2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 土 | 1.5 S 5.2 R |
jog |
45分 22'23 |
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12/02 日 | 1.5 S |
45分 |
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12/03 月 | |||||
12/04 火 | 5.2 R |
21'40 |
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12/05 水 | 5.2 R |
jog |
27'42 |
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12/06 木 | |||||
12/07 金 | |||||
12/08 土 | 5.0 R |
皇居 |
19'35 |
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12/09 日 | 1.5 S 6.0 R |
jog |
45分 35分 |
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12/10 月 | 10.5 R |
jog |
53'46 |
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12/11 火 | 5.2 R |
jog |
26'32 |
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12/12 水 | 1.5 S 35.0 B |
多摩サイ+坂道 |
45分 1時間50分 |
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12/13 木 | 0.0 R |
筋トレ |
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12/14 金 | 10.5 R |
jog |
52'22 |
流れ星を見た |
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12/15 土 | 1.5 S 10.5 R |
45分 53'29 |
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12/16 日 | 1.0 S 43.0 B |
1000m以上 多摩サイ+坂道×3 |
45分 2時間5分 |
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12/17 月 | 0.0 R |
筋トレ |
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12/18 火 | 10.5 R |
jog |
52'30 |
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12/19 水 | 1.0 S |
45分 |
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12/20 木 | 5.2 R |
すろーjog |
28'27 |
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12/21 金 | |||||
12/22 土 | 1.5 S 21.0 R |
jog |
45分 1:51'29 |
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12/23 日 | 1.5 S 43.0 B |
多摩サイ+坂道×3 |
45分 2時間5分 |
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12/24 月 | 43.0 B 10.5 R |
多摩サイ+坂道×3 jog |
2時間5分 56'15 |
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12/25 火 | 0.0 R |
筋トレ |
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12/26 水 | |||||
12/27 木 | 8.0 R |
国立競技場 |
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12/28 金 | 1.5 S |
45分 |
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12/29 土 | 1.0 S 36.0 R |
多摩湖3周 |
45分 3:09'36 |
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12/30 日 | 0.0 R |
筋トレ |
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12/31 月 | 43.0 B |
多摩サイ+坂道×3 |
2:00 |
車中泊 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 15
207 154 km
km km |