月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	7.0	トレッドミル
11/02 金	10.0	ちょっと坂道あり
11/03 土	17.0	松任ロード、トレッドミル		大会でいろいろ刺激受けました
11/04 日	7.0	トレッドミル
11/05 月	0.0			また、風邪が戻ってきたかな…
11/06 火	0.0			〃
11/07 水	0.0			雅楽練習会…相変わらず走る時間の作り方下手だな〜…
11/08 木	15.0	外10Kトレッドミル5K		体が重い…本当に…
11/09 金	15.0	〃		これからバタバタしそう…ちょっとづつでも走る様にしよう
11/10 土	10.0	ちょっと坂道あり
11/11 日	5.0	トレッドミル
11/12 月	5.0	〃　　エアロバイク20分		トレッドミルの30分規制ってなんか…う〜ん…しょうがないか…
11/13 火	5.0	〃
11/14 水	15.0	外10Kトレッドミル5K
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	7.0	トレッドミル		やはり、ふくらはぎがまた…
11/21 水	5.0	トレッドミル		〃
11/22 木	8.0	トレッドミル		〃
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0			布袋ライブ、最高でした
11/25 日	5.0	トレッドミル		う〜ん、ふくらはぎ…
11/26 月	0.0			微熱
11/27 火	0.0			〃
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0			改めて見ると、やっぱり走ってないな…
走行距離	136.0  km