2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | |||||
| 7/02 水 | 1.5 S |
1500m |
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| 7/03 木 | |||||
| 7/04 金 | 5.2 R |
jog |
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| 7/05 土 | |||||
| 7/06 日 | 44.2 R |
北丹沢12時間耐久レース |
大幅更新。全力出し切った。 |
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| 7/07 月 | |||||
| 7/08 火 | |||||
| 7/09 水 | |||||
| 7/10 木 | |||||
| 7/11 金 | |||||
| 7/12 土 | 1.5 S 47.0 B |
1500 多摩サイ*2 坂道*1 |
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| 7/13 日 | 48.0 B 5.2 R |
多摩サイ*2 坂道*1 jog |
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| 7/14 月 | 1.5 S |
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| 7/15 火 | 5.2 R |
jog |
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| 7/16 水 | 12.0 B |
ローラー |
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| 7/17 木 | 1.8 S 5.2 R |
jog |
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| 7/18 金 | 10.5 R |
47'20 |
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| 7/19 土 | 1.6 S 47.0 B |
多摩サイ*2 坂道*1 |
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| 7/20 日 | 36.0 B 12.0 R |
多摩湖*3 MTB 多摩湖*1 |
1:14 【新】49'00 |
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| 7/21 月 | 2.0 S 5.0 R |
2000m 陸上公園外周 |
19'56 |
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| 7/22 火 | 24.0 B 20.0 R |
ヤビツ*2 ヤビツ往復 |
39'37 (蓑毛13'14-菜の花台27'51) 2:27 (ヤビツ1:10) |
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| 7/23 水 | |||||
| 7/24 木 | 1.0 S |
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| 7/25 金 | |||||
| 7/26 土 | 8.0 B |
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| 7/27 日 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
榛名湖リゾートトライアスロン |
ワカサギがとても美味 |
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| 7/28 月 | 3.0 B |
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| 7/29 火 | |||||
| 7/30 水 | 10.0 R |
1000*5 |
3'27-3'27-3'37-3'36-3'35 (rest3〜4) |
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| 7/31 木 | 12.0 B |
ローラー |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 12
277 132 km
km km |
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