月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土
6/02 日	24.0 B	Mt.富士ヒルクライム	1:20切り
6/03 月
6/04 火
6/05 水	10.5 R	すろjog	1:06'07
6/06 木	10.5 R	深夜jog	59'09
6/07 金	0.0 R	休養
6/08 土	31.0 R	雲取山トレラン　鴨沢ー雲取山ー石尾根ー奥多摩駅・・・温泉と酒	7時間
6/09 日	21.0 R	jog	2時間6分
6/10 月	10.5 R	jog	59min
6/11 火	0.0 R	筋トレ
6/12 水	21.0 R	jog	1時間58分
6/13 木
6/14 金
6/15 土	26.2 R	jog	2時間29分
6/16 日	10.0 B 21.0 R	ローラー jog	30min・・・30min/10ｋm換算 1時間57分	自転車ローラーが届く。
6/17 月	5.2 R	jog	28min
6/18 火
6/19 水	10.0 B 10.5 R	ローラー jog	30min 57min
6/20 木
6/21 金	10.0 B	ローラー	30min
6/22 土	12.0 B 22.5 R	多摩湖１周 多摩湖１周＋jog	29min 53'27 59min
6/23 日	28.0 R	陣馬山トレラン　稲荷山コース〜高尾山〜陣馬山（往復）	4時間42分　(稲荷山コース入口-35-高尾-1:56-陣馬山(休憩15)-1:56-稲荷山コース入口)
6/24 月	0.0 R	筋トレ
6/25 火
6/26 水	10.0 B 10.5 R	ローラー jog	30min 59min
6/27 木	21.0 R	jog	1時間55分
6/28 金	7.9 R	jog	45min
6/29 土	21.0 R	富士山	4:43'23	荷物ありでゆっくりで走ってみたが結果13分オーバー
6/30 日	24.0 B 24.0 R	多摩湖2周　MTB 多摩湖2周	1:03'03 2:08'55(57'38-1:11'17)
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 100 302 km km km