月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木
8/02 金
8/03 土	0.0 R	登山	薬師峠キャンプ場	富山
8/04 日	0.0 R	赤城沢		黒部川源流の赤城沢
8/05 月
8/06 火	0.0 R	筋トレ
8/07 水	10.5 R	jog	60min
8/08 木
8/09 金
8/10 土	36.0 B 12.0 R	多摩湖１周＋ローラー 多摩湖１周	30min 60min 60min
8/11 日	21.0 R	jog	119min
8/12 月
8/13 火	5.2 R	run	22'23
8/14 水
8/15 木	0.0 R	諏訪湖花火大会		激烈な雷雨で中止。花火よりも凄かった。
8/16 金	0.0 R	白馬岳登山		登山は楽しく山も美しかったが、テント場で不愉快なババアがいた。　今回は黙っていたが次回からこういうババアは許さない。
8/17 土	0.0 R	白馬岳登山
8/18 日	24.0 B 21.0 R	ローラー jog	60min 1:51'05
8/19 月	10.5 R	jog	53'52
8/20 火	0.0 R	筋トレ
8/21 水	5.2 R		21'44
8/22 木
8/23 金	10.5 R	jog	58min
8/24 土	75.0 B 10.5 R	多摩サイ→羽田空港　MTB jog	片道1:50 59min
8/25 日	26.2 R	5.2本気 21.0jog	21'04（新） 1時間51分
8/26 月
8/27 火	10.5 R	jog	59min
8/28 水	5.2 R		21'04
8/29 木
8/30 金	21.0 R	jog	119min
8/31 土	1.5 S 43.0 B	多摩サイ×２	1:55
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 178 169 km km km