月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0			ウェーブクリエーションと迷ったけど、ウェーブライダー購入。
1/04 日	6.0	トレッドミル		あまりに走らなすぎ…
1/05 月	0.0			先月より３キロ減量＼(^o^)／…元が重すぎか…（汗）でも今年こそは気合いれてダイエットします（キッパリ）
1/06 火	5.0	トレッドミル
1/07 水	16.0	ジョグ	２ｈ	松任体育館にて、何周か数えていなかったので距離は多分ということで…。
1/08 木	4.0	トレッドミル		２台しかなく、順番待ちでしかも３０分しか使えない…う〜ん、どもならんなぁ〜
1/09 金	15.0	ジョグ１０ｋ、トレッドミル５ｋ		久々に外を走るも全然体が前に進まない。でも、まだすねと脹脛が痛くならないので、ケアしながら今のうちに走ろう。体重はいよいよ停滞期に入ったでしょう。これからの対応次第で大きな違いが。
1/10 土	5.0	トレッドミル		ちゃんとジャージも車に積んでおけばよかった。雪積もる前に外走るチャンスを逃してしまった…雪の中を走る根性までは無いもので…（汗）
1/11 日	7.0	トレッドミル		あんまり短い時間ばっかりてがもよくないな〜…でもはしらないよりはマシか。無理せずボチボチとがんばります。
1/12 月	7.0	トレッドミル		今日とある通販番組にて、「電動ウォーカー時速2.5Kの早歩きをしてほんのり汗が出てきました」…ぅえぇっ！早歩き？…「私は時速５Kのジョギングで運動不足解消っ！」…なっなぬぅ〜？？…スゴイ、どうやって時速５ｋで走れるんだ…
1/13 火	5.0	トレッドミル、エアロバイク		近所が休館日なのでアスロンまでいって。やはり30分で交代…。その後年配の方々にまじってストレッチ教室に参加。ちょっとだけ昔を思い出しました。
1/14 水	8.0	〃		今のところ故障なし。このぐらいで無理なく続ける方が今の自分には合っているのかな。でも、もうそろそろ長い距離踏まないと…
1/15 木	0.0			近所が満員…なんでや…ｴｱﾛﾊﾞｲｸもトレッドミルも出来ず、単に温泉につかるだけに。まっこんな日もあっていいか(^O^)
1/16 金	27.0	LSD	3時間	松任体育館にて。思った以上に何とかなったような気がする。ケアは忘れずに。体育館にてVリーグのバレーボールチームの練習があって、迫力満点でした。でも冷静に考えるともはや私は大ベテランの年齢なんでしょうねぇ…スポーツ選手は大人に見えますです。
1/17 土	23.0	LSD１８K、トレッドミル５ｋ	2時間チョイと30分	内浦体育館にて。
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0			おかしなもので、元気を与えないといけない立場なのに、行く所たびに逆に元気と勇気をいただけます。感謝っ！そしていつまでも甘ったれてなく、がんばります！
1/20 火	0.0			どうやら緊張感が無さすぎ…。あまりにもくだらないミスの連続に、とにかく自分自身の腹が立った。
1/21 水	0.0			親父の見舞、県立中央にて足の手術、無事で何より。朝から夜までとにかく仕事学校その他でバタバタとしてました。
1/22 木	9.0	ジョグ		総合スポーツセンターにて。ちょっと休みがありましたが、それなりに走れました。やっぱし気持ちがいまいちの時は走るのが一番です。帰りはサウナでスッキリ。
1/23 金	21.0	トレッドミル5k、体育館16K		近所のトレッドミルと総合スポーツセンター。ランコース一方通行を知らず、逆走し注意される…（汗）帰り道雪と風がヒドかった…。
1/24 土	6.0	トレッドミル		近所にて。帰りシャレにならないくらいの吹雪にあう…明日ヤバいぞ…
1/25 日	5.0	〃		近所にて。やはり一晩で40センチ以上の積雪（汗）。渋井選手の長いスランプからの大復活よかった〜。
1/26 月	0.0			雪も有り、学校休もうかとも思ったが聴いておきたい話だったのでとりあえず金沢へ。但し終了後は走らず、遅くなる前に素直に帰宅。
1/27 火	12.0	ジョグ		総合スポーツセンター。昨日休んだおかげかちょっとは走れた。境内と屋根が広い為雪かきが大変です。帰りはマイナス4℃近くなってたので慎重な運転に。
1/28 水	18.0	ゆっくり		総合スポーツセンター。月２００ぐらいまでなのか足がちょっとおかしくなりそう…。今日は他宗派の儀式に参列。年配の方が若い者に注意をしていたのを聞いていると、儀式作法もまた様々で面白いものだなと思った。そしてどの世界でも一緒で、意見を頂ける事はありがたい事だなと思った………たまぁ〜〜に納得出来ない時もあるけど…(^_^;)
1/29 木	9.0	〃		総合スポーツセンター。ちょっと疲れが…。帰り運転中眠くて眠くてしょうがなかった。
1/30 金	18.0	トレッドミル8K、ジョグ10K		近所と総合スポーツセンター。今日は金沢では走るつもりなかったのに…ご飯何食べようとボーっとしていて気がついたら体育館の駐車場に到着…なんでや（汗）走りだしたらボチボチでした。体育館の軟式テニスの音を聞いていたら学生時代を思い出してテンションがあがった（＾−＾）
1/31 土	8.0	トレッドミル		近所にて。蒸し風呂状態でのトレッドミルで脱水一歩手前でした。どうやら今年も大会の日にだけ仕事が入る予感がする…(T_T)。とりあえず1月は自分にとっては故障なく無事走れた事が一番(^O^)／
走行距離	234.0  km