ペース走 |
1:37'53 |
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1/20 月 | 24.0 B |
ローラー |
60min |
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1/21 火 | 12.0 B |
ローラー(H) |
30min |
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1/22 水 | 10.5 R |
ペース走 |
47'44 |
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1/23 木 | 1.8 S |
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1/24 金 | 5.2 R |
jog |
30min |
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1/25 土 | |||||
1/26 日 | 42.2 R |
勝田全国マラソン |
【新】3:11'22 |
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1/27 月 | 2.0 S |
2000m |
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1/28 火 | 12.0 B |
ローラー |
30min |
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1/29 水 | 24.0 B |
ローラー |
60min |
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1/30 木 | 5.2 R |
jog |
26min |
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1/31 金 | 1.8 S 5.2 R |
1500m ペース走 |
25min |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 14
228 219 km
km km |