月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0 R	筋トレ
4/02 火	1.6 S	1500m	35分
4/03 水	5.2 R	jog	30'58
4/04 木
4/05 金	5.2 R	jog	32'35
4/06 土	1.6 S 13.0 R	1500m 裏山jog	33分 1:13:42
4/07 日	1.6 S 20.0 B 10.0 R	1500m ジム 畑jog	35分 1時間 1:04'38
4/08 月	36.0 B 12.0 R	多摩湖3周 多摩湖1周	1:14'15(24'54-24'26-24'54) (新) 52'24(新)
4/09 火
4/10 水	0.0 R	筋トレ
4/11 木	10.5 R	jog	58'29
4/12 金
4/13 土	1.6 S	1500m？	40分？
4/14 日	24.0 B 7.0 R	ヤビツ峠×２ トレラン（ヤビツ峠～三ノ塔）	43'37 1時間37分
4/15 月	10.5 R	jog	59'00
4/16 火	5.2 R	jog	27'45
4/17 水	0.0 R	筋トレ
4/18 木
4/19 金	0.0 R	筋トレ
4/20 土	1.6 S 20.0 B	1500m ジム	32min 170W-40min. 250W-5min.
4/21 日	1.6 S 22.0 B 10.0 R	1500m ジム 畑jog	32'30 170W-55min. 250W-5min. 1:07'45
4/22 月	0.0 R	筋トレ
4/23 火	5.2 R	jog	27'06
4/24 水	0.0 R	筋トレ
4/25 木
4/26 金	10.5 R	jog	51'18
4/27 土	1.6 S 12.0 B 12.0 R	1500m 多摩湖1周 on MTB 多摩湖1周	33min 27min 54'43
4/28 日	1.6 S 24.0 B	1500m ヤビツ峠×2	33'30 41'39(新) (蓑毛14'30-菜の花台29'30)
4/29 月	36.0 B 12.0 R	多摩湖3周 多摩湖1周	1:13'55(新) (24'32-24'46-24'37) 1:05'37
4/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 194 128 km km km