月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木
11/02 金
11/03 土	1.2 S 11.5 R		0:40 53'42
11/04 日	1.0 S 12.4 R		0:30 1:10'13
11/05 月	5.2 R		21'57（新）
11/06 火
11/07 水
11/08 木	21.0 R		1:36'15（新）
11/09 金
11/10 土	5.2 R		21'42
11/11 日	1.4 S 21.0 R		50分 1:43'42
11/12 月
11/13 火	5.2 R		21'41
11/14 水
11/15 木	10.5 R	jog	52'22
11/16 金	15.0 R	皇居3周	皇居一周 19'32
11/17 土	1.5 S		50分
11/18 日	1.4 S 15.7 R		40分
11/19 月	5.2 R	jog	25'31
11/20 火	5.2 R	run	21'49
11/21 水	15.7 R	jog	1:19'10
11/22 木
11/23 金
11/24 土
11/25 日	42.2 R	富士山マラソン
11/26 月
11/27 火
11/28 水
11/29 木	5.2 R		30'10
11/30 金	5.2 R	jog	22'54
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 0 201 km km km